1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)科副(fu)教授加利福尼亞大(da)學理查(cha)德·菲(fei)茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳液含水(shui)量較大(da)，能為皮膚(fu)補充水(shui)分，從而(er)抗衰(shuai)老。乳液還含有少(shao)量的油(you)分，又可以滋潤皮膚(fu)。特別(bie)是一(yi)些抗老乳液，含有橄欖油(you)成份滋潤和營養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想(xiang)著拉伸韌帶了(le)！拉伸韌帶不一定給你完美的曲線(xian)喲！因為我們在(zai)健身房最容易忽視的問題就是不適運動(dong)對肩膀(bang)以(yi)上部位造(zao)成的影響。“我可以(yi)一眼就看(kan)出(chu)哪些女性(xing)是收緊了(le)整個下巴和喉嚨在(zai)鍛煉。因為這(zhe)樣鍛煉會使脖子看(kan)起來異常(chang)突(tu)出(chu)，而且導(dao)致(zhi)臉(lian)部皮膚的下垂。”工作于紐約和邁(mai)阿(a)密的皮膚科(ke)醫生(sheng)Fredric Brandt這(zhe)樣告訴(su)我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周知，陽(yang)(yang)光中的(de)紫外線(xian)和污染讓皮(pi)膚(fu)變黑、老(lao)化(hua)，其(qi)中UVB讓皮(pi)膚(fu)曬傷，而無(wu)處不在(zai)的(de)UVA，會穿透(tou)表皮(pi)層(ceng)直達真皮(pi)層(ceng)，加速肌膚(fu)老(lao)化(hua)速度，使(shi)皮(pi)膚(fu)曬黑。避免在(zai)上午(wu)11時(shi)(shi)到下(xia)午(wu)3時(shi)(shi)受到陽(yang)(yang)光的(de)直射，因為這段時(shi)(shi)間(jian)(jian)的(de)紫外線(xian)最強，殺傷力也最大(da)。初(chu)次暴露于晴空日光下(xia)，時(shi)(shi)間(jian)(jian)不應超過30分鐘。外出撐傘，戴寬邊(bian)帽，涂(tu)抹(mo)防曬霜是最基(ji)本而有效(xiao)的(de)防護(hu)措施。最好穿深色長衣，因為紫外線(xian)比較容易穿透(tou)淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫(yi)生說：這個世界上(shang)的(de)所有SPF和防曬產品都(dou)無法確保你(ni)不(bu)受(shou)桌子旁(pang)邊的(de)取(qu)暖(nuan)器的(de)傷(shang)害。還(huan)有家中(zhong)的(de)壁(bi)爐都(dou)會導致皮(pi)膚老化，出現皮(pi)膚發紅、起(qi)泡及灼(zhuo)傷(shang)，可(ke)能給皮(pi)膚造成永(yong)久性的(de)傷(shang)害。”他建議在家中(zhong)有壁(bi)爐時坐至少十英尺遠(yuan)。并遠(yuan)離其(qi)他讓你(ni)灼(zhuo)傷(shang)的(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞大(da)學舊(jiu)金山醫學院的(de)皮膚學臨床教授Seth L. Matarasso說，整形(xing)應該慎重(zhong)。任何手術都有(you)風(feng)險(xian)，手術越(yue)(yue)大(da)，風(feng)險(xian)就越(yue)(yue)大(da)。很多人(ren)(ren)整容只追求眼前漂亮(liang)，沒有(you)考慮到未來(lai)數十(shi)年容貌會退變(bian)。現在流(liu)行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙、削骨(gu)(gu)等(deng)令你(ni)變(bian)得好(hao)看，但(dan)四(si)五十(shi)歲以后(hou)人(ren)(ren)體骨(gu)(gu)質流(liu)失加(jia)快，缺乏(fa)牙齒和骨(gu)(gu)骼支撐(cheng)的(de)臉形(xing)越(yue)(yue)縮越(yue)(yue)窄，附著在骨(gu)(gu)頭上(shang)的(de)面部(bu)肌肉越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)松弛，就會令人(ren)(ren)顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼(man)哈(ha)頓的(de)(de)皮膚科醫師(shi)Francesca Fusco博士(shi)說： 抗老是每個人(ren)從(cong)20歲就要開始做的(de)(de)事情(qing)，面對衰老后注射Botox所要付出的(de)(de)代價，最好的(de)(de)辦法就是在皺紋冒出來之前就把(ba)它(ta)擋回(hui)去。而BOTOX的(de)(de)主要成分為高度(du)純化的(de)(de)的(de)(de)A型(xing)(xing)肉(rou)(rou)毒(du)桿菌素，是一種神(shen)經(jing)傳導阻斷(duan)劑，通過阻斷(duan)神(shen)經(jing)末梢來修復肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)型(xing)(xing)面部肥胖，肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)型(xing)(xing)腿部肥胖和各種動力性(xing)皺紋。但若使用(yong)不(bu)當會產生(sheng)諸多毒(du)副作用(yong)如眼瞼下垂、視力模糊(hu)、復視、面肌(ji)(ji)功能(neng)減(jian)弱、口(kou)角(jiao)歪斜、過敏反應、甚(shen)至危(wei)及(ji)生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝水對(dui)皮(pi)膚好(hao)。但是在(zai)紐(niu)約市(shi)和圣塔莫妮(ni)卡工作(zuo)的皮(pi)膚醫生Karyn Grossman提倡女(nv)性自己攜帶杯(bei)子來裝(zhuang)水或其他飲料。就(jiu)拿(na)吸(xi)管來說，“多次的反復觸(chu)碰(peng)會讓(rang)嘴(zui)巴(ba)及周圍都沾到細菌。”她的建議是在(zai)家用玻璃杯(bei)子小口喝過濾(lv)水，而在(zai)外面則(ze)用帶噴頭(tou)的環保杯(bei)，“這樣水就(jiu)可以噴到你(ni)的嘴(zui)里，而不是你(ni)重復去碰(peng)觸(chu)杯(bei)口”。并且嘬吸(xi)管這個動作(zuo)還會讓(rang)嘴(zui)唇(chun)周圍形成細紋，所以放棄用吸(xi)管喝水的習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根(gen)據(ju)病人(ren)臉頰的垂直線(xian)來(lai)判(pan)斷病人(ren)睡(shui)(shui)覺是(shi)(shi)躺哪邊。“皮(pi)膚會在(zai)布料(liao)的壓迫下(xia)產生皺紋”，她說。而避免睡(shui)(shui)眠線(xian)的最好辦法就是(shi)(shi)用背(bei)躺著睡(shui)(shui)覺。更(geng)實(shi)際一(yi)點的方法是(shi)(shi)：用光滑的枕頭套。“綢緞(duan)或絲(si)織品是(shi)(shi)最好的選擇(ze)”，她說：“或者就買你認(ren)為最柔軟(ruan)質(zhi)量(liang)最好性價比最高(gao)的面料(liao)”。

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