1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)(fu)科副教授加利福尼亞大學理查德(de)·菲(fei)茨帕特里(li)克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液(ye)含水(shui)量較大，能為皮膚(fu)(fu)補充水(shui)分(fen)，從而抗衰(shuai)老(lao)。乳(ru)液(ye)還含有(you)少量的油(you)分(fen)，又可以滋潤皮膚(fu)(fu)。特別(bie)是(shi)一些抗老(lao)乳(ru)液(ye)，含有(you)橄欖油(you)成份(fen)滋潤和營養肌(ji)膚(fu)(fu)，使肌(ji)膚(fu)(fu)恢(hui)復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再(zai)想著拉伸韌(ren)帶(dai)(dai)了！拉伸韌(ren)帶(dai)(dai)不一定給你完美(mei)的(de)(de)曲線喲(yo)！因為我(wo)們在健(jian)身房最(zui)容易忽視的(de)(de)問(wen)題就(jiu)是不適運動(dong)對肩膀以(yi)上部(bu)位造成的(de)(de)影(ying)響。“我(wo)可以(yi)一眼(yan)就(jiu)看出哪(na)些女性(xing)是收緊了整個下巴和(he)喉嚨在鍛煉。因為這樣鍛煉會使脖子看起來異(yi)常(chang)突出，而且導(dao)致臉部(bu)皮(pi)膚的(de)(de)下垂。”工作于(yu)紐約和(he)邁阿密(mi)的(de)(de)皮(pi)膚科醫生(sheng)Fredric Brandt這樣告訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周(zhou)知，陽光(guang)(guang)中的(de)紫(zi)外線和污(wu)染讓(rang)皮膚變黑(hei)、老化，其中UVB讓(rang)皮膚曬(shai)傷，而(er)無處不(bu)在(zai)的(de)UVA，會穿透(tou)表皮層直達真皮層，加速(su)肌膚老化速(su)度，使皮膚曬(shai)黑(hei)。避免在(zai)上(shang)午(wu)(wu)11時到下(xia)午(wu)(wu)3時受到陽光(guang)(guang)的(de)直射(she)，因為(wei)這段時間(jian)的(de)紫(zi)外線最(zui)強(qiang)，殺(sha)傷力也最(zui)大。初次(ci)暴露于晴空日光(guang)(guang)下(xia)，時間(jian)不(bu)應超過30分(fen)鐘。外出(chu)撐傘，戴寬邊帽(mao)，涂抹防曬(shai)霜是最(zui)基本而(er)有效的(de)防護措施。最(zui)好穿深色長衣，因為(wei)紫(zi)外線比較容易穿透(tou)淺(qian)色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫(yi)生說(shuo)：這個世界上的(de)所有SPF和防曬產(chan)品都無法確(que)保(bao)你(ni)(ni)不受(shou)桌子旁邊的(de)取暖(nuan)器的(de)傷害。還有家中(zhong)的(de)壁(bi)爐都會導致(zhi)皮膚(fu)老化，出現皮膚(fu)發(fa)紅、起泡及灼傷，可能給皮膚(fu)造成永久性的(de)傷害。”他(ta)建議在(zai)家中(zhong)有壁(bi)爐時坐至少十英尺遠(yuan)(yuan)。并遠(yuan)(yuan)離其他(ta)讓(rang)你(ni)(ni)灼傷的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼(ni)亞大學(xue)舊(jiu)金山醫(yi)學(xue)院的皮膚學(xue)臨床教授(shou)Seth L. Matarasso說，整形應該慎重。任何手術都有(you)風(feng)險，手術越大，風(feng)險就越大。很(hen)多人(ren)整容只追求眼(yan)前漂亮(liang)，沒有(you)考慮到未來數十(shi)年容貌會退變。現在(zai)流(liu)行娃娃臉，拔牙、削骨(gu)等令你變得好看，但四五十(shi)歲以(yi)后人(ren)體骨(gu)質流(liu)失加(jia)快，缺乏牙齒(chi)和(he)骨(gu)骼支撐的臉形越縮越窄，附(fu)著在(zai)骨(gu)頭上(shang)的面部肌(ji)肉越來越松弛，就會令人(ren)顯得很(hen)蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼(man)哈頓(dun)的(de)皮(pi)膚科醫師(shi)Francesca Fusco博士(shi)說： 抗老(lao)是(shi)每個(ge)人從20歲就要開(kai)始做的(de)事(shi)情，面(mian)(mian)對衰(shuai)老(lao)后注射Botox所(suo)要付出的(de)代價，最(zui)好的(de)辦法就是(shi)在(zai)皺紋(wen)冒出來(lai)之前就把它擋回去。而(er)BOTOX的(de)主(zhu)要成(cheng)分為高度純化的(de)的(de)A型(xing)肉(rou)(rou)毒(du)桿(gan)菌素(su)，是(shi)一種神經傳導阻斷劑，通過(guo)阻斷神經末梢來(lai)修復肌(ji)肉(rou)(rou)型(xing)面(mian)(mian)部(bu)肥(fei)胖(pang)，肌(ji)肉(rou)(rou)型(xing)腿(tui)部(bu)肥(fei)胖(pang)和各種動力(li)性皺紋(wen)。但若使用(yong)不(bu)當會(hui)產生諸多(duo)毒(du)副作用(yong)如眼(yan)瞼(jian)下垂、視力(li)模糊、復視、面(mian)(mian)肌(ji)功能減弱、口角歪斜、過(guo)敏反(fan)應、甚至(zhi)危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都(dou)說(shuo)，多喝(he)水對皮膚好。但是在紐約市和圣(sheng)塔莫(mo)妮卡工作的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯子來裝(zhuang)水或其他飲料。就拿(na)吸管來說(shuo)，“多次(ci)的(de)反復觸(chu)碰會(hui)(hui)讓(rang)嘴(zui)(zui)巴及(ji)周圍(wei)(wei)都(dou)沾(zhan)到(dao)細(xi)菌。”她的(de)建議是在家用玻璃杯子小口(kou)喝(he)過濾水，而在外(wai)面則用帶噴頭的(de)環保杯，“這樣水就可(ke)以噴到(dao)你(ni)的(de)嘴(zui)(zui)里，而不是你(ni)重(zhong)復去碰觸(chu)杯口(kou)”。并且嘬(zuo)吸管這個(ge)動作還(huan)會(hui)(hui)讓(rang)嘴(zui)(zui)唇周圍(wei)(wei)形成細(xi)紋(wen)，所(suo)以放棄(qi)用吸管喝(he)水的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以(yi)根據病(bing)(bing)人臉頰的(de)垂(chui)直線(xian)來判斷病(bing)(bing)人睡(shui)覺(jue)是躺(tang)(tang)哪(na)邊。“皮膚會在布料(liao)的(de)壓迫下(xia)產生皺紋”，她說(shuo)。而避免睡(shui)眠線(xian)的(de)最(zui)好辦法就(jiu)是用背躺(tang)(tang)著睡(shui)覺(jue)。更(geng)實際一(yi)點的(de)方法是：用光滑的(de)枕(zhen)頭套。“綢緞或(huo)絲織品(pin)是最(zui)好的(de)選擇”，她說(shuo)：“或(huo)者就(jiu)買你認為最(zui)柔軟質量最(zui)好性價(jia)比最(zui)高的(de)面料(liao)”。

聲明：文章"睡美容(rong)覺(jue)也變丑！那些(xie)從未聽過的(de)抗老技巧(qiao)"為(wei)本站原創(chuang)文章，轉載請(qing)注明出(chu)處，版權相(xiang)關問題請(qing)聯系頁面客服，謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)合作!