臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好方法

1.保持(chi)愉(yu)快(kuai)的(de)心情，現在生(sheng)活壓力(li)、工作壓力(li)時刻存在導致(zhi)長期(qi)處于緊張狀態，使內(nei)分(fen)泌失(shi)調(diao)，腎上腺激素(su)分(fen)泌旺盛促使皮脂腺分(fen)泌大量皮脂，阻塞毛孔(kong)導致(zhi)冒痘，因此，要學會適當的(de)放(fang)松自己，減輕(qing)壓力(li)。

2.多喝(he)水(shui)，保證每(mei)天8杯(bei)水(shui)，水(shui)會幫(bang)助我(wo)們(men)排除體累毒素(su)和(he)代謝物(wu)，千萬(wan)不要等到口(kou)渴才喝(he)水(shui)，口(kou)渴代表身體以(yi)及極度缺水(shui)。減少飲料的攝入量(liang)，飲料含有高糖分和(he)食品添(tian)加劑，導致體累累積大量(liang)能(neng)量(liang)和(he)毒素(su)。

3.合理運動(dong)，適當的運動(dong)可(ke)以減輕生(sheng)活壓力，改善睡眠質(zhi)量(liang)，加快血夜流動(dong)，增強新(xin)陳代謝，排除體累(lei)多余的毒素(su)，夏季運動(dong)不(bu)可(ke)過于激(ji)烈，夏季運動(dong)當以散步等運動(dong)方(fang)式。

4.科學(xue)的睡眠習慣(guan)，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，對改(gai)善內(nei)分(fen)泌(mi)有(you)很(hen)大(da)的幫助(zhu)，保證22時至(zhi)次日凌晨兩點在(zai)睡眠狀(zhuang)態，這是身(shen)體最佳(jia)的修復狀(zhuang)態，對改(gai)善內(nei)分(fen)泌(mi)有(you)極大(da)的好處。

5.保(bao)持健康(kang)合(he)理的(de)飲食習慣，多吃富含(han)維生(sheng)素和膳食纖維的(de)水果(guo)蔬菜，對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)情況有(you)改善作用，日常多吃清(qing)淡(dan)食物，避免油脂含(han)量高、油炸、辛辣刺激性食物，這些食物容易導(dao)致上(shang)火，導(dao)致臉(lian)上(shang)冒(mao)痘(dou)(dou)或(huo)者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化。

6.日常清潔工作，使(shi)用(yong)溫水洗臉(lian)，潔面產(chan)品(pin)(pin)選用(yong)溫和(he)性的潔面產(chan)品(pin)(pin)，不化(hua)(hua)濃妝(zhuang)(zhuang)，化(hua)(hua)淡妝(zhuang)(zhuang)避(bi)開痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)患處，不使(shi)用(yong)含(han)油類，粉類的化(hua)(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)(pin)，避(bi)免阻塞毛孔，導致(zhi)臉(lian)部冒痘(dou)(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)情況惡化(hua)(hua)。

其他注意：

不吸(xi)煙(yan)（二手煙(yan)）、不酗(xu)酒，保持衣物、被褥清潔干爽，夏季做(zuo)好防曬(shai)措施，不用手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不盲目治療(liao)（用藥），積極治療(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機(ji)構接受針對(dui)性治療(liao)，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情(qing)況惡化

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