1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)(fu)科副教授加利(li)福(fu)尼亞大(da)(da)學理(li)查(cha)德·菲茨帕特(te)(te)里(li)克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液(ye)含水量較大(da)(da)，能(neng)為(wei)皮膚(fu)(fu)補(bu)充(chong)水分，從(cong)而抗(kang)衰老。乳(ru)液(ye)還含有(you)少量的油分，又可以滋(zi)潤(run)皮膚(fu)(fu)。特(te)(te)別是一(yi)些抗(kang)老乳(ru)液(ye)，含有(you)橄欖油成份(fen)滋(zi)潤(run)和營養肌膚(fu)(fu)，使肌膚(fu)(fu)恢復彈力(li)。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著拉伸韌帶(dai)了！拉伸韌帶(dai)不一定給你完美的(de)(de)曲線(xian)喲！因為我們在健身(shen)房(fang)最容易(yi)忽視的(de)(de)問題(ti)就是不適運動對肩(jian)膀(bang)以上部位(wei)造成的(de)(de)影(ying)響。“我可以一眼就看(kan)(kan)出哪些女性(xing)是收(shou)緊了整個下(xia)巴和喉嚨在鍛(duan)煉(lian)。因為這(zhe)樣鍛(duan)煉(lian)會使脖子(zi)看(kan)(kan)起來異常突出，而且導致(zhi)臉部皮(pi)膚的(de)(de)下(xia)垂(chui)。”工作于紐約和邁(mai)阿密的(de)(de)皮(pi)膚科(ke)醫(yi)生Fredric Brandt這(zhe)樣告訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光(guang)(guang)中的(de)紫(zi)(zi)外(wai)線和污染(ran)讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)變黑(hei)、老(lao)化(hua)，其中UVB讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬傷，而無處不在的(de)UVA，會穿(chuan)透表皮(pi)(pi)(pi)層直達真皮(pi)(pi)(pi)層，加速(su)肌膚(fu)老(lao)化(hua)速(su)度，使皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)曬黑(hei)。避免在上午(wu)11時到(dao)下午(wu)3時受到(dao)陽光(guang)(guang)的(de)直射，因為這段時間的(de)紫(zi)(zi)外(wai)線最強，殺傷力也最大(da)。初次暴(bao)露于晴空日光(guang)(guang)下，時間不應超過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬邊帽(mao)，涂抹防曬霜(shuang)是(shi)最基本(ben)而有效(xiao)的(de)防護措施。最好穿(chuan)深色長衣，因為紫(zi)(zi)外(wai)線比(bi)較容易穿(chuan)透淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個世界(jie)上的(de)所有SPF和防曬產品都無法(fa)確保你(ni)不(bu)受桌子旁邊的(de)取暖器(qi)的(de)傷(shang)(shang)害(hai)(hai)。還有家(jia)中(zhong)(zhong)的(de)壁爐都會(hui)導致(zhi)皮膚老化，出現皮膚發紅、起(qi)泡及(ji)灼傷(shang)(shang)，可(ke)能給皮膚造成永久性的(de)傷(shang)(shang)害(hai)(hai)。”他(ta)建議(yi)在家(jia)中(zhong)(zhong)有壁爐時坐至少十英尺遠。并遠離其他(ta)讓你(ni)灼傷(shang)(shang)的(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利(li)福尼亞(ya)大學舊(jiu)金山(shan)醫學院的(de)皮(pi)膚學臨床(chuang)教授Seth L. Matarasso說，整形(xing)應(ying)該慎(shen)重。任(ren)何手術(shu)都有(you)風險(xian)，手術(shu)越(yue)大，風險(xian)就越(yue)大。很(hen)(hen)多人(ren)整容(rong)只(zhi)追求眼前漂亮(liang)，沒(mei)有(you)考(kao)慮(lv)到未來數十(shi)年容(rong)貌會退變。現在流(liu)行娃娃臉，拔牙、削骨(gu)等(deng)令你變得好看，但四五十(shi)歲以后(hou)人(ren)體(ti)骨(gu)質流(liu)失(shi)加(jia)快，缺乏牙齒(chi)和骨(gu)骼支(zhi)撐的(de)臉形(xing)越(yue)縮越(yue)窄，附著(zhu)在骨(gu)頭上的(de)面部(bu)肌肉越(yue)來越(yue)松弛，就會令人(ren)顯(xian)得很(hen)(hen)蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約曼(man)哈頓的(de)(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博(bo)士說： 抗(kang)老(lao)是每個人從20歲就(jiu)要(yao)(yao)開始做的(de)(de)事(shi)情(qing)，面(mian)對衰老(lao)后注射(she)Botox所要(yao)(yao)付出的(de)(de)代價，最好的(de)(de)辦法就(jiu)是在皺紋冒出來之前就(jiu)把它擋回去。而BOTOX的(de)(de)主要(yao)(yao)成分為(wei)高度(du)純化的(de)(de)的(de)(de)A型(xing)肉毒桿(gan)菌(jun)素，是一種神(shen)經傳導(dao)阻斷劑，通過(guo)阻斷神(shen)經末(mo)梢來修復肌肉型(xing)面(mian)部(bu)肥胖，肌肉型(xing)腿(tui)部(bu)肥胖和(he)各(ge)種動力性皺紋。但若使(shi)用不當會產(chan)生諸多毒副作(zuo)用如眼瞼下(xia)垂、視(shi)力模糊、復視(shi)、面(mian)肌功能(neng)減弱、口角(jiao)歪斜(xie)、過(guo)敏反應(ying)、甚至(zhi)危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝水(shui)對皮(pi)膚(fu)(fu)好。但是(shi)在紐(niu)約市和圣塔莫妮卡工(gong)作(zuo)的(de)皮(pi)膚(fu)(fu)醫生Karyn Grossman提(ti)倡女性自己(ji)攜帶(dai)杯(bei)子(zi)來裝水(shui)或其他飲料。就拿吸管(guan)來說，“多次的(de)反復觸碰會讓嘴(zui)巴及周圍都沾到細(xi)菌。”她的(de)建議是(shi)在家用玻璃杯(bei)子(zi)小口喝過濾水(shui)，而在外面則用帶(dai)噴(pen)頭(tou)的(de)環保杯(bei)，“這樣水(shui)就可以噴(pen)到你的(de)嘴(zui)里，而不(bu)是(shi)你重復去碰觸杯(bei)口”。并且嘬吸管(guan)這個動(dong)作(zuo)還會讓嘴(zui)唇周圍形成細(xi)紋，所(suo)以放棄用吸管(guan)喝水(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根(gen)據(ju)病(bing)人臉頰的(de)垂直線(xian)來判斷(duan)病(bing)人睡覺(jue)是躺哪(na)邊。“皮膚(fu)會在(zai)布(bu)料的(de)壓迫(po)下產生皺紋(wen)”，她說(shuo)。而避免睡眠線(xian)的(de)最好辦法就(jiu)是用背(bei)躺著睡覺(jue)。更(geng)實際一點的(de)方法是：用光滑的(de)枕(zhen)頭套。“綢緞或絲織品是最好的(de)選擇”，她說(shuo)：“或者(zhe)就(jiu)買你認為(wei)最柔軟質量最好性價(jia)比(bi)最高的(de)面料”。

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