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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226175次
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鋅(xin)(xin)是人體生長發育的重(zhong)(zhong)要因素，在內分泌等重(zhong)(zhong)要生理過程(cheng)中不可缺少的物質。當人體內鋅(xin)(xin)的總(zong)量減少時(shi)，就(jiu)會對免(mian)(mian)疫(yi)(yi)組織造(zao)成(cheng)損害。免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能缺陷。當鋅(xin)(xin)不足(zu)時(shi)，腦垂體受到影響，甚至阿爾(er)茨海默(mo)病也(ye)可能發生在早期。因此，保持(chi)精神力量，維持(chi)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)系統和補充鋅(xin)(xin)是非常重(zhong)(zhong)要的。

 

肉、海(hai)鮮、生牡蠣是富含鋅(xin)的食(shi)物，不僅可(ke)以(yi)補充鋅(xin)，還可(ke)以(yi)補充蛋白質(zhi)。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可(ke)幫助恢復體力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健康，減(jian)緩衰老。

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適(shi)度(du)補充膠(jiao)原(yuan)蛋白，除了(le)保持皮膚水分(fen)和緊致，還可以(yi)維(wei)持身體器官(guan)的正常(chang)功能(neng)。保護內部器官(guan)免受碰撞攻擊。通過(guo)(guo)飲食，膠(jiao)原(yuan)蛋白可以(yi)通過(guo)(guo)胃(wei)腸道吸收(shou)直接被人體吸收(shou)到，這(zhe)有助于全身皮膚增(zeng)加(jia)彈性。


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