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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226230次
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鋅(xin)是(shi)人(ren)體生長發(fa)育的重要因素(su)，在內分泌等(deng)重要生理過(guo)程中不(bu)可(ke)缺少的物質。當人(ren)體內鋅(xin)的總(zong)量減少時(shi)(shi)，就會對免(mian)疫組織(zhi)造成(cheng)損害。免(mian)疫功能缺陷。當鋅(xin)不(bu)足時(shi)(shi)，腦垂體受到影響(xiang)，甚(shen)至(zhi)阿爾茨海默病也可(ke)能發(fa)生在早期。因此(ci)，保持(chi)精神力量，維持(chi)免(mian)疫系統和補充鋅(xin)是(shi)非常重要的。

 

肉、海鮮(xian)、生牡蠣是富(fu)含鋅(xin)的食物，不僅可以補充鋅(xin)，還可以補充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助恢復(fu)體力，緩解(jie)疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以(yi)保持(chi)皮膚健(jian)康，減(jian)緩衰(shuai)老(lao)。

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適度補充膠原蛋白(bai)，除(chu)了(le)保(bao)持(chi)皮膚水分和緊致(zhi)，還可以維持(chi)身體器官的正常功能。保(bao)護內部器官免受(shou)碰撞攻擊。通(tong)過(guo)(guo)飲(yin)食，膠原蛋白(bai)可以通(tong)過(guo)(guo)胃腸(chang)道吸收(shou)直接被人(ren)體吸收(shou)到，這有助于全身皮膚增加彈性(xing)。


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