臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好方法(fa)

1.保持愉(yu)快的心情，現在生活壓力、工作壓力時刻存在導致(zhi)長期處于緊張(zhang)狀態，使內分泌失調，腎上腺激(ji)素分泌旺(wang)盛促使皮脂(zhi)腺分泌大量皮脂(zhi)，阻塞毛孔導致(zhi)冒痘(dou)，因此(ci)，要學會適當的放松自己(ji)，減輕壓力。

2.多(duo)喝(he)水(shui)，保證每天8杯(bei)水(shui)，水(shui)會(hui)幫助(zhu)我們排除體(ti)累毒素和(he)代謝物(wu)，千萬不要等到口渴才喝(he)水(shui)，口渴代表身(shen)體(ti)以及極度(du)缺(que)水(shui)。減少飲(yin)料的攝(she)入量(liang)，飲(yin)料含有高糖分和(he)食品添(tian)加劑，導致體(ti)累累積大量(liang)能(neng)量(liang)和(he)毒素。

3.合理運(yun)(yun)(yun)動(dong)，適當(dang)的運(yun)(yun)(yun)動(dong)可(ke)以減輕生活(huo)壓(ya)力，改善睡(shui)眠質(zhi)量，加快血夜流動(dong)，增(zeng)強新陳代謝，排除(chu)體累(lei)多余的毒(du)素，夏(xia)季運(yun)(yun)(yun)動(dong)不可(ke)過(guo)于激(ji)烈，夏(xia)季運(yun)(yun)(yun)動(dong)當(dang)以散步等運(yun)(yun)(yun)動(dong)方式。

4.科學的睡(shui)眠習慣，不(bu)要熬(ao)夜，保(bao)證充足的睡(shui)眠時間，對改善(shan)內分泌有很大的幫助，保(bao)證22時至次日凌晨兩點在(zai)睡(shui)眠狀態，這是身(shen)體最佳的修復狀態，對改善(shan)內分泌有極大的好處。

5.保持健(jian)康合理的飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣，多吃(chi)富含維(wei)(wei)生(sheng)素和膳食(shi)(shi)(shi)纖維(wei)(wei)的水果(guo)蔬菜，對痘痘的情況(kuang)有改善(shan)作用，日常(chang)多吃(chi)清淡食(shi)(shi)(shi)物，避免(mian)油(you)脂含量高、油(you)炸、辛(xin)辣刺激性(xing)食(shi)(shi)(shi)物，這(zhe)些食(shi)(shi)(shi)物容易導(dao)致上火，導(dao)致臉上冒痘或者(zhe)痘痘情況(kuang)惡化(hua)。

6.日常清潔(jie)(jie)工作，使用(yong)溫水洗臉，潔(jie)(jie)面(mian)產品(pin)選用(yong)溫和性的潔(jie)(jie)面(mian)產品(pin)，不(bu)化(hua)濃妝(zhuang)(zhuang)，化(hua)淡(dan)妝(zhuang)(zhuang)避(bi)開痘痘患處(chu)，不(bu)使用(yong)含(han)油類，粉類的化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)，避(bi)免阻塞毛孔，導致臉部冒痘或者痘痘情況(kuang)惡化(hua)。

其他注意：

不(bu)吸煙（二手煙）、不(bu)酗酒，保持衣物(wu)、被褥(ru)清潔干爽，夏(xia)季做好(hao)防曬措施，不(bu)用(yong)手擠壓(ya)痘(dou)痘(dou)，不(bu)盲(mang)目治療（用(yong)藥(yao)），積極治療痘(dou)痘(dou)，在專業祛(qu)痘(dou)機(ji)構接受(shou)針(zhen)對性治療，避免痘(dou)痘(dou)情況惡化(hua)

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