2、飲食戒葷吃素

如(ru)果沒有(you)特(te)別的宗教信(xin)仰，吃素實際上是不(bu)明(ming)智之舉，人體(ti)衰老、頭發(fa)(fa)變白、牙(ya)齒(chi)脫落、骨(gu)質疏松及心血管疾病的發(fa)(fa)生都(dou)與錳(meng)(meng)元素的攝入不(bu)足有(you)關。缺(que)錳(meng)(meng)不(bu)但(dan)影響骨(gu)骼(ge)發(fa)(fa)育，而且(qie)會引起周(zhou)身骨(gu)痛、乏力(li)、駝背、骨(gu)折等疾病。而植(zhi)物性(xing)食物中所(suo)含的錳(meng)(meng)元素人體(ti)很難吸(xi)收，只有(you)肉(rou)類食物中所(suo)含的錳(meng)(meng)元素容(rong)易被人體(ti)吸(xi)收。

3、吃(chi)飯(fan)吃(chi)得過飽

“吃貨”傷不(bu)起，有些人嘴(zui)饞的不(bu)行，特別是(shi)在工作很累(lei)的時候，她們總是(shi)想方(fang)設法好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃一頓來犒(kao)勞一下(xia)自己。但大家都以為(wei)吃得好(hao)(hao)營養(yang)就好(hao)(hao)，殊不(bu)知長期飽(bao)(bao)食可能會導致脂肪代謝紊亂(luan)，增加消(xiao)化系統的負擔，長期飽(bao)(bao)食和營養(yang)過剩(sheng)，非(fei)但不(bu)能增進健康，反而成為(wei)了衰老的“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很多人不愛喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)，這樣的(de)習慣非常(chang)不好！要知道(dao)，水(shui)(shui)(shui)(shui)是生命之源，讓肌膚(fu)及時補充足夠的(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)份，才是護(hu)膚(fu)之道(dao)的(de)關(guan)鍵所在。水(shui)(shui)(shui)(shui)份如果(guo)攝取(qu)不夠，會(hui)導致油脂分泌量不足，皮膚(fu)就很容易脫水(shui)(shui)(shui)(shui)，所以每天必須強(qiang)迫(po)自己(ji)喝(he)6-8杯的(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)，但是不要喝(he)富含咖啡因的(de)飲料(liao)。

5、心理壓力過大

長期心(xin)理壓(ya)力(li)(li)(li)過大(da)，是(shi)加速(su)(su)衰(shuai)老的罪魁禍首之一。我(wo)們(men)(men)都認為壓(ya)力(li)(li)(li)會讓人變(bian)老，但是(shi)這種“老”往往指的是(shi)“看(kan)起(qi)來沒以前那(nei)么精神(shen)、活潑”，只停留在外表的層面上。但最(zui)近世(shi)界各大(da)媒體紛紛報道了美國的一項最(zui)新研究(jiu)，在這項研究(jiu)中，科學(xue)家們(men)(men)指出：心(xin)理壓(ya)力(li)(li)(li)真的會讓人加速(su)(su)衰(shuai)老，而且一老就可能達到(dao)十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電話輻(fu)射(she)的危害，是我們萬萬不可小覷(qu)的！當人體(ti)細(xi)(xi)(xi)胞暴露在(zai)手(shou)機釋(shi)放(fang)出(chu)(chu)來的微(wei)量輻(fu)射(she)中(zhong)時會(hui)出(chu)(chu)現(xian)與受熱相同(tong)的反應，情況就好像(xiang)在(zai)陽(yang)光下暴曬一(yi)樣，身(shen)體(ti)的防御系(xi)統(tong)啟動(dong)，蛋白(bai)質黏(nian)著細(xi)(xi)(xi)胞加以保(bao)護；而手(shou)機的低(di)幅度輻(fu)射(she)也令蛋白(bai)質出(chu)(chu)現(xian)黏(nian)合(he)狀態，像(xiang)這樣死黏(nian)著細(xi)(xi)(xi)胞不放(fang)，慢慢就會(hui)使細(xi)(xi)(xi)胞無法正常運作(zuo)，出(chu)(chu)現(xian)未老(lao)先衰現(xian)象(xiang)。

7、桑拿時間過長

洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)浴(yu)(yu)好處(chu)很多，但是大家不可一次(ci)在里面(mian)呆(dai)太久。洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)浴(yu)(yu)時，我們的(de)身(shen)體(ti)總(zong)會(hui)排出大量的(de)汗液，桑拿(na)(na)時間越長(chang)皮膚越容易受(shou)到排汗又收縮的(de)傷害，導致更快(kuai)地松弛衰(shuai)老。同時，人在勞(lao)累和(he)饑餓的(de)時候，人體(ti)肌(ji)張力(li)較(jiao)差，對冷和(he)熱刺激的(de)耐受(shou)力(li)均降低，洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)浴(yu)(yu)時易引(yin)起虛脫，大家要引(yin)以為戒(jie)！

8、卸妝不夠徹底

因某些(xie)緣(yuan)由，需要(yao)化妝，而之后沒有(you)用卸妝油(you)之類的(de)(de)(de)清(qing)理干凈，這是很多(duo)人常會(hui)犯(fan)的(de)(de)(de)錯誤。長期化妝者最(zui)好定(ding)期做深層潔面的(de)(de)(de)工作，以免那些(xie)我們的(de)(de)(de)肉眼(yan)看不到的(de)(de)(de)污垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)(de)(de)正常呼吸，導致衰老的(de)(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)(yan)喝酒危害健康，而總是(shi)有些人(ren)(ren)對(dui)(dui)此不(bu)(bu)以為然！研(yan)究發現，尼古丁對(dui)(dui)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)血管(guan)有收(shou)縮作(zuo)用，所以吸煙(yan)(yan)者皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)出現皺紋(wen)要比不(bu)(bu)吸煙(yan)(yan)者提(ti)前(qian)十(shi)年(nian)到(dao)來，所以，如果你是(shi)一(yi)個抽(chou)煙(yan)(yan)者，看(kan)上(shang)去就(jiu)會(hui)比同齡(ling)人(ren)(ren)衰老十(shi)歲。而喝酒會(hui)減少皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)中油脂(zhi)數(shu)量，促使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)脫(tuo)水，間(jian)接影響(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的正常功(gong)能。

10、平時運動過少

生(sheng)命(ming)在于運動(dong)，這話說的一點都不(bu)假！要(yao)知(zhi)道，適量的運動(dong)能促使(shi)(shi)全身(shen)血液循(xun)環加(jia)速，使(shi)(shi)肌體活(huo)動(dong)張(zhang)弛適度，從而增強皮(pi)膚(fu)(fu)潤滑，也可令(ling)全身(shen)肌膚(fu)(fu)有(you)大(da)量流汗的機(ji)(ji)會(hui)，讓肌膚(fu)(fu)達至健康(kang)平(ping)衡，大(da)大(da)減低肌膚(fu)(fu)衰老(lao)的機(ji)(ji)會(hui)。所以，大(da)家應在平(ping)日天(tian)氣良好(hao)時，多進行戶外(wai)運動(dong)，不(bu)但可強身(shen)健體，更可益壽延(yan)年！

看完這些早衰的壞(huai)習慣

我想(xiang)你心里應該有(you)一定的計(ji)劃(hua)了(le)

預防早衰，從改變這(zhe)十個壞習慣開始(shi)！