臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好方法

1.保(bao)持愉快的(de)心(xin)情，現(xian)在生活壓力、工作壓力時刻存在導致長期處于緊張狀態，使內分泌(mi)(mi)失調(diao)，腎上腺(xian)激(ji)素分泌(mi)(mi)旺盛促(cu)使皮(pi)脂腺(xian)分泌(mi)(mi)大量皮(pi)脂，阻塞毛孔導致冒痘，因此，要學會適當(dang)的(de)放(fang)松自己，減輕壓力。

2.多(duo)喝水(shui)，保證每天8杯水(shui)，水(shui)會幫(bang)助(zhu)我(wo)們排除體(ti)(ti)累(lei)毒(du)(du)素和(he)代(dai)謝物，千萬(wan)不要等到口渴才喝水(shui)，口渴代(dai)表身體(ti)(ti)以及(ji)極度缺(que)水(shui)。減少飲料的攝(she)入(ru)量(liang)(liang)，飲料含有高糖分和(he)食品添加劑，導(dao)致(zhi)體(ti)(ti)累(lei)累(lei)積大量(liang)(liang)能量(liang)(liang)和(he)毒(du)(du)素。

3.合理運動(dong)，適當的(de)(de)運動(dong)可(ke)以減(jian)輕生活壓力，改(gai)善(shan)睡眠(mian)質量，加快血夜流動(dong)，增強新陳(chen)代謝，排除體(ti)累多余的(de)(de)毒素，夏季運動(dong)不可(ke)過(guo)于激烈(lie)，夏季運動(dong)當以散步(bu)等運動(dong)方式。

4.科學的(de)(de)睡(shui)眠(mian)習慣，不要熬夜，保證充足(zu)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)時間(jian)，對(dui)改(gai)善內分(fen)泌有(you)很(hen)大(da)的(de)(de)幫助，保證22時至次日凌晨(chen)兩點在睡(shui)眠(mian)狀態，這是身(shen)體最(zui)佳的(de)(de)修復狀態，對(dui)改(gai)善內分(fen)泌有(you)極大(da)的(de)(de)好處。

5.保持健康合理(li)的飲食習慣(guan)，多(duo)吃(chi)富含維生素和(he)膳食纖維的水果蔬菜，對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的情況有改善(shan)作(zuo)用，日(ri)常多(duo)吃(chi)清(qing)淡(dan)食物(wu)，避免油(you)脂含量高(gao)、油(you)炸、辛辣刺激性(xing)食物(wu)，這些食物(wu)容(rong)易導(dao)致上火(huo)，導(dao)致臉(lian)上冒(mao)痘(dou)(dou)或(huo)者(zhe)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化。

6.日常清潔(jie)(jie)工作，使用溫水洗臉，潔(jie)(jie)面產品(pin)選用溫和性的潔(jie)(jie)面產品(pin)，不化濃妝，化淡妝避開痘(dou)痘(dou)患處(chu)，不使用含油類(lei)，粉類(lei)的化妝品(pin)，避免阻塞毛孔，導致臉部冒痘(dou)或(huo)者(zhe)痘(dou)痘(dou)情(qing)況(kuang)惡化。

其他注意：

不吸煙（二手煙）、不酗酒，保(bao)持衣(yi)物、被褥(ru)清潔干爽，夏(xia)季做(zuo)好(hao)防曬措施，不用手擠壓痘(dou)痘(dou)，不盲目治療(liao)（用藥(yao)），積極治療(liao)痘(dou)痘(dou)，在(zai)專(zhuan)業祛痘(dou)機(ji)構接受(shou)針對性治療(liao)，避免(mian)痘(dou)痘(dou)情況惡(e)化

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