吃什么美白

番茄

西紅柿(shi)是(shi)最(zui)常(chang)見的(de)(de)蔬菜(cai)，但它們常(chang)見于美白(bai)和(he)減肥食譜(pu)中(zhong)。西紅柿(shi)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)。礦物(wu)(wu)質(zhi)和(he)碳水化(hua)合(he)物(wu)(wu)、有(you)機酸和(he)蛋白(bai)質(zhi)，西紅柿(shi)還能保護維(wei)生(sheng)素(su)C，能吸收大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和(he)抗氧化(hua)劑，想要(yao)成為一個美麗(li)的(de)(de)美女(nv)，每天(tian)吃西紅柿(shi)是(shi)對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜富含維生素C，維生素C是一種抗氧化劑(ji)，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，并防止脂褐素沉(chen)積。因此，吃白蘿(luo)卜可以使皮膚(fu)白皙(xi)細(xi)膩(ni)。

蘑菇

蘑菇(gu)營養(yang)豐富，富含蛋白質和維生素，低脂肪和無膽固醇(chun)。吃(chi)蘑菇(gu)會(hui)使女性的雌激素分(fen)泌(mi)更旺盛，抗衰老(lao)和抗衰老(lao)，使皮膚變(bian)得(de)華麗(li)。

糯米飯

糯米是一(yi)種(zhong)常用(yong)的(de)中(zhong)(zhong)藥(yao)，也是一(yi)種(zhong)常見的(de)食(shi)品(pin)。水腫(zhong)脹是有(you)益的(de)。、脾臟除濕、舒筋(jin)湯劑、清熱排毒膿等功效，還含(han)(han)有(you)人體必需(xu)的(de)多種(zhong)氨基(ji)酸，多吃糯米能(neng)及時(shi)補充夏季熱量，體力消(xiao)耗(hao)增強免疫力。同(tong)時(shi)，糯米還具(ju)有(you)吸收(shou)紫外線的(de)能(neng)力，當添加(jia)到化(hua)妝品(pin)中(zhong)(zhong)時(shi)，其提(ti)取物還可以(yi)(yi)達(da)到防(fang)曬(shai)和(he)抗紫外線的(de)效果。適量的(de)口服可以(yi)(yi)使(shi)皮膚光滑，減(jian)少皺紋(wen)，消(xiao)除色素沉著。研究報告說(shuo)，飲用(yong)綠(lv)茶或(huo)使(shi)用(yong)含(han)(han)綠(lv)茶的(de)護膚品(pin)會因(yin)陽光照射而(er)導致皮膚曬(shai)傷。、松(song)弛和(he)粗糙的(de)過氧化(hua)物減(jian)少約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以防止雀斑、黑斑，美(mei)白肌(ji)膚(fu)。

冬瓜

冬瓜(gua)含有(you)微量元素(su)鋅、鎂。鋅可(ke)以促進人(ren)體的生(sheng)長(chang)發育。鎂可(ke)以使(shi)人(ren)充滿(man)活力，皮膚紅潤，皮膚白皙(xi)。中醫(yi)認為(wei)，人(ren)們必(bi)須從(cong)食物開始，調節身體和(he)排出毒素(su)。為(wei)了清除皮膚的黃色和(he)黑色氣體，您可(ke)以擁有(you)健康，白皙(xi)和(he)保濕的膚色。

7.吃魚

吃魚(yu)可(ke)(ke)以為人們提供(gong)類似(si)防曬的天然(ran)保護，美白肌膚。每周吃三次魚(yu)可(ke)(ke)以保護皮膚免(mian)受紫外線傷害。

8.番石榴

美白(bai)吃(chi)什么食物(wu)？我們也可以吃(chi)番石(shi)榴。番石(shi)榴含有維生素C、果糖、葡萄糖和其(qi)(qi)他(ta)營養成分(fen)，只是維生素C是其(qi)(qi)他(ta)幾倍(bei)的水果。

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