很多(duo)人都有(you)過被痘(dou)痘(dou)支配(pei)的恐(kong)懼，比如我，大(da)學期間(jian)痘(dou)痘(dou)如雨(yu)后(hou)春(chun)筍(sun)般冒出來，勢頭真是野火(huo)燒(shao)不盡。苦苦戰(zhan)痘(dou)多(duo)年，用過各種抗痘(dou)神器(qi)。難(nan)道我等油(you)皮、痘(dou)肌人群(qun)，就只(zhi)能放任痘(dou)痘(dou)肆(si)虐嗎(ma)?

　　在痘(dou)痘(dou)的問(wen)題(ti)上小(xiao)澤一(yi)直認(ren)為治不(bu)如防(fang)。想盡各種(zhong)辦(ban)法去除痘(dou)痘(dou)倒不(bu)如培養一(yi)些好的生活習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離我們(men)!小(xiao)澤想出一(yi)些預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的生活小(xiao)妙招一(yi)起來看看吧~

　　冬(dong)天(tian)為什么(me)更(geng)容易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天(tian)天(tian)氣干(gan)燥(zao)，容易帶走(zou)皮(pi)膚中的(de)水分(fen)，這種情況(kuang)會(hui)激活皮(pi)膚的(de)防御系統。為(wei)了克服(fu)干(gan)燥(zao)，皮(pi)膚會(hui)從皮(pi)脂腺分(fen)泌(mi)更(geng)多(duo)的(de)油(you)脂。這就是為(wei)什么在(zai)干(gan)燥(zao)的(de)冬季，皮(pi)膚會(hui)脫水但油(you)膩，并且痘(dou)痘(dou)會(hui)開花(hua)。

　　②冬天(tian)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會(hui)比其他季節產生更(geng)多的(de)死皮(pi)(pi)細(xi)胞(bao)(bao)，借(jie)助油(you)膩或油(you)性護膚(fu)(fu)品，這些死皮(pi)(pi)細(xi)胞(bao)(bao)粘附在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)上，堵(du)塞毛(mao)孔，形(xing)成痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，或者讓(rang)已有(you)的(de)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)變(bian)得更(geng)糟(zao)。

　　③冬(dong)季身(shen)體的(de)免(mian)疫(yi)系統變弱，皮膚(fu)容易受(shou)到有(you)害細菌(jun)的(de)攻擊，螨蟲享受(shou)完美味的(de)油脂(zhi)，就會(hui)呆在(zai)毛(mao)孔里(li)，容易滋生痤(cuo)瘡，堵(du)塞毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把痘痘由輕到重分一下類，主要(yao)有(you)：粉刺(開(kai)口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰(pao)—囊腫結節。

　　正常(chang)的皮脂腺分泌的油(you)(you)脂都會正常(chang)流出(chu)，可一旦皮脂腺受到刺激，就會加(jia)快油(you)(you)脂的分泌，導致毛囊堵(du)塞，從而形(xing)成我們口(kou)中的閉口(kou)(白頭粉刺);

　　如果油脂(zhi)(zhi)和(he)脫落的(de)角質接觸到(dao)空氣，就會氧化形成開口(黑頭粉(fen)刺)。像壓力大、吃得太甜等常(chang)見(jian)因(yin)素，都有可(ke)能導致(zhi)皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)過(guo)度分泌。

　　看到這里大家應該明白了(le)，痘痘產(chan)生的根本(ben)原因，是油(you)脂太(tai)多導致(zhi)了(le)毛囊堵塞，所以我們需要疏(shu)通(tong)毛囊，把多余的油(you)脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出來的(de)(de)(de)這種東西，它(ta)很長(chang)且呈現(xian)條形狀的(de)(de)(de)話，這就有(you)(you)可能是我們(men)(men)常見的(de)(de)(de)白色(se)(se)粉刺(ci)栓。這是由(you)于(yu)毛囊角(jiao)質化障礙引起的(de)(de)(de)，它(ta)主要含有(you)(you)皮脂、皮屑以及馬拉色(se)(se)菌(jun)等成分，而我們(men)(men)長(chang)的(de)(de)(de)小黑頭就屬于(yu)這種粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如(ru)果(guo)你(ni)從痘(dou)痘(dou)擠出來(lai)的(de)這種東(dong)西，它并非是(shi)固(gu)體而是(shi)那種白色的(de)液體，這就有可能是(shi)皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺的(de)分(fen)泌物(wu)。這是(shi)因為臉上的(de)油脂(zhi)(zhi)分(fen)泌過多，導(dao)致皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺中釋放出游離(li)的(de)脂(zhi)(zhi)肪酸，這樣刺激皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺分(fen)泌后就會形(xing)成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我(wo)們人(ren)體(ti)為宿主，喜歡躲在毛孔的(de)(de)(de)深(shen)處，靠啃食我(wo)們臉上的(de)(de)(de)油脂(zhi)、角(jiao)質(zhi)蛋白、皮膚(fu)代謝物等為生。因(yin)此，從痘痘擠出來的(de)(de)(de)這(zhe)種白色東西，除了是上面我(wo)們所說的(de)(de)(de)這(zhe)兩(liang)種物質(zhi)外，還有(you)可能(neng)就(jiu)是螨(man)蟲的(de)(de)(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)品(pin)的核心(xin)是看符不符合自己(ji)的膚(fu)質，小澤每次種草護膚(fu)品(pin)都會去查找很多相(xiang)關的信息(xi)，比如成分，產品(pin)的口碑，適用的人群等(deng)等(deng)。如果沒有選對適合自己(ji)的護膚(fu)品(pin)，會出(chu)現過(guo)敏、悶(men)痘導致長閉(bi)口痘痘和長粉刺(ci)、加重皮炎等(deng)諸(zhu)多皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果(guo)暴(bao)露在太陽底下不可以(yi)不涂防曬，不然(ran)你臉(lian)上的痘被曬了之后只會更嚴(yan)重，而(er)且紫外線會加快黑(hei)色素沉(chen)淀，到時候滿臉(lian)痘印(yin)修(xiu)復期會更長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強(qiang)調沒有(you)及時(shi)(shi)(shi)(shi)，因為我們都知道要(yao)洗(xi)臉(lian)和卸(xie)妝(zhuang)，但(dan)是(shi)經常在最應(ying)(ying)該(gai)洗(xi)臉(lian)的時(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)沒有(you)保持臉(lian)部干凈。明明已經油光滿面，感(gan)覺油膩不(bu)(bu)透氣或(huo)者(zhe)在戶外沾(zhan)了一(yi)臉(lian)的灰塵很不(bu)(bu)舒服(fu)還是(shi)選擇忽視，等有(you)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)或(huo)者(zhe)非要(yao)到某個(ge)固定時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)才去洗(xi)臉(lian)。洗(xi)臉(lian)在覺得應(ying)(ying)該(gai)去洗(xi)干凈的時(shi)(shi)(shi)(shi)候(hou)要(yao)及時(shi)(shi)(shi)(shi)行動。(洗(xi)臉(lian)次數不(bu)(bu)需(xu)要(yao)多，但(dan)要(yao)拿捏(nie)時(shi)(shi)(shi)(shi)機控油，而且要(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水多喝(he)水，一定要多喝(he)水!多喝(he)水能(neng)夠促進新陳代(dai)謝，清潔人(ren)體(ti)的腸胃系統，避免毒(du)素在人(ren)體(ti)堆積，也能(neng)防(fang)止便秘。要知道，很多痘痘就是(shi)因為(wei)人(ren)體(ti)排毒(du)不(bu)暢才冒出(chu)來的!

　　2、要平衡飲食(shi)，不能一味(wei)地貪食(shi)肉類(lei)、淀粉物，也(ye)要多吃瓜果蔬(shu)菜(cai)，攝取人體(ti)所必須的維(wei)生素(su);

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃(chi)海塞(sai)，真的(de)對皮膚很不(bu)好(hao)。還(huan)有(you)很多溺愛甜食(shi)的(de)姑(gu)娘們，也(ye)要(yao)節(jie)制(zhi)，辛辣(la)刺激、油膩(ni)的(de)食(shi)物(wu)也(ye)要(yao)少吃(chi);

　　4、服(fu)用藥物時，一(yi)定要(yao)看說明(ming)，如果藥物有影響內分泌的副作用，詢(xun)問醫師能否更換(huan)。

　　我知道(dao)過年的時候(hou)大家都吃的比較(jiao)隨意(yi)比較(jiao)油膩，可能痘(dou)痘(dou)因此加重(zhong)。

　　現(xian)在能(neng)確定的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高糖分，乳(ru)制品，高油(you)脂(zhi)和痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有直接關(guan)系，這是(shi)(shi)(shi)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)。爭議點最大(da)(da)的(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)海鮮和吃辣(la)的(de)(de)問題，海鮮富含高蛋(dan)白，有的(de)(de)人(ren)對此過敏。吃辣(la)經(jing)(jing)常伴隨油(you)膩的(de)(de)大(da)(da)魚大(da)(da)肉和高湯飲料(liao)。這里(li)經(jing)(jing)常站出兩(liang)隊人(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了(le)(le)不(bu)(bu)長，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了(le)(le)就長。如果(guo)(guo)你(ni)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴重(zhong)最好是(shi)(shi)(shi)避免一律有風(feng)險的(de)(de)可(ke)能(neng)。吃是(shi)(shi)(shi)人(ren)生(sheng)大(da)(da)事(shi)，不(bu)(bu)可(ke)能(neng)失去樂趣的(de)(de)。如果(guo)(guo)你(ni)已(yi)經(jing)(jing)沒有痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需不(bu)(bu)需要小心翼翼呢(ni)?要預(yu)防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)根(gen)據自己(ji)體質和個人(ren)經(jing)(jing)歷判斷出哪些(xie)食物你(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃。如果(guo)(guo)自身有很強的(de)(de)自律，那(nei)都不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問題。如果(guo)(guo)經(jing)(jing)常控制不(bu)(bu)了(le)(le)自己(ji)，每逢佳節，每逢朋(peng)友聚餐(can)，不(bu)(bu)管你(ni)是(shi)(shi)(shi)否還記得忌口，都會有意外。

　　每次(ci)有人和(he)我說，我知(zhi)道(dao)(dao)要忌口，但我還是(shi)(shi)和(he)朋(peng)友去吃了海鮮(xian)，吃了炸雞腿和(he)漢堡，有人生日(ri)我吃了一塊(kuai)蛋糕，怎(zen)么辦。就很真實(shi)。我們生活離不開吃，所以(yi)其實(shi)不難(nan)發(fa)現(xian)我們就算已(yi)經沒有痘痘，也知(zhi)道(dao)(dao)吃了什么食物隔天開始長痘痘，長得嚴不嚴重，那你(ni)(ni)就知(zhi)道(dao)(dao)怎(zen)么預防(fang)。事在人為(wei)，都(dou)是(shi)(shi)你(ni)(ni)的(de)選擇，吃了對自己皮膚影(ying)響大(da)的(de)食物，伴隨而來肯定(ding)會有代價(jia)的(de)。

　　激(ji)(ji)素分泌異常和吃(chi)(chi)相關是(shi)因為比如喝牛奶和吃(chi)(chi)高糖分的食(shi)(shi)物(wu)等飲食(shi)(shi)習(xi)慣會影(ying)響(xiang)身體激(ji)(ji)素平衡。

　　1、很(hen)(hen)多人習慣(guan)性摸臉(lian)、托腮(sai)，其實這都(dou)是很(hen)(hen)不好的(de)(de)習慣(guan)。因(yin)為手上(shang)有很(hen)(hen)多細菌，經常用(yong)手接觸(chu)臉(lian)部(bu)，會把(ba)手上(shang)的(de)(de)細菌帶到臉(lian)部(bu)，進而在臉(lian)上(shang)滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會(hui)引發(fa)炎(yan)癥、傷到真皮層，會(hui)留(liu)下很難解決(jue)的痘(dou)(dou)印(yin)痘(dou)(dou)坑(keng)，而且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很容易反復(fu)發(fa)作。

　　1、調節學習工作帶(dai)來的壓(ya)力，可以通過運動(dong)、聽音樂(le)的緩(huan)解壓(ya)力，避免壓(ya)力過大刺激(ji)內分泌;

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮(pi)膚充(chong)分的進行休息;

　　3、少玩電子產品，避開輻(fu)射對(dui)皮膚的影響。

　　大家想要無痘美美噠，就要注(zhu)意上(shang)面所說的(de)幾點啦!如果你還有(you)其他關于肌膚(fu)問題的(de)煩惱，歡迎私(si)信小澤咨詢，還有(you)機會得到專業護膚(fu)老師(shi)的(de)護理方案(an)哦(e)~

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