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哪些維生素補充對皮膚好

澤(ze)十字祛(qu)痘2019-06-09 15:56:4226169次
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鋅(xin)是(shi)人(ren)體生(sheng)長(chang)發(fa)育的重要(yao)(yao)因素，在內分泌(mi)等重要(yao)(yao)生(sheng)理過程中不可(ke)缺少的物質。當人(ren)體內鋅(xin)的總量(liang)減少時，就會對免疫(yi)組織造成損(sun)害。免疫(yi)功能缺陷。當鋅(xin)不足時，腦垂體受到影(ying)響，甚(shen)至阿爾茨海(hai)默病(bing)也可(ke)能發(fa)生(sheng)在早期。因此，保持精(jing)神(shen)力量(liang)，維(wei)持免疫(yi)系(xi)統(tong)和補充鋅(xin)是(shi)非(fei)常(chang)重要(yao)(yao)的。

 

肉、海鮮、生牡蠣是富(fu)含鋅的(de)食物，不僅可(ke)以補充(chong)鋅，還(huan)可(ke)以補充(chong)蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可(ke)幫助恢復(fu)體(ti)力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保(bao)持皮(pi)膚(fu)健康(kang)，減緩衰(shuai)老(lao)。

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適度(du)補充膠(jiao)原蛋白，除了(le)保(bao)持(chi)皮膚水分和(he)緊致，還可以維持(chi)身體器官的(de)正常功(gong)能。保(bao)護內部(bu)器官免受碰(peng)撞(zhuang)攻擊。通(tong)過飲食，膠(jiao)原蛋白可以通(tong)過胃(wei)腸道(dao)吸收直(zhi)接被人體吸收到(dao)，這(zhe)有(you)助于全身皮膚增加(jia)彈性。


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