吃什么美白

番茄

西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)是(shi)最(zui)常(chang)見的(de)蔬菜，但它們常(chang)見于美(mei)白和減肥食譜中。西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)含有(you)豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)。礦(kuang)物(wu)質和碳(tan)水(shui)化合物(wu)、有(you)機(ji)酸和蛋白質，西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)還(huan)能保護維生(sheng)素(su)C，能吸收大量的(de)維生(sheng)素(su)C和抗(kang)氧化劑(ji)，想要(yao)成為一個美(mei)麗的(de)美(mei)女(nv)，每天(tian)吃西紅(hong)(hong)(hong)柿(shi)是(shi)對(dui)的(de)。

2.白蘿卜

由(you)于(yu)白(bai)蘿卜(bu)(bu)富含(han)維生素(su)C，維生素(su)C是一種抗氧(yang)化(hua)(hua)劑(ji)，可抑制黑色素(su)合成，防止脂肪(fang)氧(yang)化(hua)(hua)，并(bing)防止脂褐素(su)沉積。因此，吃(chi)白(bai)蘿卜(bu)(bu)可以(yi)使皮膚白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營(ying)養豐(feng)富(fu)，富(fu)含蛋白質和維生素，低(di)脂肪和無膽固醇。吃蘑菇(gu)會使(shi)女性的雌激(ji)素分泌更旺盛(sheng)，抗(kang)衰老(lao)和抗(kang)衰老(lao)，使(shi)皮(pi)膚變得(de)華麗。

糯米飯

糯(nuo)米(mi)是一(yi)種常用(yong)的(de)中(zhong)藥，也是一(yi)種常見的(de)食品。水(shui)腫脹是有(you)益(yi)的(de)。、脾臟(zang)除(chu)濕、舒筋湯(tang)劑、清(qing)熱排(pai)毒膿等功效(xiao)，還含有(you)人(ren)體必需(xu)的(de)多(duo)種氨基酸，多(duo)吃糯(nuo)米(mi)能(neng)及(ji)時補(bu)充夏季熱量(liang)(liang)，體力消耗增強免疫力。同時，糯(nuo)米(mi)還具有(you)吸收紫(zi)外線(xian)的(de)能(neng)力，當添(tian)加到化妝品中(zhong)時，其提取物(wu)還可以(yi)達到防曬(shai)和抗紫(zi)外線(xian)的(de)效(xiao)果。適量(liang)(liang)的(de)口服可以(yi)使皮(pi)膚光滑，減(jian)少皺紋，消除(chu)色素沉著。研究報告說，飲(yin)用(yong)綠(lv)茶(cha)或(huo)使用(yong)含綠(lv)茶(cha)的(de)護膚品會因陽光照射而導致皮(pi)膚曬(shai)傷。、松(song)弛和粗糙的(de)過(guo)氧(yang)化物(wu)減(jian)少約(yue)1/3。

豆芽

豆芽可(ke)以(yi)防(fang)止雀斑(ban)、黑斑(ban)，美白肌(ji)膚(fu)。

冬瓜

冬(dong)瓜含有微(wei)量元(yuan)素(su)鋅、鎂(mei)。鋅可(ke)以促進人(ren)體的生長發育(yu)。鎂(mei)可(ke)以使人(ren)充滿(man)活力，皮(pi)膚紅潤(run)，皮(pi)膚白(bai)皙。中醫認為，人(ren)們必須從食(shi)物開始，調(diao)節身體和排出毒素(su)。為了清除皮(pi)膚的黃色和黑色氣體，您可(ke)以擁有健康，白(bai)皙和保濕的膚色。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可以(yi)為人們提(ti)供類(lei)似防(fang)曬的天然保(bao)護，美白肌(ji)膚(fu)。每周(zhou)吃(chi)三次魚(yu)可以(yi)保(bao)護皮膚(fu)免受紫外線傷害(hai)。

8.番石榴

美(mei)白吃(chi)(chi)什么食物？我們也可以吃(chi)(chi)番石榴。番石榴含有維(wei)生素C、果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)和其(qi)他營養成分，只是維(wei)生素C是其(qi)他幾倍(bei)的水果(guo)。

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