臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去(qu)臉(lian)上痘(dou)痘(dou)的(de)好方法

1.保持(chi)愉(yu)快的(de)心情(qing)，現在(zai)生活(huo)壓(ya)力、工作壓(ya)力時刻存在(zai)導(dao)致(zhi)長(chang)期處于緊張狀態，使(shi)(shi)內(nei)分(fen)(fen)泌(mi)失調，腎(shen)上腺激(ji)素分(fen)(fen)泌(mi)旺盛促(cu)使(shi)(shi)皮(pi)脂腺分(fen)(fen)泌(mi)大量皮(pi)脂，阻塞毛(mao)孔導(dao)致(zhi)冒(mao)痘(dou)，因此(ci)，要學(xue)會適當的(de)放松自己，減(jian)輕壓(ya)力。

2.多喝水(shui)，保證(zheng)每天8杯水(shui)，水(shui)會幫助我們排除體(ti)累(lei)毒素和(he)代謝物，千(qian)萬(wan)不要等到口(kou)渴(ke)才喝水(shui)，口(kou)渴(ke)代表(biao)身體(ti)以及極度缺水(shui)。減少飲(yin)料的(de)攝入量，飲(yin)料含有高糖(tang)分和(he)食品添加劑，導致體(ti)累(lei)累(lei)積大量能量和(he)毒素。

3.合(he)理運(yun)(yun)動(dong)，適當的運(yun)(yun)動(dong)可以減輕生(sheng)活壓力，改善睡眠質量(liang)，加快血夜流動(dong)，增強新陳代謝，排除體累多余的毒(du)素，夏(xia)季運(yun)(yun)動(dong)不可過于激烈，夏(xia)季運(yun)(yun)動(dong)當以散步等運(yun)(yun)動(dong)方(fang)式。

4.科學的(de)(de)睡(shui)眠習慣(guan)，不要熬夜，保證充足的(de)(de)睡(shui)眠時間，對(dui)(dui)改善內分(fen)(fen)泌有(you)很大的(de)(de)幫助，保證22時至次日凌(ling)晨兩(liang)點在睡(shui)眠狀態，這是身體最(zui)佳的(de)(de)修復(fu)狀態，對(dui)(dui)改善內分(fen)(fen)泌有(you)極(ji)大的(de)(de)好處(chu)。

5.保持健康合理的飲(yin)食(shi)習慣(guan)，多吃(chi)富含維生素(su)和膳食(shi)纖維的水(shui)果(guo)蔬菜，對痘(dou)痘(dou)的情況有改(gai)善作用，日(ri)常多吃(chi)清淡(dan)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，避(bi)免油(you)脂(zhi)含量高(gao)、油(you)炸、辛辣刺激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，這些食(shi)物(wu)(wu)(wu)容易(yi)導致上火，導致臉上冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

6.日常清潔工(gong)作，使(shi)用溫(wen)水洗臉，潔面產品(pin)選用溫(wen)和性的潔面產品(pin)，不(bu)化(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)淡(dan)妝(zhuang)避(bi)開(kai)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)患處，不(bu)使(shi)用含油(you)類，粉(fen)類的化(hua)妝(zhuang)品(pin)，避(bi)免阻塞毛孔，導致臉部冒痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情(qing)況惡化(hua)。

其他注意：

不(bu)吸(xi)煙(yan)（二(er)手煙(yan)）、不(bu)酗酒，保持衣物、被褥清潔干爽(shuang)，夏季(ji)做(zuo)好防曬措(cuo)施，不(bu)用手擠壓痘痘，不(bu)盲目治療（用藥），積極治療痘痘，在專業祛(qu)痘機構(gou)接受(shou)針對性治療，避(bi)免痘痘情況(kuang)惡(e)化(hua)

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