臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘(dou)痘(dou)的好方法

1.保持(chi)愉快(kuai)的(de)心情(qing)，現在生活壓(ya)力(li)(li)(li)、工作壓(ya)力(li)(li)(li)時刻存在導致長期(qi)處于(yu)緊(jin)張狀(zhuang)態，使內(nei)分(fen)泌(mi)失調(diao)，腎上(shang)腺激(ji)素分(fen)泌(mi)旺盛促使皮脂腺分(fen)泌(mi)大量皮脂，阻塞毛(mao)孔(kong)導致冒痘，因(yin)此，要學(xue)會適當(dang)的(de)放松自己，減輕壓(ya)力(li)(li)(li)。

2.多喝水(shui)(shui)，保證每天8杯水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會幫助我們(men)排除體(ti)累(lei)(lei)毒素和代謝物(wu)，千萬(wan)不要等到(dao)口渴才喝水(shui)(shui)，口渴代表(biao)身(shen)體(ti)以及極度缺水(shui)(shui)。減少飲料的攝入量，飲料含有高糖分(fen)和食品添加劑，導(dao)致體(ti)累(lei)(lei)累(lei)(lei)積(ji)大量能(neng)量和毒素。

3.合理(li)運(yun)(yun)動(dong)，適(shi)當的(de)運(yun)(yun)動(dong)可以減輕生活壓(ya)力(li)，改(gai)善睡眠質量，加快血夜流動(dong)，增強新陳(chen)代(dai)謝，排除體累多余的(de)毒素，夏(xia)(xia)季運(yun)(yun)動(dong)不(bu)可過于激烈，夏(xia)(xia)季運(yun)(yun)動(dong)當以散(san)步等運(yun)(yun)動(dong)方(fang)式。

4.科學的(de)睡(shui)眠習慣，不要熬(ao)夜，保(bao)證充足的(de)睡(shui)眠時間，對改(gai)善內分(fen)泌有很大的(de)幫助，保(bao)證22時至(zhi)次日凌(ling)晨兩(liang)點在睡(shui)眠狀(zhuang)態，這是身體最(zui)佳(jia)的(de)修復狀(zhuang)態，對改(gai)善內分(fen)泌有極(ji)大的(de)好處(chu)。

5.保(bao)持健康合理的(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣，多吃富(fu)含維生素(su)和膳食(shi)(shi)纖維的(de)水果蔬菜，對痘(dou)痘(dou)的(de)情況有(you)改善作用(yong)，日常多吃清淡食(shi)(shi)物，避免油脂含量高、油炸、辛辣刺(ci)激性食(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)物容易導(dao)致上火，導(dao)致臉上冒痘(dou)或者(zhe)痘(dou)痘(dou)情況惡化。

6.日(ri)常清潔工作，使(shi)用(yong)(yong)溫(wen)水洗臉，潔面產品(pin)選(xuan)用(yong)(yong)溫(wen)和性的潔面產品(pin)，不(bu)化(hua)(hua)濃妝，化(hua)(hua)淡(dan)妝避開(kai)痘(dou)痘(dou)患(huan)處，不(bu)使(shi)用(yong)(yong)含(han)油類(lei)，粉類(lei)的化(hua)(hua)妝品(pin)，避免阻塞毛孔，導致(zhi)臉部冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化(hua)(hua)。

其他注意：

不(bu)吸煙（二手(shou)煙）、不(bu)酗酒，保持衣物、被褥清潔干爽，夏(xia)季(ji)做(zuo)好防曬措(cuo)施，不(bu)用手(shou)擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)盲(mang)目治療（用藥），積(ji)極治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專(zhuan)業(ye)祛痘(dou)(dou)機構(gou)接(jie)受針對(dui)性治療，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化

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