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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830594次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加速蛋(dan)白質合成，安撫神經，而鋅可以增加我們(men)的抵抗力，都是(shi)對痘印非(fei)常友好的，具(ju)體的食物可以又玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝(bei)，牛(niu)奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一(yi)般有菠(bo)菜，剩菜，橙(cheng)子，豆(dou)油(you)，和其他各種綠色蔬菜水果中。

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3，多喝水

我們(men)(men)只知道用水(shui)洗臉洗澡，而我們(men)(men)也應該了解用水(shui)來清洗腸(chang)胃(wei)，每天8~10杯水(shui)必不可少(shao)，直(zhi)接做可以加快我們(men)(men)的(de)體(ti)內代(dai)謝(xie)，使我們(men)(men)的(de)體(ti)內毒素和毛(mao)孔油脂盡(jin)快排出體(ti)外(wai)，同時配合粗纖維食物(wu)一起可以更(geng)好的(de)促進腸(chang)胃(wei)蠕動，加快代(dai)謝(xie)的(de)調過更(geng)好，這類食物(wu)有(you)全麥面(mian)包，粗糧大豆(dou)，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大家可以自己試一(yi)試哦(e)，要(yao)相(xiang)信食(shi)物(wu)對我們(men)身(shen)體(ti)以及皮膚(fu)痘(dou)痘(dou)痘(dou)印(yin)的影響也是非常大的呢，最后補充(chong)一(yi)句，痘(dou)痘(dou)肌膚(fu)不要(yao)吃(chi)甜(tian)食(shi)和(he)辛辣(la)刺激食(shi)物(wu)哦(e)~


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