1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚科副教授加(jia)利福尼亞大學理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳液(ye)含(han)(han)水(shui)量較大，能(neng)為皮膚補充水(shui)分，從而抗衰(shuai)老。乳液(ye)還(huan)含(han)(han)有(you)少量的油(you)(you)分，又(you)可(ke)以滋潤皮膚。特別是一(yi)些抗老乳液(ye)，含(han)(han)有(you)橄欖油(you)(you)成份滋潤和營養肌膚，使肌膚恢(hui)復彈(dan)力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著(zhu)拉伸韌帶了！拉伸韌帶不一定(ding)給你完美的曲線喲！因(yin)為我們在(zai)健身房(fang)最容易(yi)忽視(shi)的問題就是不適(shi)運動(dong)對肩(jian)膀以上部(bu)位造成的影響。“我可以一眼就看出哪(na)些女性是收(shou)緊了整個(ge)下巴(ba)和喉嚨在(zai)鍛煉(lian)。因(yin)為這樣鍛煉(lian)會使脖子看起來異常(chang)突出，而且導致臉部(bu)皮(pi)膚的下垂。”工作于紐(niu)約(yue)和邁阿密的皮(pi)膚科醫生Fredric Brandt這樣告訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所(suo)周知，陽(yang)光中的(de)紫外線和污染(ran)讓(rang)皮膚變黑、老化，其中UVB讓(rang)皮膚曬傷(shang)，而無處不(bu)在的(de)UVA，會穿透表皮層(ceng)直達真皮層(ceng)，加速(su)肌膚老化速(su)度(du)，使皮膚曬黑。避免在上(shang)午11時(shi)(shi)到下午3時(shi)(shi)受(shou)到陽(yang)光的(de)直射(she)，因為這段時(shi)(shi)間(jian)的(de)紫外線最強，殺傷(shang)力也最大。初次暴露于(yu)晴空日光下，時(shi)(shi)間(jian)不(bu)應超過30分(fen)鐘。外出撐傘，戴寬邊帽(mao)，涂(tu)抹防曬霜是(shi)最基本而有效的(de)防護措(cuo)施(shi)。最好穿深色長衣(yi)，因為紫外線比較(jiao)容易穿透淺色衣(yi)服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說(shuo)：這個世界上的(de)(de)所(suo)有SPF和防曬產品都(dou)無法(fa)確保你(ni)不受桌子旁邊(bian)的(de)(de)取暖器的(de)(de)傷害。還有家(jia)中的(de)(de)壁爐都(dou)會導致皮(pi)(pi)膚老化(hua)，出現皮(pi)(pi)膚發紅、起泡(pao)及(ji)灼(zhuo)傷，可能(neng)給(gei)皮(pi)(pi)膚造成永久性(xing)的(de)(de)傷害。”他(ta)建議在家(jia)中有壁爐時坐至少十英尺遠。并遠離其(qi)他(ta)讓你(ni)灼(zhuo)傷的(de)(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞大(da)學舊(jiu)金山(shan)醫學院的皮膚(fu)學臨床教授(shou)Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎(shen)重。任何手(shou)術(shu)(shu)都有(you)(you)風(feng)險，手(shou)術(shu)(shu)越(yue)大(da)，風(feng)險就越(yue)大(da)。很多人整(zheng)容(rong)只(zhi)追(zhui)求眼前(qian)漂亮(liang)，沒有(you)(you)考(kao)慮到未來數(shu)十年容(rong)貌會退變。現在流行娃(wa)娃(wa)臉(lian)，拔牙、削骨(gu)等(deng)令你(ni)變得(de)好看(kan)，但(dan)四五十歲以后人體(ti)骨(gu)質流失加(jia)快，缺乏(fa)牙齒和骨(gu)骼(ge)支撐(cheng)的臉(lian)形越(yue)縮越(yue)窄，附著在骨(gu)頭上的面部肌(ji)肉越(yue)來越(yue)松弛，就會令人顯得(de)很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼(man)哈頓的(de)(de)皮膚科醫師(shi)Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)(shi)每(mei)個人從20歲就(jiu)要開始(shi)做的(de)(de)事情(qing)，面(mian)對(dui)衰(shuai)老后(hou)注(zhu)射Botox所要付出的(de)(de)代價(jia)，最好的(de)(de)辦(ban)法就(jiu)是(shi)(shi)在皺(zhou)紋冒出來之前就(jiu)把它(ta)擋回去。而(er)BOTOX的(de)(de)主要成分(fen)為高度純(chun)化的(de)(de)的(de)(de)A型肉毒桿菌素，是(shi)(shi)一(yi)種神(shen)經(jing)傳導阻(zu)斷劑，通過阻(zu)斷神(shen)經(jing)末(mo)梢來修(xiu)復(fu)肌肉型面(mian)部肥胖(pang)，肌肉型腿(tui)部肥胖(pang)和(he)各種動(dong)力性皺(zhou)紋。但若使用不當(dang)會(hui)產生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復(fu)視、面(mian)肌功能減弱、口角歪斜、過敏反應、甚至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都(dou)說，多喝(he)水(shui)(shui)對(dui)皮(pi)膚好。但是在紐約(yue)市和圣塔莫妮(ni)卡工(gong)作的皮(pi)膚醫生(sheng)Karyn Grossman提倡女性(xing)自己攜帶(dai)杯(bei)子來裝水(shui)(shui)或其他飲料(liao)。就拿吸管來說，“多次的反復(fu)觸碰(peng)會讓(rang)嘴巴及周(zhou)圍都(dou)沾到細菌。”她的建議是在家用(yong)玻璃杯(bei)子小口(kou)喝(he)過(guo)濾水(shui)(shui)，而在外面則用(yong)帶(dai)噴頭的環保(bao)杯(bei)，“這(zhe)樣水(shui)(shui)就可以(yi)(yi)噴到你(ni)的嘴里，而不是你(ni)重復(fu)去(qu)碰(peng)觸杯(bei)口(kou)”。并且嘬吸管這(zhe)個動作還會讓(rang)嘴唇周(zhou)圍形成細紋，所以(yi)(yi)放棄用(yong)吸管喝(he)水(shui)(shui)的習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人(ren)臉頰的垂(chui)直線(xian)(xian)來判(pan)斷病人(ren)睡覺(jue)是躺哪邊。“皮膚(fu)會在(zai)布料(liao)的壓迫下(xia)產生皺紋”，她(ta)說。而避免(mian)睡眠(mian)線(xian)(xian)的最(zui)好辦法就(jiu)是用背躺著(zhu)睡覺(jue)。更實際一點的方法是：用光滑的枕(zhen)頭套。“綢緞或絲織品是最(zui)好的選(xuan)擇”，她(ta)說：“或者就(jiu)買你認為最(zui)柔軟質量最(zui)好性價比(bi)最(zui)高的面料(liao)”。

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