大家好(hao)~今天(tian)也是(shi)努力生活的小(xiao)澤啊(a)!小(xiao)可愛們都希望自己(ji)的肌膚(fu)(fu)水漾光(guang)滑，細膩又彈性，但(dan)有的時候僅(jin)靠護膚(fu)(fu)品，無論(lun)如(ru)何是(shi)達不到理(li)想狀態的。

　　想要(yao)好(hao)的(de)皮膚(fu)就(jiu)要(yao)由內(nei)至外的(de)調理，護膚(fu)不僅是外調肌(ji)膚(fu)，更(geng)要(yao)從內(nei)向外散發自然迷人氣質。

　　但內調除了吃燕窩(wo)靈芝這些名貴的食材，其實日常生(sheng)活中也有很多食材對我(wo)們的身體(ti)，皮膚有很大的幫助。

　　冬季氣(qi)候干燥肌(ji)膚不注意護(hu)理，很(hen)容易出現干裂問題，讓愛美人士感到非常煩惱(nao)，想知道怎樣做才能護(hu)膚，讓肌(ji)膚處(chu)于最佳狀態，其實(shi)冬季護(hu)膚除了(le)注意對肌(ji)膚進(jin)行(xing)補(bu)水外，通過科學飲食也能起(qi)到護(hu)膚效果(guo)。

　　最近好多小(xiao)(xiao)可愛(ai)聊天時會說到自(zi)己(ji)臉上的(de)斑啊(a)，痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)啊(a)很是(shi)煩惱，小(xiao)(xiao)澤一直主張皮膚(fu)好，要(yao)內服外養(yang)，明明我(wo)們都已經過了長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)年(nian)齡(ling)了，為什(shen)么(me)(me)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)還是(shi)猖獗出(chu)現(xian)呢?除(chu)了跟我(wo)們生活環境和作息時間有關，小(xiao)(xiao)可愛(ai)們還可以在食(shi)療方面多加養(yang)護，也可以選擇適合(he)自(zi)己(ji)肌膚(fu)的(de)產品一起來調(diao)養(yang)。下面先給大家介紹的(de)是(shi)吃(chi)(chi)什(shen)么(me)(me)水(shui)果(guo)能美(mei)容祛痘(dou)(dou)(dou)!小(xiao)(xiao)可愛(ai)們可選擇愛(ai)吃(chi)(chi)的(de)水(shui)果(guo)下手哦!

　　柚子

　　柚(you)子(zi)是秋季成熟的(de)(de)水(shui)果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的(de)(de)冬季來吃是理想的(de)(de)選擇，柚(you)子(zi)有(you)“天然水(shui)果罐頭”之稱。它含有(you)非常豐富的(de)(de)蛋白質、有(you)機酸、維生素以(yi)及(ji)鈣(gai)、磷、鎂、鈉等人體(ti)必需的(de)(de)元素，這是其(qi)他(ta)水(shui)果所難以(yi)比擬的(de)(de)。現在(zai)的(de)(de)很(hen)多清潔和營養面(mian)膜中也加入了(le)柚(you)子(zi)的(de)(de)成分(fen)，對祛痘還(huan)有(you)很(hen)好的(de)(de)功(gong)效(xiao)。經常使(shi)用柚(you)子(zi)美(mei)容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)(hong)柿既可以是(shi)蔬菜(cai)(cai)，也可以是(shi)水果，但不管(guan)作為水果還是(shi)蔬菜(cai)(cai)，它都是(shi)一種極佳的(de)(de)(de)去毒食物。西(xi)紅(hong)(hong)柿所(suo)含的(de)(de)(de)茄(qie)紅(hong)(hong)素(su)和膳食纖維(wei)能有(you)效加速新陳代(dai)謝，排除(chu)毒素(su)。每(mei)日喝1杯西(xi)紅(hong)(hong)柿汁或(huo)經(jing)常吃西(xi)紅(hong)(hong)柿，對防(fang)治(zhi)雀斑有(you)較好的(de)(de)(de)作用。因為西(xi)紅(hong)(hong)柿中含豐(feng)富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)c，被譽為“維(wei)生(sheng)素(su)c的(de)(de)(de)倉庫”。維(wei)生(sheng)素(su)c可抑制皮(pi)膚(fu)內酪氨酸(suan)酶的(de)(de)(de)活(huo)性，有(you)效減少黑(hei)色素(su)的(de)(de)(de)形(xing)成，從而使皮(pi)膚(fu)白嫩，黑(hei)斑消(xiao)退。

　　木瓜

　　木(mu)瓜(gua)所含的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)極低(di)，它那(nei)超強的(de)(de)(de)(de)祛痘作用不(bu)容小(xiao)覷。木(mu)瓜(gua)所含的(de)(de)(de)(de)木(mu)瓜(gua)酵素，促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝(xie)，及時(shi)把(ba)多余的(de)(de)(de)(de)毒(du)素排出體外(wai)。木(mu)瓜(gua)酵素，其分子量(liang)極小(xiao)，能有效(xiao)滲透毛孔，控制各種皮(pi)膚疾病(bing)，幫助表皮(pi)角化細(xi)(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)(de)脫落，促(cu)進(jin)新細(xi)(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)(de)更新，使細(xi)(xi)(xi)胞再生速度增加30%以(yi)上，使皮(pi)膚爽滑細(xi)(xi)(xi)嫩。果酸的(de)(de)(de)(de)優點在于協助老廢角質(zhi)剝落、代(dai)謝(xie)黑色素、改善(shan)粗糙、使皮(pi)膚有光澤。

　　草莓

　　草莓(mei)(mei)是一種營(ying)養價值很高的(de)水果，果肉中富(fu)含蛋白質、糖(tang)類、有機(ji)酸以及果膠。同時草莓(mei)(mei)里(li)的(de)維生(sheng)素(su)C有助消化，維生(sheng)素(su)B群和大量(liang)的(de)纖維素(su)更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子(zi)餓的(de)時候吃些草莓(mei)(mei)，既能飽腹(fu)又能祛痘(dou)。

　　燕麥

　　冬季吃燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥(mai)可以護膚(fu)(fu)，燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥(mai)營養(yang)豐(feng)富(fu)，冬季吃燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥(mai)有(you)助于肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)保濕，尤其是(shi)燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥(mai)它含(han)有(you)豐(feng)富(fu)錳，能(neng)幫助制造蛋白質，讓皮膚(fu)(fu)細胞(bao)不受(shou)到損傷，減少給肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)帶來(lai)傷害。燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥(mai)還含(han)有(you)豐(feng)富(fu)膳食(shi)纖(xian)維，冬季吃燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥(mai)能(neng)促進腸(chang)胃(wei)蠕動，將(jiang)體內毒(du)素及時排出(chu)體外，腸(chang)胃(wei)健康也避免肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)出(chu)現各種問(wen)題，因此燕(yan)(yan)(yan)(yan)麥(mai)是(shi)很好護膚(fu)(fu)食(shi)物。

　　橙子

　　橙子(zi)含(han)有豐富的水分,可以給(gei)你(ni)的身體(ti)補水。橙子(zi)還含(han)有大量(liang)的維(wei)他(ta)(ta)命C,一(yi)種(zhong)水溶性(xing)維(wei)生素,是一(yi)種(zhong)可以保(bao)護身體(ti)細胞的抗氧(yang)化成分,讓它們免受自由基(ji)的損傷,當然(ran)也(ye)包括皮膚細胞。維(wei)他(ta)(ta)命C還可以幫助生成膠原蛋白(bai),身體(ti)主要的結(jie)構構造(zao)蛋白(bai)。你(ni)可以將(jiang)橙子(zi)榨(zha)成橙汁(zhi)或者(zhe)直接食用,每天1--2顆就(jiu)夠了(le)。

　　冬季該如何護膚(fu)?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌膚(fu)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)應適當，切不可過度(du)。油(you)性(xing)(xing)肌膚(fu)的(de)人在(zai)夏天宜使用加強型(xing)潔(jie)(jie)(jie)膚(fu)品(pin)來清(qing)潔(jie)(jie)(jie)多(duo)油(you)多(duo)汗的(de)肌膚(fu)，但(dan)在(zai)冬季宜改用溫和型(xing)的(de)潔(jie)(jie)(jie)膚(fu)產(chan)品(pin)。中(zhong)、干型(xing)肌膚(fu)可選擇親油(you)性(xing)(xing)潔(jie)(jie)(jie)膚(fu)劑，在(zai)清(qing)除塵垢的(de)同時(shi)，利用其油(you)分的(de)特點滋潤柔(rou)和干燥的(de)肌膚(fu)。

　　另外(wai)，冬季(ji)洗(xi)臉次(ci)數不可過多，早晚兩(liang)次(ci)即可，否則肌膚(fu)會(hui)更緊繃干(gan)燥。在皮(pi)膚(fu)清潔狀態下，先涂(tu)(tu)上(shang)一層營養霜，在營養皮(pi)膚(fu)的基礎上(shang)再涂(tu)(tu)上(shang)適合自己的防護霜或乳液給皮(pi)膚(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬天的(de)陽光固然不是直射(she)，但照射(she)到皮(pi)膚上(shang)的(de)紫外(wai)線并(bing)不比其(qi)它季節少。冰雪所反射(she)的(de)陽光對皮(pi)膚的(de)傷害尤為嚴(yan)峻。所以(yi)各位朋友應該知道(dao)冬季防(fang)曬不容忽(hu)視。

　　通過上(shang)文的介紹

　　相信大(da)家對冬季如何(he)保養皮膚(fu)(fu)都有了(le)(le)更多的(de)了(le)(le)解，除此之外，文中還介紹(shao)了(le)(le)適合冬季護膚(fu)(fu)的(de)食(shi)物，希望(wang)可以(yi)幫到大(da)家，在冬季的(de)時候，大(da)家要(yao)多注意(yi)呵護自己的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)哦，對自己好一點(dian)哈~

聲明：文(wen)章(zhang)"冬(dong)季皮(pi)膚干燥 除了日常級(ji)護膚，還可以吃這(zhe)些來淡斑祛痘！！"為本(ben)站(zhan)原創(chuang)文(wen)章(zhang)，轉載(zai)請注明出處，版權相(xiang)關問題請聯系頁(ye)面客服(fu)，謝(xie)謝(xie)合作!