吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)(hong)柿是(shi)最常見(jian)的(de)蔬菜，但它們(men)常見(jian)于美(mei)(mei)白和(he)減肥食譜中。西(xi)紅(hong)(hong)柿含(han)有豐富的(de)維(wei)生素(su)(su)。礦物質和(he)碳水化(hua)合物、有機酸和(he)蛋白質，西(xi)紅(hong)(hong)柿還(huan)能保護維(wei)生素(su)(su)C，能吸收大量的(de)維(wei)生素(su)(su)C和(he)抗氧化(hua)劑，想要成為一個美(mei)(mei)麗的(de)美(mei)(mei)女，每天吃(chi)西(xi)紅(hong)(hong)柿是(shi)對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜富含(han)維(wei)生素C，維(wei)生素C是(shi)一種抗氧化劑，可抑制黑色素合(he)成，防止脂(zhi)肪氧化，并防止脂(zhi)褐素沉積(ji)。因此，吃白蘿(luo)卜可以使皮膚白皙細(xi)膩。

蘑菇

蘑菇營養豐(feng)富，富含蛋白(bai)質和(he)(he)維生素，低脂肪和(he)(he)無膽固醇。吃蘑菇會使女性的雌激素分泌更旺盛(sheng)，抗(kang)衰老(lao)和(he)(he)抗(kang)衰老(lao)，使皮膚變得(de)華(hua)麗。

糯米飯

糯米是一(yi)種(zhong)常(chang)用的中藥，也是一(yi)種(zhong)常(chang)見的食品。水腫脹是有(you)益的。、脾臟除濕(shi)、舒(shu)筋湯(tang)劑、清熱排毒膿(nong)等功效，還含有(you)人體(ti)必需的多(duo)種(zhong)氨基酸，多(duo)吃糯米能及時(shi)(shi)補充夏季熱量(liang)，體(ti)力消(xiao)耗增強(qiang)免疫(yi)力。同時(shi)(shi)，糯米還具(ju)有(you)吸(xi)收紫(zi)外線的能力，當添加到(dao)化妝品中時(shi)(shi)，其提取物(wu)還可以達(da)到(dao)防曬(shai)和(he)抗(kang)紫(zi)外線的效果。適(shi)量(liang)的口(kou)服可以使皮膚(fu)光(guang)滑，減(jian)少皺紋，消(xiao)除色(se)素(su)沉著。研究(jiu)報告說，飲(yin)用綠(lv)茶或使用含綠(lv)茶的護(hu)膚(fu)品會因陽(yang)光(guang)照射而導致皮膚(fu)曬(shai)傷(shang)。、松弛和(he)粗糙(cao)的過氧化物(wu)減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以防止(zhi)雀斑、黑斑，美(mei)白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人(ren)(ren)體的生(sheng)長(chang)發育。鎂可以使人(ren)(ren)充滿活力，皮膚紅(hong)潤，皮膚白(bai)皙。中醫(yi)認為，人(ren)(ren)們(men)必(bi)須從食物開(kai)始，調節身體和(he)排出毒(du)素。為了清除皮膚的黃色和(he)黑色氣體，您可以擁有健康，白(bai)皙和(he)保濕的膚色。

7.吃魚

吃魚可以(yi)為(wei)人們提供類似防曬的天(tian)然(ran)保護(hu)，美白(bai)肌膚。每(mei)周(zhou)吃三次魚可以(yi)保護(hu)皮膚免受紫(zi)外(wai)線傷害。

8.番石榴

美(mei)白(bai)吃什(shen)么食物？我們(men)也可以吃番(fan)石(shi)榴(liu)。番(fan)石(shi)榴(liu)含有維(wei)生(sheng)素(su)C、果糖(tang)、葡萄糖(tang)和其他營養成分，只(zhi)是維(wei)生(sheng)素(su)C是其他幾倍的水果。

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