2、飲食戒葷吃素

如果沒(mei)有特別的(de)宗教(jiao)信仰，吃素(su)(su)(su)實際上是不(bu)明智之舉，人體衰老、頭發變白(bai)、牙(ya)齒脫落、骨質疏松及心(xin)血管疾病的(de)發生都與錳元(yuan)素(su)(su)(su)的(de)攝入不(bu)足有關。缺錳不(bu)但影響骨骼發育，而(er)且會引起(qi)周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而(er)植物(wu)性食物(wu)中所(suo)含的(de)錳元(yuan)素(su)(su)(su)人體很(hen)難(nan)吸(xi)收(shou)，只有肉類食物(wu)中所(suo)含的(de)錳元(yuan)素(su)(su)(su)容易被人體吸(xi)收(shou)。

3、吃飯吃得(de)過(guo)飽

“吃貨”傷不起，有些人嘴饞的(de)不行，特別是(shi)在工作很(hen)累的(de)時候，她們總是(shi)想方設法好(hao)好(hao)吃一頓(dun)來犒(kao)勞(lao)一下自(zi)己。但(dan)(dan)大家都以為吃得好(hao)營養就好(hao)，殊不知長期(qi)飽食可能會(hui)導致脂肪代謝紊亂(luan)，增(zeng)加消化(hua)系統的(de)負擔(dan)，長期(qi)飽食和營養過剩，非但(dan)(dan)不能增(zeng)進健康(kang)，反而成為了衰老(lao)的(de)“催化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不愛喝(he)(he)水，這樣的(de)習慣(guan)非常不好！要(yao)知道(dao)，水是生命之(zhi)(zhi)源，讓(rang)肌膚及時(shi)補充(chong)足夠(gou)的(de)水份，才是護膚之(zhi)(zhi)道(dao)的(de)關鍵所(suo)在。水份如果(guo)攝取不夠(gou)，會(hui)導致(zhi)油脂分泌(mi)量不足，皮膚就很(hen)容易脫(tuo)水，所(suo)以每天(tian)必須強迫自己喝(he)(he)6-8杯的(de)水，但(dan)是不要(yao)喝(he)(he)富含咖啡因的(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期心理(li)壓力(li)過大，是(shi)加速衰老(lao)的(de)罪魁禍首(shou)之(zhi)一。我(wo)們都認為壓力(li)會讓(rang)人變(bian)老(lao)，但是(shi)這種(zhong)“老(lao)”往往指的(de)是(shi)“看起來沒以前那么(me)精神、活潑(po)”，只停(ting)留在(zai)外表的(de)層面上(shang)。但最近世界各大媒體紛紛報道了美國的(de)一項最新(xin)研究，在(zai)這項研究中，科學家們指出：心理(li)壓力(li)真的(de)會讓(rang)人加速衰老(lao)，而且一老(lao)就可能達到十(shi)幾年。

6、煲手機電話粥

手機電話(hua)輻射的(de)危害，是我們萬萬不(bu)可小覷的(de)！當人體細(xi)(xi)胞(bao)暴(bao)(bao)露在手機釋(shi)放(fang)(fang)出(chu)(chu)來的(de)微量輻射中時會出(chu)(chu)現(xian)與受熱(re)相(xiang)同的(de)反應，情(qing)況(kuang)就好像在陽光下暴(bao)(bao)曬一(yi)樣，身體的(de)防(fang)御(yu)系統啟動，蛋白質黏著細(xi)(xi)胞(bao)加(jia)以保護；而手機的(de)低幅度輻射也令(ling)蛋白質出(chu)(chu)現(xian)黏合狀(zhuang)態(tai)，像這樣死黏著細(xi)(xi)胞(bao)不(bu)放(fang)(fang)，慢慢就會使細(xi)(xi)胞(bao)無法正常運(yun)作，出(chu)(chu)現(xian)未老(lao)先衰現(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)(na)浴好處很多，但是大家(jia)不(bu)可一次在(zai)(zai)里面呆太(tai)久。洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)(na)浴時，我們的身體(ti)總(zong)會排出(chu)大量(liang)的汗(han)液，桑拿(na)(na)(na)時間越長皮膚(fu)越容易(yi)受(shou)到排汗(han)又(you)收縮(suo)的傷害(hai)，導致更(geng)快地松弛衰老。同時，人(ren)在(zai)(zai)勞累和饑餓的時候，人(ren)體(ti)肌張力(li)較差，對冷和熱刺(ci)激的耐受(shou)力(li)均降低，洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)(na)浴時易(yi)引起虛脫(tuo)，大家(jia)要(yao)引以(yi)為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需要化(hua)妝(zhuang)，而(er)之后沒(mei)有用(yong)卸妝(zhuang)油之類的清理(li)干凈，這是很多人常會犯的錯誤。長期化(hua)妝(zhuang)者最好定(ding)期做(zuo)深層潔面的工作，以免那些我(wo)們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸，導致衰老的加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝酒(jiu)危(wei)害健康，而(er)總(zong)是有(you)些(xie)人對此不以為然！研究(jiu)發現(xian)，尼古丁對皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)管有(you)收縮作用，所以吸煙(yan)者(zhe)皮(pi)膚(fu)(fu)出現(xian)皺紋要比不吸煙(yan)者(zhe)提(ti)前十年到來，所以，如(ru)果(guo)你是一個抽(chou)煙(yan)者(zhe)，看(kan)上去就(jiu)會比同齡人衰老(lao)十歲。而(er)喝酒(jiu)會減少皮(pi)膚(fu)(fu)中油脂數(shu)量(liang)，促使皮(pi)膚(fu)(fu)脫(tuo)水，間接影響到皮(pi)膚(fu)(fu)的正常功能。

10、平時運動過少

生(sheng)命在(zai)于運(yun)動(dong)(dong)，這話說的一點(dian)都不(bu)假！要知道，適(shi)量(liang)的運(yun)動(dong)(dong)能促使全(quan)身(shen)(shen)血液循環(huan)加速，使肌體活動(dong)(dong)張弛(chi)適(shi)度，從而增強(qiang)皮膚潤滑，也(ye)可(ke)令(ling)全(quan)身(shen)(shen)肌膚有大(da)量(liang)流汗的機(ji)會，讓肌膚達至健康平衡，大(da)大(da)減低肌膚衰老的機(ji)會。所以(yi)，大(da)家應在(zai)平日(ri)天氣良好(hao)時，多(duo)進(jin)行戶(hu)外運(yun)動(dong)(dong)，不(bu)但可(ke)強(qiang)身(shen)(shen)健體，更(geng)可(ke)益壽延年(nian)！

看完(wan)這些(xie)早衰的壞習慣

我想你心里應該有一(yi)定的(de)計劃(hua)了

預防(fang)早衰，從改(gai)變(bian)這十(shi)個(ge)壞習慣開(kai)始！