在古代中醫中，據說“知肝臟可治百病” 肝臟是體內最大和最難的器官之一，被認為是“木質元素“，對于將食物轉化為能量或氣，是至關重要的。今天小編就來和大家聊一聊肝火旺長痘怎么調理。

古代從業者認為(wei)肝臟是病人(ren)需要治療(liao)的(de)主要器(qi)官之一，被稱為(wei)最終的(de)多任務(wu)器(qi)官。當(dang)肝臟表現不正(zheng)常(chang)時，消化系統內的(de)膨脹和不適會導致對(dui)身體其他部位的(de)傷(shang)害。

沒有肝臟，就不可能有正常的新陳代謝，健康的血液循環，平衡的荷爾蒙，清潔(jie)的(de)血(xue)液和強烈的(de)消(xiao)化(hua)。經歷(li)腹脹，便秘，疲勞和荷(he)爾蒙不平衡等癥狀？那么它可能是(shi)肝臟(zang)清洗的(de)時(shi)候了。

肝(gan)臟的(de)(de)功能是識別(bie)有毒(du)物(wu)質并(bing)將(jiang)其轉(zhuan)化為(wei)可釋放的(de)(de)無害(hai)物(wu)質的(de)(de)肝(gan)臟；主要負(fu)責調節我們的(de)(de)血(xue)液(ye)供(gong)應，它涉及(ji)儲存血(xue)液(ye)，使(shi)血(xue)液(ye)凝固成為(wei)可能，并(bing)打破受損的(de)(de)血(xue)細胞，以便(bian)消(xiao)除它們。

肝火旺長痘怎么調理？

1.吃抗炎飲食

含有(you)(you)高纖維(wei)食物(wu)(wu)的(de)低糖，低毒(du)(du)素飲食對于支(zhi)持肝臟(zang)至(zhi)關重要。大量(liang)的(de)抗氧化劑和(he)(he)(he)纖維(wei)甚至(zhi)可以(yi)逆(ni)轉肝臟(zang)損傷和(he)(he)(he)疾病。肝臟(zang)是排毒(du)(du)的(de)主要器官，因為它可以(yi)清除體內和(he)(he)(he)體外產生的(de)毒(du)(du)素。當肝臟(zang)無法清除有(you)(you)害(hai)物(wu)(wu)質時，免(mian)疫(yi)(yi)系(xi)統可以(yi)將(jiang)毒(du)(du)素的(de)上升水平視為威脅，從而引(yin)起炎癥和(he)(he)(he)自身免(mian)疫(yi)(yi)反應(ying)。食物(wu)(wu)過敏和(he)(he)(he)敏感(gan)或腸漏綜合征(zheng)也可能變得更(geng)有(you)(you)可能。

2.正確準備你(ni)的食(shi)物(wu)

在(zai)儲存食(shi)(shi)物(wu)和(he)(he)(he)(he)烹(peng)飪動物(wu)產品(pin)(pin)時，注意不要(yao)通過(guo)過(guo)度烹(peng)飪或將(jiang)(jiang)它們(men)保存在(zai)化(hua)學負載的(de)(de)容器中(zhong)來(lai)產生(sheng)更多的(de)(de)毒(du)素。“低(di)和(he)(he)(he)(he)慢”是烹(peng)飪肉(rou)類的(de)(de)推(tui)薦方(fang)式 - 例如，燉(dun)肉(rou)或烤(kao)肉(rou)。炭化(hua)，高溫燒烤(kao)和(he)(he)(he)(he)使用化(hua)學噴涂的(de)(de)平底鍋均可產生(sheng)有毒(du)的(de)(de)副(fu)產品(pin)(pin)，這些副(fu)產品(pin)(pin)會在(zai)您的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)供應中(zhong)結束。用BPA或塑料特百(bai)惠(hui)和(he)(he)(he)(he)瓶(ping)子制成的(de)(de)罐子也(ye)可能(neng)將(jiang)(jiang)化(hua)學品(pin)(pin)浸(jin)入食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)。

3.選擇有機(ji)農作(zuo)物和(he)草食(shi)(shi)，無籠養和(he)野生動(dong)物食(shi)(shi)品

您的飲(yin)食質量非(fei)常重要(yao)，因為噴灑(sa)化學物(wu)(wu)質的農作物(wu)(wu)，農場(chang)養(yang)殖(zhi)的魚(yu)類或工廠(chang)農場(chang)生產的肉類/家禽更(geng)(geng)(geng)容易攜帶毒素(su)(su)，抗(kang)生素(su)(su)殘(can)留物(wu)(wu)以(yi)及(ji)肝臟隨后需要(yao)去除的合成激(ji)素(su)(su)。此(ci)外，動物(wu)(wu)更(geng)(geng)(geng)健康，或產品更(geng)(geng)(geng)新鮮，當你吃它們(men)時，可以(yi)獲得更(geng)(geng)(geng)多的營養(yang)素(su)(su)（如ω-3脂肪酸或抗(kang)氧化劑）。

4.使用天然調理

天然草藥(yao)已(yi)經使用(yong)了(le)幾(ji)個世(shi)紀(ji)，以幫助肝(gan)臟代謝處方，抗(kang)生素，激(ji)素和(he)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)和(he)脂(zhi)肪等營養(yang)素中的(de)(de)(de)化學物(wu)質(zhi)(zhi)。例如(ru)，您的(de)(de)(de)肝(gan)細胞需(xu)要從蛋(dan)白質(zhi)(zhi)食物(wu)中改變(bian)氨基酸，這樣(yang)它(ta)們才能真正用(yong)于能量。不(bu)幸的(de)(de)(de)是，在該(gai)過程中，產(chan)生一種稱為氨的(de)(de)(de)有(you)毒(du)物(wu)質(zhi)(zhi)作為副產(chan)物(wu)。幸運(yun)的(de)(de)(de)是，你的(de)(de)(de)肝(gan)臟能夠消除(chu)或改變(bian)大部分氨并將其送到(dao)腎臟進行(xing)排尿(niao) - 但是，當肝(gan)臟沒(mei)有(you)加速時，氨的(de)(de)(de)轉(zhuan)化速度會(hui)減慢，這意(yi)味(wei)著它(ta)會(hui)在體(ti)內循環。身體(ti)。

5.減輕壓力

壓力(li)與肝(gan)臟有什么關(guan)系(xi)？大(da)部分(fen)(fen)都取決于你的荷爾蒙(meng)。從(cong)歷史上看(kan)，整(zheng)(zheng)體從(cong)業者將情(qing)緒問(wen)題與肝(gan)臟損害聯系(xi)起來，從(cong)而導致(zhi)整(zheng)(zheng)體健康狀況不佳。正如您可(ke)能(neng)知道的那樣(yang)，大(da)量的慢性壓力(li)  - 可(ke)能(neng)由情(qing)緒問(wen)題，關(guan)系(xi)問(wen)題以及(ji)保持內疚(jiu)，憤怒或(huo)羞恥感(gan) - 都會(hui)對您的內分(fen)(fen)泌，生殖(zhi)，消化和免疫系(xi)統產生影(ying)響。

6.增加運動

由(you)于肝臟儲存和處理您(nin)的血液(ye)，循環對于使(shi)其清潔(jie)效(xiao)果展開非常重要。當血液(ye)不流動(dong)時，身體會變得停滯并且更(geng)(geng)容易患病，但在身體活動(dong)期(qi)間，心臟會抽出更(geng)(geng)多血液(ye)。然后(hou)肝臟能夠更(geng)(geng)好地將血液(ye)釋放到(dao)大腦，器官(guan)(guan)，肌腱，關節和肌肉(rou)。運動(dong)有(you)助于血液(ye)和營(ying)養(yang)物質到(dao)達生殖器官(guan)(guan)或消化(hua)器官(guan)(guan)，有(you)助于實現健康，更(geng)(geng)加無(wu)痛的月經周(zhou)期(qi)和更(geng)(geng)規律的排便。

以上就是為大家介紹了肝火旺長痘怎么調理的問題，痘痘作為世界范圍內最常見的皮膚疾病，其實如果不是特別嚴重大家不需要太過于擔心，通常他們會在兩周內自愈，不過有一個例外他們長在，那么你可能需要格外注意下護理和去除方式。另外，如果你的痘痘問題比較嚴重，那么還是需要咨詢專業祛痘機構才是比較(jiao)正確的處理方式。

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