1.乳液的重要作用

　　臨床(chuang)皮(pi)膚(fu)(fu)科副(fu)教授加(jia)利福尼亞大學理查(cha)德(de)·菲(fei)茨帕特里(li)克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液含(han)水量較大，能為皮(pi)膚(fu)(fu)補充(chong)水分(fen)，從而抗衰老(lao)。乳(ru)液還(huan)含(han)有少量的油分(fen)，又可以滋(zi)潤皮(pi)膚(fu)(fu)。特別是一些(xie)抗老(lao)乳(ru)液，含(han)有橄(gan)欖(lan)油成份滋(zi)潤和營養肌膚(fu)(fu)，使肌膚(fu)(fu)恢(hui)復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再(zai)想著拉(la)(la)伸(shen)韌帶了！拉(la)(la)伸(shen)韌帶不(bu)一(yi)定給你(ni)完美的曲線喲！因(yin)為我們(men)在(zai)健身房最(zui)容易(yi)忽(hu)視的問題就是不(bu)適運動對肩膀以(yi)上(shang)部位(wei)造成的影響。“我可以(yi)一(yi)眼(yan)就看(kan)(kan)出(chu)哪(na)些(xie)女性是收緊(jin)了整個下巴(ba)和喉嚨在(zai)鍛煉。因(yin)為這樣鍛煉會使脖子看(kan)(kan)起來異常突出(chu)，而且(qie)導致臉部皮膚(fu)的下垂。”工作于紐約(yue)和邁阿密的皮膚(fu)科醫生Fredric Brandt這樣告訴我們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周(zhou)知，陽(yang)光(guang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)紫(zi)(zi)(zi)外線(xian)和污(wu)染讓皮(pi)膚變(bian)黑、老化(hua)，其(qi)中(zhong)(zhong)UVB讓皮(pi)膚曬傷，而無處不在的(de)(de)UVA，會穿(chuan)透(tou)表皮(pi)層直(zhi)達真(zhen)皮(pi)層，加速肌膚老化(hua)速度，使皮(pi)膚曬黑。避免在上午11時到(dao)下午3時受到(dao)陽(yang)光(guang)的(de)(de)直(zhi)射，因為這段時間的(de)(de)紫(zi)(zi)(zi)外線(xian)最(zui)(zui)強(qiang)，殺(sha)傷力也(ye)最(zui)(zui)大。初次暴露于晴空(kong)日(ri)光(guang)下，時間不應超過30分鐘。外出(chu)撐傘，戴寬邊帽(mao)，涂抹防曬霜是最(zui)(zui)基本而有(you)效的(de)(de)防護措施。最(zui)(zui)好穿(chuan)深(shen)色長衣，因為紫(zi)(zi)(zi)外線(xian)比(bi)較(jiao)容易穿(chuan)透(tou)淺色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏(bo)瑞特(te)（Brandt）醫(yi)生說：這個世界上的所有(you)SPF和防曬產(chan)品都無法確保你不受桌子旁邊的取暖器的傷害。還有(you)家(jia)中(zhong)的壁爐都會(hui)導致皮(pi)(pi)膚老化，出現皮(pi)(pi)膚發紅、起泡及灼傷，可能(neng)給皮(pi)(pi)膚造(zao)成永久性(xing)的傷害。”他建議在家(jia)中(zhong)有(you)壁爐時坐至少(shao)十英尺遠。并(bing)遠離其他讓(rang)你灼傷的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福(fu)尼亞(ya)大(da)學舊金(jin)山醫學院的(de)皮膚(fu)學臨床(chuang)教授(shou)Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎(shen)重。任(ren)何手(shou)術都有風險(xian)，手(shou)術越(yue)大(da)，風險(xian)就越(yue)大(da)。很(hen)多人整(zheng)容只追求眼(yan)前漂亮，沒有考慮到未來數(shu)十(shi)年(nian)容貌會(hui)退(tui)變。現(xian)在流(liu)行娃娃臉，拔牙、削骨(gu)(gu)等(deng)令你變得好看(kan)，但四五十(shi)歲(sui)以后(hou)人體骨(gu)(gu)質(zhi)流(liu)失加快，缺乏牙齒和骨(gu)(gu)骼支撐的(de)臉形越(yue)縮越(yue)窄(zhai)，附(fu)著在骨(gu)(gu)頭上的(de)面部肌肉越(yue)來越(yue)松(song)弛，就會(hui)令人顯(xian)得很(hen)蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的皮膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是每個人從(cong)20歲(sui)就要開始做的事情，面對(dui)衰老后注射Botox所(suo)要付出(chu)的代價，最好的辦法就是在皺紋(wen)冒出(chu)來(lai)之前就把它擋回去。而BOTOX的主要成分為高度純化的的A型肉(rou)毒桿菌素，是一(yi)種神(shen)經傳導阻(zu)(zu)斷(duan)劑，通過阻(zu)(zu)斷(duan)神(shen)經末(mo)梢來(lai)修復(fu)肌(ji)肉(rou)型面部肥(fei)胖(pang)，肌(ji)肉(rou)型腿部肥(fei)胖(pang)和(he)各種動力(li)性(xing)皺紋(wen)。但若使用不當會產生諸多(duo)毒副作(zuo)用如(ru)眼瞼下(xia)垂、視力(li)模糊、復(fu)視、面肌(ji)功能減弱(ruo)、口角歪(wai)斜、過敏反(fan)應、甚至(zhi)危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都(dou)說(shuo)(shuo)，多喝(he)水(shui)(shui)對皮膚(fu)好。但是在(zai)紐約市和圣塔(ta)莫妮卡(ka)工作的(de)(de)皮膚(fu)醫(yi)生Karyn Grossman提倡女(nv)性自己攜帶杯(bei)(bei)(bei)子來裝水(shui)(shui)或其(qi)他飲料。就(jiu)拿(na)吸管來說(shuo)(shuo)，“多次的(de)(de)反復觸碰會讓嘴巴及(ji)周(zhou)圍都(dou)沾到細(xi)菌。”她的(de)(de)建議(yi)是在(zai)家用玻璃杯(bei)(bei)(bei)子小口(kou)喝(he)過濾水(shui)(shui)，而(er)在(zai)外面則用帶噴頭的(de)(de)環保杯(bei)(bei)(bei)，“這(zhe)樣(yang)水(shui)(shui)就(jiu)可(ke)以噴到你(ni)的(de)(de)嘴里(li)，而(er)不(bu)是你(ni)重復去(qu)碰觸杯(bei)(bei)(bei)口(kou)”。并且(qie)嘬吸管這(zhe)個動作還(huan)會讓嘴唇周(zhou)圍形成細(xi)紋，所(suo)以放棄用吸管喝(he)水(shui)(shui)的(de)(de)習慣(guan)吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉頰的(de)垂直線(xian)(xian)來判斷病人睡覺是(shi)躺哪邊。“皮(pi)膚會在布料(liao)的(de)壓迫下產生皺紋”，她(ta)說(shuo)。而(er)避(bi)免睡眠線(xian)(xian)的(de)最好(hao)辦法就是(shi)用背躺著睡覺。更實(shi)際一點的(de)方(fang)法是(shi)：用光滑的(de)枕(zhen)頭套。“綢(chou)緞或絲織品是(shi)最好(hao)的(de)選(xuan)擇”，她(ta)說(shuo)：“或者就買你認為(wei)最柔(rou)軟質量最好(hao)性價比最高的(de)面料(liao)”。

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