1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮(pi)膚(fu)(fu)科副教授(shou)加利福(fu)尼亞(ya)大(da)學理查(cha)德·菲茨帕特(te)里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳液含(han)(han)水(shui)量(liang)較大(da)，能(neng)為(wei)皮(pi)膚(fu)(fu)補充水(shui)分(fen)，從而(er)抗衰老。乳液還(huan)含(han)(han)有(you)少量(liang)的油分(fen)，又可以滋(zi)潤皮(pi)膚(fu)(fu)。特(te)別是一(yi)些抗老乳液，含(han)(han)有(you)橄欖(lan)油成份滋(zi)潤和營(ying)養(yang)肌(ji)膚(fu)(fu)，使肌(ji)膚(fu)(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想(xiang)著(zhu)拉伸(shen)韌帶了！拉伸(shen)韌帶不(bu)一定給你完美的(de)曲線(xian)喲！因(yin)(yin)為我們(men)在健身房最(zui)容易忽視(shi)的(de)問(wen)題就是(shi)不(bu)適運動對肩膀以上(shang)部(bu)位造(zao)成(cheng)的(de)影響(xiang)。“我可以一眼就看(kan)出(chu)(chu)哪些(xie)女性是(shi)收緊了整個下(xia)巴和喉嚨(long)在鍛煉。因(yin)(yin)為這(zhe)(zhe)樣鍛煉會使脖子看(kan)起來異常突出(chu)(chu)，而(er)且導致臉部(bu)皮膚的(de)下(xia)垂。”工(gong)作于紐約和邁阿密的(de)皮膚科醫生Fredric Brandt這(zhe)(zhe)樣告訴我們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所(suo)周知(zhi)，陽(yang)光中(zhong)的(de)紫(zi)外線和污染(ran)讓(rang)皮膚變黑(hei)、老化(hua)，其中(zhong)UVB讓(rang)皮膚曬傷，而無處不在的(de)UVA，會穿(chuan)透表皮層直達真皮層，加速肌膚老化(hua)速度，使皮膚曬黑(hei)。避(bi)免(mian)在上(shang)午11時到下午3時受到陽(yang)光的(de)直射，因為這段時間的(de)紫(zi)外線最(zui)(zui)強，殺傷力也最(zui)(zui)大。初(chu)次暴露于晴空日(ri)光下，時間不應(ying)超過30分鐘。外出撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂抹防曬霜(shuang)是最(zui)(zui)基本而有效的(de)防護措(cuo)施。最(zui)(zui)好穿(chuan)深色長衣，因為紫(zi)外線比較(jiao)容(rong)易穿(chuan)透淺(qian)色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏(bo)瑞特（Brandt）醫生(sheng)說：這個世界上(shang)的所(suo)有SPF和(he)防曬(shai)產品(pin)都(dou)無法確保你不(bu)受(shou)桌子旁邊的取暖(nuan)器的傷(shang)害。還有家(jia)中的壁爐都(dou)會導致皮(pi)膚老化，出(chu)現(xian)皮(pi)膚發紅、起泡及灼傷(shang)，可能給皮(pi)膚造(zao)成(cheng)永久(jiu)性的傷(shang)害。”他建議在家(jia)中有壁爐時坐至(zhi)少十英尺遠(yuan)。并遠(yuan)離(li)其他讓你灼傷(shang)的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼(ni)亞(ya)大學舊金山醫(yi)學院的(de)皮膚學臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該慎重。任何(he)手術(shu)都有風(feng)險，手術(shu)越(yue)大，風(feng)險就越(yue)大。很多人整容(rong)只追求(qiu)眼前漂(piao)亮，沒有考慮到未來數十年容(rong)貌(mao)會退變(bian)。現在流行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙、削骨(gu)等令你變(bian)得好(hao)看，但四(si)五十歲以后人體骨(gu)質(zhi)流失(shi)加(jia)快，缺乏(fa)牙齒和(he)骨(gu)骼支撐的(de)臉形越(yue)縮越(yue)窄，附(fu)著(zhu)在骨(gu)頭上(shang)的(de)面部肌肉越(yue)來越(yue)松弛，就會令人顯得很蒼老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約(yue)曼(man)哈頓的(de)皮膚科(ke)醫師Francesca Fusco博士(shi)說(shuo)： 抗老是(shi)每個人從20歲(sui)就要(yao)開(kai)始做的(de)事情，面(mian)對衰(shuai)老后注射Botox所要(yao)付出(chu)的(de)代價(jia)，最好的(de)辦法就是(shi)在(zai)皺(zhou)(zhou)紋冒出(chu)來之前就把它擋(dang)回去(qu)。而(er)BOTOX的(de)主要(yao)成分為高(gao)度純化的(de)的(de)A型(xing)肉(rou)毒桿菌素，是(shi)一種神經傳導阻(zu)斷(duan)劑，通過(guo)阻(zu)斷(duan)神經末梢來修(xiu)復肌肉(rou)型(xing)面(mian)部(bu)肥胖(pang)，肌肉(rou)型(xing)腿(tui)部(bu)肥胖(pang)和各種動力(li)性皺(zhou)(zhou)紋。但若使用(yong)不當會產(chan)生(sheng)諸多毒副作(zuo)用(yong)如眼(yan)瞼下垂、視(shi)力(li)模糊、復視(shi)、面(mian)肌功能減弱、口角歪斜、過(guo)敏反應、甚至危及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說(shuo)，多喝水對皮(pi)膚好。但是(shi)(shi)在(zai)紐約市(shi)和圣塔(ta)莫妮卡工作的(de)皮(pi)膚醫生(sheng)Karyn Grossman提倡女性自己攜帶(dai)杯(bei)(bei)(bei)子來裝水或其他(ta)飲料。就(jiu)拿吸(xi)管(guan)來說(shuo)，“多次的(de)反復(fu)觸(chu)碰(peng)會讓嘴巴及周(zhou)圍都沾(zhan)到細(xi)菌。”她的(de)建(jian)議(yi)是(shi)(shi)在(zai)家用玻璃杯(bei)(bei)(bei)子小口喝過濾水，而在(zai)外(wai)面則(ze)用帶(dai)噴頭的(de)環(huan)保杯(bei)(bei)(bei)，“這樣(yang)水就(jiu)可以(yi)噴到你(ni)的(de)嘴里，而不是(shi)(shi)你(ni)重復(fu)去(qu)碰(peng)觸(chu)杯(bei)(bei)(bei)口”。并(bing)且嘬(zuo)吸(xi)管(guan)這個動作還(huan)會讓嘴唇周(zhou)圍形成細(xi)紋，所以(yi)放棄(qi)用吸(xi)管(guan)喝水的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病(bing)人(ren)臉頰(jia)的(de)(de)垂直線來判(pan)斷(duan)病(bing)人(ren)睡(shui)覺是躺哪邊。“皮膚會(hui)在布料(liao)的(de)(de)壓迫下產生皺紋”，她說(shuo)。而避免睡(shui)眠線的(de)(de)最(zui)(zui)好(hao)辦法(fa)就是用(yong)背(bei)躺著睡(shui)覺。更實際一點的(de)(de)方法(fa)是：用(yong)光滑(hua)的(de)(de)枕頭套。“綢緞或(huo)絲織(zhi)品(pin)是最(zui)(zui)好(hao)的(de)(de)選擇”，她說(shuo)：“或(huo)者就買你認為最(zui)(zui)柔軟質量最(zui)(zui)好(hao)性價比最(zui)(zui)高的(de)(de)面料(liao)”。

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