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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘(dou)2018-11-13 11:29:1830602次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)以加速蛋白質合(he)成，安撫(fu)神經，而鋅可(ke)以增加我們的(de)抵(di)抗力，都(dou)是對痘印非(fei)常友好的(de)，具體的(de)食物可(ke)以又玉(yu)米，黃豆，蘿卜，堅果，扇貝(bei)，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠菜(cai)，剩(sheng)菜(cai)，橙子，豆(dou)油，和(he)其(qi)他(ta)各種綠色蔬菜(cai)水果中。

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3，多喝水

我們只知道用(yong)水(shui)洗臉洗澡(zao)，而我們也應該了解用(yong)水(shui)來清洗腸(chang)胃(wei)，每天8~10杯水(shui)必不可(ke)少，直接做可(ke)以加快我們的體內代謝，使我們的體內毒素和毛孔油脂盡(jin)快排出體外，同時配(pei)合粗(cu)纖維(wei)食物一(yi)起可(ke)以更好的促進腸(chang)胃(wei)蠕動，加快代謝的調過更好，這類食物有全麥面(mian)包(bao)，粗(cu)糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大家可以自己試一試哦，要相信食物對(dui)我們身(shen)體以及皮膚痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印(yin)的影響也(ye)是非常大的呢，最后補充(chong)一句，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚不要吃甜食和辛辣(la)刺激食物哦~


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