很多人都有過被痘(dou)痘(dou)支配(pei)的(de)恐(kong)懼(ju)，比如我(wo)，大學期間痘(dou)痘(dou)如雨(yu)后(hou)春筍般冒出來，勢(shi)頭真是野火燒不盡。苦苦戰痘(dou)多年，用過各種抗痘(dou)神器。難道(dao)我(wo)等油皮、痘(dou)肌人群，就只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎(ma)?

　　在痘痘的(de)問題上小澤(ze)一(yi)直(zhi)認為治(zhi)不如防。想(xiang)盡各種辦法(fa)去除痘痘倒(dao)不如培養一(yi)些好的(de)生活(huo)習慣，讓痘痘遠離(li)我們!小澤(ze)想(xiang)出一(yi)些預防長(chang)痘痘的(de)生活(huo)小妙招一(yi)起來看看吧~

　　冬天為什(shen)么更容易長痘痘?

　　①冬天天氣干燥，容易帶走皮(pi)(pi)(pi)膚中的水分，這種情況會(hui)激活皮(pi)(pi)(pi)膚的防(fang)御系統。為了克服干燥，皮(pi)(pi)(pi)膚會(hui)從皮(pi)(pi)(pi)脂(zhi)腺分泌更多的油脂(zhi)。這就是為什(shen)么(me)在(zai)干燥的冬季，皮(pi)(pi)(pi)膚會(hui)脫水但油膩，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天皮膚會比(bi)其他季(ji)節產生更多的死皮細胞，借助油膩或油性護膚品(pin)，這些死皮細胞粘附在皮膚上，堵(du)塞毛(mao)孔，形成痘痘，或者讓已(yi)有的痘痘變(bian)得(de)更糟(zao)。

　　③冬(dong)季身體的(de)(de)免疫系(xi)統變(bian)弱，皮膚(fu)容易(yi)受到(dao)有害細菌的(de)(de)攻擊，螨蟲享受完美味的(de)(de)油(you)脂，就會呆在(zai)毛(mao)孔里，容易(yi)滋生(sheng)痤瘡(chuang)，堵塞毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到重分一下類，主要有(you)：粉(fen)刺(開(kai)口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫結(jie)節。

　　正常(chang)的皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌(mi)的油脂(zhi)都(dou)會(hui)正常(chang)流出，可一旦皮(pi)脂(zhi)腺(xian)受到刺(ci)激，就會(hui)加(jia)快(kuai)油脂(zhi)的分(fen)泌(mi)，導致毛囊堵塞(sai)，從(cong)而形(xing)成我們口(kou)中的閉口(kou)(白頭粉(fen)刺(ci));

　　如果油脂(zhi)和脫落的角質接觸到空氣，就(jiu)會氧化(hua)形成(cheng)開口(kou)(黑(hei)頭粉刺)。像壓力大、吃得太(tai)甜等常見因素，都有可(ke)能導致皮脂(zhi)腺過度分泌。

　　看(kan)到這(zhe)里(li)大(da)家(jia)應該明白(bai)了，痘(dou)痘(dou)產生(sheng)的根本原因，是油脂太多導致了毛囊(nang)堵塞，所以我們(men)需要疏通毛囊(nang)，把多余(yu)的油脂角質(zhi)排出(chu)去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出(chu)來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)你從(cong)痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這(zhe)種東西，它很長且呈現(xian)條形狀(zhuang)的(de)(de)話(hua)，這(zhe)就(jiu)有(you)可能是(shi)我們常(chang)見的(de)(de)白色(se)粉刺栓。這(zhe)是(shi)由于毛囊角質化障礙引起的(de)(de)，它主要(yao)含有(you)皮脂、皮屑(xie)以及馬(ma)拉色(se)菌等成分，而我們長的(de)(de)小黑頭就(jiu)屬于這(zhe)種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)痘(dou)擠出(chu)來的(de)這種(zhong)東(dong)西，它并非是固體(ti)而是那種(zhong)白(bai)色的(de)液(ye)體(ti)，這就(jiu)有可能是皮脂(zhi)腺的(de)分(fen)泌物。這是因(yin)為臉(lian)上(shang)的(de)油脂(zhi)分(fen)泌過多(duo)，導(dao)致皮脂(zhi)腺中釋(shi)放出(chu)游離的(de)脂(zhi)肪酸，這樣刺激皮脂(zhi)腺分(fen)泌后就(jiu)會形成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們人體為(wei)宿(su)主，喜歡(huan)躲在毛(mao)孔的(de)(de)深(shen)處，靠(kao)啃(ken)食我們臉上的(de)(de)油脂、角質蛋白、皮膚代謝(xie)物等(deng)為(wei)生。因此，從(cong)痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這種白色(se)東西，除了是(shi)上面我們所說的(de)(de)這兩(liang)種物質外，還有可能就是(shi)螨蟲(chong)的(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)膚(fu)品的(de)核心是看符不符合自己的(de)膚(fu)質，小澤(ze)每(mei)次種草護(hu)膚(fu)品都(dou)會去查(cha)找很多相關的(de)信息，比如成(cheng)分，產品的(de)口(kou)碑，適用(yong)的(de)人群等等。如果沒有選對適合自己的(de)護(hu)膚(fu)品，會出現過敏、悶(men)痘(dou)導致長閉口(kou)痘(dou)痘(dou)和長粉刺、加重皮(pi)炎等諸(zhu)多皮(pi)膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不可(ke)以不涂防曬，不然你(ni)臉(lian)上(shang)的痘被曬了(le)之后(hou)只會更嚴重，而(er)且紫外線會加快(kuai)黑色素(su)沉淀，到時候(hou)滿(man)臉(lian)痘印修復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么(me)要(yao)(yao)強(qiang)調沒有及(ji)時(shi)(shi)(shi)，因為(wei)我們都知道要(yao)(yao)洗(xi)臉(lian)(lian)和卸妝，但是(shi)(shi)經常在(zai)(zai)最應該洗(xi)臉(lian)(lian)的(de)時(shi)(shi)(shi)候沒有保持臉(lian)(lian)部(bu)干(gan)凈。明明已經油光(guang)滿面，感覺油膩不透氣或者在(zai)(zai)戶(hu)外沾了(le)一臉(lian)(lian)的(de)灰塵很不舒服還是(shi)(shi)選擇忽(hu)視，等有時(shi)(shi)(shi)間(jian)或者非要(yao)(yao)到某個固定時(shi)(shi)(shi)間(jian)才去洗(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)臉(lian)(lian)在(zai)(zai)覺得應該去洗(xi)干(gan)凈的(de)時(shi)(shi)(shi)候要(yao)(yao)及(ji)時(shi)(shi)(shi)行動。(洗(xi)臉(lian)(lian)次數不需要(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)拿捏(nie)時(shi)(shi)(shi)機控油，而(er)且要(yao)(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝水(shui)多喝水(shui)，一定要多喝水(shui)!多喝水(shui)能夠促進新(xin)陳(chen)代謝(xie)，清潔(jie)人體(ti)(ti)的腸胃系統，避免毒(du)素在人體(ti)(ti)堆積，也能防止便(bian)秘。要知道，很(hen)多痘(dou)痘(dou)就是因為人體(ti)(ti)排毒(du)不暢才冒出來的!

　　2、要(yao)平(ping)衡飲(yin)食(shi)，不能(neng)一(yi)味地貪食(shi)肉類、淀粉(fen)物，也要(yao)多吃瓜果蔬菜(cai)，攝取人體(ti)所必須的(de)維生素(su);

　　3、戒(jie)掉宵(xiao)夜!睡(shui)前(qian)胡吃海(hai)塞(sai)，真的(de)對皮(pi)膚(fu)很不好。還有(you)很多(duo)溺(ni)愛甜食(shi)(shi)的(de)姑娘(niang)們，也要節制，辛(xin)辣刺激、油膩的(de)食(shi)(shi)物也要少吃;

　　4、服用藥(yao)物時，一定要看說明(ming)，如(ru)果藥(yao)物有(you)影響內(nei)分泌的副作用，詢問醫師(shi)能否更換。

　　我知(zhi)道過年的時(shi)候大家(jia)都吃的比(bi)較隨意(yi)比(bi)較油膩，可(ke)能痘痘因此(ci)加重(zhong)。

　　現在(zai)能(neng)(neng)確定的(de)是(shi)(shi)高(gao)(gao)糖分，乳制(zhi)品，高(gao)(gao)油(you)脂和(he)(he)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)有直接關系，這是(shi)(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌(ji)口(kou)的(de)。爭議(yi)點最(zui)大的(de)就(jiu)是(shi)(shi)海(hai)鮮和(he)(he)吃(chi)(chi)辣(la)的(de)問(wen)題(ti)，海(hai)鮮富含高(gao)(gao)蛋白，有的(de)人對此過敏。吃(chi)(chi)辣(la)經常(chang)伴隨油(you)膩的(de)大魚大肉和(he)(he)高(gao)(gao)湯飲料。這里經常(chang)站出兩隊人，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了不(bu)長，一(yi)邊是(shi)(shi)吃(chi)(chi)了就(jiu)長。如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)好是(shi)(shi)避免(mian)一(yi)律(lv)有風(feng)險的(de)可能(neng)(neng)。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)人生大事(shi)，不(bu)可能(neng)(neng)失去樂(le)趣的(de)。如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)已經沒有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需(xu)不(bu)需(xu)要(yao)小(xiao)心翼(yi)翼(yi)呢?要(yao)預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)根據自(zi)(zi)己體質和(he)(he)個人經歷判斷出哪些食物(wu)你(ni)(ni)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)。如(ru)果(guo)(guo)自(zi)(zi)身有很(hen)強的(de)自(zi)(zi)律(lv)，那都不(bu)是(shi)(shi)問(wen)題(ti)。如(ru)果(guo)(guo)經常(chang)控制(zhi)不(bu)了自(zi)(zi)己，每(mei)逢(feng)佳節，每(mei)逢(feng)朋友聚餐，不(bu)管(guan)你(ni)(ni)是(shi)(shi)否還(huan)記得忌(ji)口(kou)，都會有意(yi)外。

　　每次有(you)(you)人(ren)和(he)(he)我(wo)說，我(wo)知(zhi)道(dao)要忌口，但(dan)我(wo)還是和(he)(he)朋友去吃(chi)(chi)了(le)(le)海(hai)鮮(xian)，吃(chi)(chi)了(le)(le)炸雞(ji)腿(tui)和(he)(he)漢堡，有(you)(you)人(ren)生日我(wo)吃(chi)(chi)了(le)(le)一(yi)塊蛋糕(gao)，怎么(me)辦。就很真實(shi)。我(wo)們生活離不(bu)(bu)開吃(chi)(chi)，所以其實(shi)不(bu)(bu)難發現我(wo)們就算已經沒有(you)(you)痘痘，也知(zhi)道(dao)吃(chi)(chi)了(le)(le)什么(me)食物隔天開始長(chang)(chang)痘痘，長(chang)(chang)得嚴不(bu)(bu)嚴重，那你就知(zhi)道(dao)怎么(me)預防。事在人(ren)為，都是你的(de)選擇(ze)，吃(chi)(chi)了(le)(le)對自己皮膚影響大的(de)食物，伴隨而來肯定(ding)會有(you)(you)代價的(de)。

　　激(ji)素(su)分泌異常和吃(chi)相關是因為比如喝牛奶和吃(chi)高糖(tang)分的食物(wu)等飲食習(xi)慣會影響(xiang)身體(ti)激(ji)素(su)平衡。

　　1、很(hen)多人(ren)習慣(guan)性摸臉(lian)、托(tuo)腮，其實這都(dou)是很(hen)不(bu)好的習慣(guan)。因(yin)為手(shou)上有(you)很(hen)多細(xi)菌，經常用手(shou)接(jie)觸(chu)臉(lian)部(bu)，會把手(shou)上的細(xi)菌帶到(dao)臉(lian)部(bu)，進(jin)而在臉(lian)上滋生(sheng)痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會(hui)引發炎癥、傷到真皮(pi)層(ceng)，會(hui)留下(xia)很(hen)難(nan)解決的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很(hen)容易反復發作。

　　1、調節(jie)學習工作帶來的(de)壓力(li)，可以(yi)通過運動(dong)、聽音樂的(de)緩(huan)解壓力(li)，避(bi)免壓力(li)過大刺(ci)激內分泌;

　　2、作息(xi)要規律(lv)，早睡早起，讓皮膚(fu)充(chong)分的進行休息(xi);

　　3、少玩電子(zi)產品，避開輻(fu)射對皮膚的影響。

　　大家想(xiang)要(yao)無痘(dou)美美噠，就要(yao)注(zhu)意上面所說的(de)幾點(dian)啦!如果你還有(you)(you)其他關于肌膚問(wen)題(ti)的(de)煩惱(nao)，歡迎私信小澤咨詢，還有(you)(you)機會得到專(zhuan)業(ye)護膚老師的(de)護理方案哦~

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