青春痘不是年輕人的專利，許多人到了成年仍會長痘痘。有次送藥到一位上班族的公司，只見他臉上布滿傷口，閑聊后才知道，原來是擠痘痘時不慎弄破皮膚。除了手擠痘痘，坊間還流傳不少抗痘偏方，但偏方可能會使病情更嚴重，想要擺脫青春痘，應向專業皮膚機構咨詢，才不會弄巧成拙。臉上長滿青春痘，四處尋找治療青春痘的方法，想擠又擔心留下痘疤，這是許多人年少時的共同經驗。雖然青春痘是青少年常見的皮膚問題，但部分成人亦有長痘痘的困擾。青春痘不只影響外觀，還可能影響患者的心理狀態，帶來焦慮與沮喪。

青春痘是什么？

正式名(ming)稱為「痤瘡 (acne)」，是(shi)毛囊及(ji)皮(pi)(pi)(pi)脂腺阻塞的(de)慢(man)性皮(pi)(pi)(pi)膚疾病，嚴重(zhong)的(de)痤瘡有(you)發炎反應，會在皮(pi)(pi)(pi)膚上呈現(xian)(xian)紅色顆粒(li)狀疹子，并可能(neng)在癥狀消(xiao)失后(hou)留下疤痕。青(qing)春痘五成(cheng)以上會出現(xian)(xian)在臉部，而前胸與(yu)(yu)后(hou)背也有(you)三成(cheng)的(de)發病機率，這些部位是(shi)皮(pi)(pi)(pi)脂腺分布(bu)較多的(de)區域，過(guo)度活躍(yue)的(de)皮(pi)(pi)(pi)脂腺與(yu)(yu)青(qing)春痘有(you)很大(da)的(de)關系。

皮(pi)脂(zhi)腺會分泌皮(pi)脂(zhi)，覆蓋在表皮(pi)上，具有(you)鎖水保濕的功能，然而在青春期(qi)，性荷爾蒙(meng)分泌增加(jia)，會刺激皮(pi)脂(zhi)腺分泌過(guo)多皮(pi)脂(zhi)，提升青春痘的發生率。

具體來說，青春痘形成的原(yuan)因(yin)有三種：

1，皮膚角化異常

角(jiao)質(zhi)位于表皮(pi)(pi)最(zui)外層，由死亡的(de)細(xi)(xi)胞組成，能減少皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)水分散(san)失。正常情況下(xia)，這些細(xi)(xi)胞經過一(yi)段時間后會脫落，再由底下(xia)的(de)細(xi)(xi)胞形成新的(de)角(jiao)質(zhi)，這個過程稱為皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)角(jiao)化。

若皮(pi)膚角化(hua)異常(chang)，毛孔周(zhou)圍的角質就不易(yi)(yi)脫落，尤其性(xing)荷爾蒙分泌旺盛時，老(lao)化(hua)的角質更可能(neng)阻塞毛孔，影(ying)響皮(pi)脂排出，也容(rong)易(yi)(yi)使細(xi)菌孳(zi)生在毛囊內(nei)。

2，皮脂分泌過度

性荷爾(er)蒙會使(shi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌過度旺盛，若毛孔被角質阻塞，這些皮(pi)脂(zhi)便(bian)無法(fa)順(shun)利排出體外，就會累積在毛囊與皮(pi)脂(zhi)腺(xian)，進而(er)導致發炎。

3，痤瘡丙(bing)酸桿(gan)菌孳生(sheng)

痤瘡丙酸(suan)桿(gan)菌(jun) (propionibacterium acnes) 是生長在皮膚(fu)的(de)(de)細菌(jun)之(zhi)一，在缺氧(yang)的(de)(de)環境(jing)(jing)下會(hui)大量孳生，如果(guo)毛孔被角質(zhi)堵塞，缺氧(yang)的(de)(de)毛囊就(jiu)成為這種細菌(jun)的(de)(de)生長環境(jing)(jing)。痤瘡丙酸(suan)桿(gan)菌(jun)不(bu)只會(hui)造(zao)(zao)成皮膚(fu)感染，還會(hui)將皮脂分解成炎(yan)(yan)(yan)性(xing)介質(zhi)，包含游離脂肪酸(suan)與其他造(zao)(zao)成發(fa)炎(yan)(yan)(yan)的(de)(de)物(wu)質(zhi)，會(hui)對(dui)皮膚(fu)造(zao)(zao)成刺激，使(shi)皮膚(fu)發(fa)炎(yan)(yan)(yan)。

青春痘有哪些類型

青春(chun)痘有(you)(you)不同的(de)樣貌，有(you)(you)些會帶來腫脹、壓痛，也(ye)有(you)(you)沒有(you)(you)癥狀的(de)青春(chun)痘。依照嚴重度不同，青春(chun)痘有(you)(you)四種類型：

1，非發(fa)炎性痤瘡：粉刺(ci)

粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)是(shi)皮脂、角質(zhi)(zhi)的(de)組成物，是(shi)還沒有發炎的(de)青春痘。種(zhong)類上(shang)分為「閉鎖(suo)(suo)型粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)」與「開(kai)(kai)放型粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)」，當毛孔被(bei)多余的(de)角質(zhi)(zhi)堵(du)住，此(ci)時生長在毛囊內(nei)的(de)粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)就(jiu)是(shi)閉鎖(suo)(suo)型粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)，外觀上(shang)呈現白(bai)色小點，又稱(cheng)為「白(bai)頭粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)」。相反(fan)的(de)情況則是(shi)開(kai)(kai)放性粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)，此(ci)時粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)接觸到空(kong)氣的(de)部(bu)分會逐漸氧化、變黑，因此(ci)又叫做「黑頭粉(fen)(fen)刺(ci)(ci)」。

治(zhi)療上，醫生(sheng)常會給予外(wai)用A酸藥物，能夠(gou)抑制(zhi)皮(pi)脂分(fen)泌、加速角質細(xi)胞脫(tuo)離。 A酸具(ju)有(you)刺激性，部分(fen)患者使用后會有(you)皮(pi)膚發紅、脫(tuo)皮(pi)、刺痛的(de)副作用。

2，發炎性痤瘡：

丘疹(zhen)：從丘疹(zhen)開始，青(qing)春痘(dou)進入發炎階段，皮膚出(chu)現(xian)紅(hong)色隆起(qi)的小疹(zhen)子(zi)，但不會流膿。

膿皰：發炎情況更嚴重，此時皮膚不只有疹子，毛囊內還有化膿現(xian)象。

結節：是最嚴重的青(qing)(qing)春(chun)痘(dou)，除了紅(hong)腫、化膿(nong)、發(fa)炎外，痤瘡丙酸桿菌(jun)的感(gan)染范圍已(yi)從表皮擴展(zhan)至真(zhen)皮層，使皮膚(fu)出現腫脹(zhang)現象，在癥(zheng)狀(zhuang)消失(shi)后，這種青(qing)(qing)春(chun)痘(dou)也是最容(rong)易留下痘(dou)疤(ba)的類型。

4個日常生活治療青春痘的方法

想(xiang)要抗痘(dou)，良好的(de)(de)生活習慣是不(bu)可或(huo)缺的(de)(de)，不(bu)只能預防青春痘(dou)，還能提升藥物(wu)的(de)(de)治療(liao)效果。

1，清潔、控油與保濕
皮(pi)(pi)脂(zhi)分泌過多會造成青(qing)春痘，因此(ci)須做好(hao)清潔、控油(you)工(gong)作，而適當的保濕，能讓皮(pi)(pi)膚維持一定濕度(du)，避免角質堆積、堵(du)塞毛孔，也(ye)能舒緩青(qing)春痘療(liao)程(cheng)中出(chu)現的不適感。

勤洗臉就能預防青春痘？其實洗臉是有方法的，過度清潔臉部，反而會對皮膚造成傷害，以清潔次數來說，早晚洗一次臉就已足夠。至于清潔用品，可以選用弱酸性的產品，能避免洗完臉后皮膚干燥。
控(kong)油(you)方面，可選擇含有葡萄糖酸鋅 (zinc gluconate) 或(huo)二氧化矽 (silica) 的保(bao)養品，調節皮(pi)脂。保(bao)濕方面，可挑(tiao)選質地(di)清(qing)爽、不油(you)膩的乳(ru)液。

2，不可擠痘痘
大部分的人有擠痘痘的經驗，殊不知這樣做除了會破壞毛囊結構外，還可能使發炎情況更為嚴重，未來也可能留下疤痕。擠痘痘的過程中若未留意清潔，還會使手部的細菌沾上皮膚，造成進一步的感染。
發現痘痘時，最(zui)好(hao)還(huan)是不要用(yong)手去擠(ji)，向(xiang)專業皮膚科醫生咨(zi)詢，才是最(zui)佳的抗痘方式。

3，不要熬夜
大部(bu)分的青春痘患者都有熬(ao)夜的習(xi)慣，由于熬(ao)夜會讓荷爾(er)蒙失調，進而刺激(ji)皮(pi)脂(zhi)分泌，無論是(shi)預(yu)防或正(zheng)在(zai)治療，避免(mian)熬(ao)夜也是(shi)抗痘關鍵。

4，留意地雷飲食
飲食也會影響痘痘的生成，哪些食物會加速痘痘生長、應該避免呢？一般市售的油炸食物，大部分會以「部分氫化油」烹調，這種油品雖然成本低廉、可增加食物口感，卻含有反式脂肪，一旦攝取過多反式脂肪就容易誘發發炎反應，讓臉上更容易長痘痘。
另(ling)外，「高(gao)升糖(tang)指(zhi)數食(shi)物(wu)」如碳酸飲料(liao)、蛋糕、洋芋片(pian)會刺激皮脂分泌(mi)，想預(yu)防、減少痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)生(sheng)成，可以改吃「低升糖(tang)指(zhi)數」的食(shi)物(wu)（雞肉、綠色蔬菜、全榖食(shi)物(wu)等），降(jiang)低青春痘(dou)(dou)的發生(sheng)率。

其他治療青春痘的方法

1，藥物治療

常(chang)見藥(yao)(yao)物(wu)種類：外用(yong)(yong)A酸(suan)、抗生素、外用(yong)(yong)過氧化苯醯 (BPO) 、等(deng)藥(yao)(yao)物(wu)。另(ling)外spironolactone，是一種利尿劑，但它也(ye)具有抗雄性荷爾蒙功(gong)能(neng)，能(neng)減少皮脂分泌，因此也(ye)被當作治療青春痘(dou)的(de)藥(yao)(yao)物(wu)。這種藥(yao)(yao)物(wu)只適用(yong)(yong)于女性，若男(nan)性服用(yong)(yong)可能(neng)出現男(nan)性女乳癥、性功(gong)能(neng)障礙等(deng)副作用(yong)(yong)。

2，局部注射類固醇

俗稱(cheng)「痘痘針」，類固(gu)醇有消炎(yan)、消腫(zhong)作用，注射后可(ke)改善發炎(yan)與腫(zhong)脹。

3，非藥物治療

果酸換膚治療青春痘的方法：果(guo)酸換膚需要(yao)做多次才有效(xiao)果(guo)，由于果(guo)酸具有輕微腐蝕性，治(zhi)療(liao)后(hou)皮膚可(ke)能(neng)會發紅、結(jie)痂，因(yin)此須(xu)遵(zun)照醫師指示的(de)保養方(fang)式（局(ju)部涂抹藥膏(gao)、不(bu)要(yao)摳(kou)痂），定(ding)期回診。

雷射光(guang)電療法：使用雷射或(huo)脈(mo)沖光(guang)也是治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療青春痘的(de)一種選擇(ze)，然而每種治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療方(fang)式的(de)效果(guo)不(bu)同。舉例來說，脈(mo)沖光(guang)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療重(zhong)點在于(yu)抑(yi)制皮脂腺(xian)、縮小毛孔，而飛梭(suo)雷射則是淡(dan)疤。因(yin)此，治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療前須與醫(yi)生充分討論，選擇(ze)最適合(he)自己的(de)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療方(fang)式。

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