1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚科副教授加利福尼亞大學(xue)理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳液(ye)含水(shui)量較大，能為皮(pi)膚補(bu)充水(shui)分(fen)，從(cong)而(er)抗(kang)衰老。乳液(ye)還含有少量的(de)油分(fen)，又(you)可以(yi)滋潤皮(pi)膚。特別是一(yi)些抗(kang)老乳液(ye)，含有橄欖油成份滋潤和營養肌膚，使肌膚恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉伸韌(ren)帶(dai)了！拉伸韌(ren)帶(dai)不一定給你(ni)完美的(de)曲線喲！因(yin)為我們在(zai)健身房最(zui)容易忽視的(de)問(wen)題就是不適運動對(dui)肩(jian)膀以上(shang)部位造成的(de)影響。“我可以一眼就看(kan)出哪些女性是收緊了整個下巴和(he)喉嚨在(zai)鍛煉。因(yin)為這樣鍛煉會(hui)使(shi)脖子(zi)看(kan)起來異常突出，而且導致臉部皮(pi)膚的(de)下垂。”工作于(yu)紐(niu)約和(he)邁(mai)阿密的(de)皮(pi)膚科醫生(sheng)Fredric Brandt這樣告訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽(yang)光(guang)中的(de)紫外(wai)線(xian)和污染讓(rang)皮(pi)(pi)膚變黑、老化，其中UVB讓(rang)皮(pi)(pi)膚曬傷，而(er)無處不在的(de)UVA，會穿透表皮(pi)(pi)層直達真皮(pi)(pi)層，加速肌膚老化速度，使皮(pi)(pi)膚曬黑。避免在上(shang)午11時(shi)到下(xia)午3時(shi)受到陽(yang)光(guang)的(de)直射，因(yin)為這段時(shi)間的(de)紫外(wai)線(xian)最(zui)強，殺傷力也最(zui)大(da)。初次暴露于(yu)晴空日光(guang)下(xia)，時(shi)間不應超(chao)過30分鐘。外(wai)出撐傘(san)，戴(dai)寬邊帽，涂抹防曬霜(shuang)是最(zui)基本而(er)有效的(de)防護措施。最(zui)好穿深色(se)長衣，因(yin)為紫外(wai)線(xian)比較(jiao)容易穿透淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這(zhe)個世界上(shang)的(de)所有SPF和防曬產品都無法確(que)保你不受桌子旁邊的(de)取暖器(qi)的(de)傷(shang)害(hai)。還有家中的(de)壁(bi)爐都會導致皮(pi)(pi)膚老化，出現皮(pi)(pi)膚發紅(hong)、起泡及灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)，可能給皮(pi)(pi)膚造成(cheng)永(yong)久性的(de)傷(shang)害(hai)。”他(ta)建議在家中有壁(bi)爐時(shi)坐至少十英尺遠。并遠離(li)其他(ta)讓(rang)你灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)的(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞(ya)大(da)學(xue)舊金(jin)山醫(yi)學(xue)院的(de)皮(pi)膚學(xue)臨床(chuang)教授(shou)Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎重。任何手術都有(you)風險(xian)，手術越大(da)，風險(xian)就越大(da)。很多人整(zheng)容只追求眼前漂亮(liang)，沒有(you)考慮到未來數(shu)十年容貌會退變(bian)。現在流行娃娃臉，拔牙(ya)、削骨(gu)(gu)等令你變(bian)得好看，但四(si)五十歲以后(hou)人體(ti)骨(gu)(gu)質流失加快，缺乏牙(ya)齒(chi)和骨(gu)(gu)骼支撐的(de)臉形越縮越窄，附著在骨(gu)(gu)頭上的(de)面部肌肉越來越松弛，就會令人顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的皮膚(fu)科(ke)醫師Francesca Fusco博(bo)士說： 抗老是(shi)每個(ge)人(ren)從(cong)20歲就要開始做的事情，面(mian)對衰(shuai)老后注(zhu)射Botox所(suo)要付出的代價，最好的辦(ban)法就是(shi)在皺紋冒(mao)出來之前就把它擋回去。而(er)BOTOX的主(zhu)要成(cheng)分為高(gao)度純化的的A型肉(rou)毒桿菌素(su)，是(shi)一種神經傳導阻斷劑，通(tong)過(guo)阻斷神經末梢來修復肌(ji)肉(rou)型面(mian)部肥(fei)胖(pang)，肌(ji)肉(rou)型腿部肥(fei)胖(pang)和(he)各種動力性皺紋。但若使用(yong)不當會產生諸多毒副作用(yong)如(ru)眼(yan)瞼下(xia)垂、視力模糊、復視、面(mian)肌(ji)功能減弱、口角歪斜(xie)、過(guo)敏反應、甚至危及(ji)生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝水(shui)對皮膚好。但是(shi)在紐(niu)約市和圣塔莫(mo)妮(ni)卡工作的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯子(zi)來裝水(shui)或其他飲料。就拿吸管來說，“多次的(de)反復觸碰(peng)會讓(rang)嘴(zui)(zui)巴及周圍都沾(zhan)到細菌(jun)。”她的(de)建議是(shi)在家用玻璃(li)杯子(zi)小口喝過濾水(shui)，而在外(wai)面則用帶噴(pen)頭的(de)環保杯，“這樣水(shui)就可以噴(pen)到你的(de)嘴(zui)(zui)里(li)，而不(bu)是(shi)你重(zhong)復去碰(peng)觸杯口”。并且嘬吸管這個動作還(huan)會讓(rang)嘴(zui)(zui)唇(chun)周圍形成(cheng)細紋，所以放棄用吸管喝水(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉(lian)頰的(de)垂直線來判(pan)斷(duan)病人睡(shui)(shui)覺(jue)是躺(tang)哪(na)邊(bian)。“皮膚(fu)會(hui)在布料的(de)壓迫下產(chan)生皺紋”，她(ta)說(shuo)。而避免睡(shui)(shui)眠(mian)線的(de)最好(hao)辦法(fa)就(jiu)是用背躺(tang)著睡(shui)(shui)覺(jue)。更(geng)實際一點的(de)方(fang)法(fa)是：用光滑的(de)枕頭(tou)套(tao)。“綢緞或絲織品是最好(hao)的(de)選擇”，她(ta)說(shuo)：“或者就(jiu)買你認為(wei)最柔軟質量最好(hao)性價(jia)比最高的(de)面料”。

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