2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)(you)特別的(de)(de)宗(zong)教(jiao)信仰(yang)，吃素(su)(su)實際上是不(bu)明智之舉，人體(ti)衰老、頭發變白(bai)、牙齒脫落、骨(gu)質疏松(song)及心血管(guan)疾(ji)病的(de)(de)發生(sheng)都與錳(meng)元素(su)(su)的(de)(de)攝入不(bu)足有(you)(you)關。缺(que)錳(meng)不(bu)但影響骨(gu)骼(ge)發育，而且會引起周身骨(gu)痛、乏力(li)、駝背(bei)、骨(gu)折等疾(ji)病。而植物(wu)性食物(wu)中所含的(de)(de)錳(meng)元素(su)(su)人體(ti)很(hen)難吸收(shou)，只有(you)(you)肉類食物(wu)中所含的(de)(de)錳(meng)元素(su)(su)容易被人體(ti)吸收(shou)。

3、吃(chi)飯吃(chi)得過(guo)飽

“吃(chi)貨”傷不起，有些人(ren)嘴(zui)饞的(de)(de)不行，特(te)別(bie)是在(zai)工作(zuo)很累(lei)的(de)(de)時候，她們總(zong)是想方設法(fa)好(hao)好(hao)吃(chi)一(yi)(yi)頓來犒勞一(yi)(yi)下(xia)自己。但大(da)家(jia)都以(yi)為吃(chi)得好(hao)營養就好(hao)，殊不知(zhi)長(chang)期飽食可能會(hui)導致脂肪代謝紊(wen)亂，增(zeng)加消(xiao)化(hua)系統的(de)(de)負擔，長(chang)期飽食和營養過剩(sheng)，非但不能增(zeng)進(jin)健康，反而(er)成為了衰老的(de)(de)“催化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)(hen)多(duo)人(ren)不愛喝(he)水(shui)，這樣的(de)習(xi)慣非常不好(hao)！要知道，水(shui)是(shi)生命之源(yuan)，讓肌膚及時(shi)補(bu)充(chong)足(zu)夠的(de)水(shui)份，才是(shi)護膚之道的(de)關(guan)鍵所在。水(shui)份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足(zu)，皮膚就很(hen)(hen)容易脫水(shui)，所以每天(tian)必須強迫自己(ji)喝(he)6-8杯的(de)水(shui)，但是(shi)不要喝(he)富(fu)含(han)咖啡(fei)因的(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期心理壓力過大，是加速(su)衰老(lao)(lao)的(de)罪魁禍首之(zhi)一。我們都認為壓力會讓(rang)人(ren)(ren)變老(lao)(lao)，但是這種“老(lao)(lao)”往(wang)往(wang)指的(de)是“看起來沒(mei)以前那么精神(shen)、活潑”，只停(ting)留在外(wai)表的(de)層面上。但最近(jin)世界各(ge)大媒(mei)體(ti)紛(fen)紛(fen)報道了美(mei)國的(de)一項最新研究，在這項研究中，科學家們指出：心理壓力真的(de)會讓(rang)人(ren)(ren)加速(su)衰老(lao)(lao)，而(er)且一老(lao)(lao)就可能(neng)達到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電話輻(fu)射的危害，是我(wo)們(men)萬萬不可小(xiao)覷的！當人體(ti)細(xi)胞暴(bao)露在手(shou)機釋放(fang)出(chu)(chu)來的微量輻(fu)射中時會出(chu)(chu)現(xian)與受熱相同的反應，情況就好像在陽光下暴(bao)曬一(yi)樣，身體(ti)的防御系統啟動，蛋白質黏著細(xi)胞加以保護；而(er)手(shou)機的低(di)幅度(du)輻(fu)射也令蛋白質出(chu)(chu)現(xian)黏合狀態，像這樣死黏著細(xi)胞不放(fang)，慢慢就會使(shi)細(xi)胞無(wu)法正常運作，出(chu)(chu)現(xian)未老先衰現(xian)象(xiang)。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿(na)浴(yu)好處很多(duo)，但是大家不可一次在(zai)里面(mian)呆太(tai)久。洗(xi)桑(sang)拿(na)浴(yu)時(shi)，我們的(de)身體總會(hui)排出大量的(de)汗(han)液，桑(sang)拿(na)時(shi)間越(yue)長皮膚越(yue)容易(yi)受(shou)到(dao)排汗(han)又收縮的(de)傷害，導致更快(kuai)地(di)松弛(chi)衰(shuai)老(lao)。同時(shi)，人在(zai)勞累和饑餓的(de)時(shi)候，人體肌張力較(jiao)差(cha)，對冷和熱刺激(ji)的(de)耐受(shou)力均降低(di)，洗(xi)桑(sang)拿(na)浴(yu)時(shi)易(yi)引(yin)起虛脫，大家要引(yin)以為戒(jie)！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣(yuan)由(you)，需要(yao)化妝，而(er)之(zhi)后(hou)沒有用(yong)卸妝油之(zhi)類的(de)(de)清理干凈(jing)，這是很(hen)多(duo)人常會(hui)犯的(de)(de)錯(cuo)誤。長期化妝者最好定期做深層潔面的(de)(de)工作，以(yi)免那些我(wo)們的(de)(de)肉眼(yan)看不到(dao)的(de)(de)污(wu)垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)(de)正常呼吸，導致衰老的(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝(he)(he)酒(jiu)(jiu)危害(hai)健康，而總是有些人對(dui)此(ci)不以為然！研究發現(xian)，尼古丁對(dui)皮(pi)膚血管有收縮作用，所(suo)以吸煙(yan)者皮(pi)膚出(chu)現(xian)皺紋要(yao)比(bi)不吸煙(yan)者提前十(shi)年到來(lai)，所(suo)以，如果你(ni)是一(yi)個抽(chou)煙(yan)者，看上去就會比(bi)同(tong)齡人衰老十(shi)歲。而喝(he)(he)酒(jiu)(jiu)會減少(shao)皮(pi)膚中(zhong)油脂(zhi)數量，促使(shi)皮(pi)膚脫水，間接影響到皮(pi)膚的正常功能。

10、平時運動過少

生命在于運(yun)動(dong)(dong)，這(zhe)話(hua)說的一點(dian)都不(bu)(bu)假！要知道，適量的運(yun)動(dong)(dong)能(neng)促使全身血液循環加速，使肌體活動(dong)(dong)張弛適度，從而(er)增強皮膚潤滑(hua)，也可(ke)令(ling)全身肌膚有大量流汗的機(ji)會，讓肌膚達至健康(kang)平(ping)衡，大大減低肌膚衰老的機(ji)會。所以(yi)，大家應在平(ping)日天氣良好時，多進行戶外(wai)運(yun)動(dong)(dong)，不(bu)(bu)但可(ke)強身健體，更可(ke)益壽延年！

看完這些早衰的壞習(xi)慣

我想(xiang)你心里應該有(you)一(yi)定的(de)計(ji)劃了

預防(fang)早衰，從(cong)改(gai)變這十(shi)個壞習慣開始！