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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字(zi)祛痘(dou)2018-12-04 10:44:5827710次(ci)
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如何調節肝脾


大多數肝臟(zang)旺是由于心(xin)情過于浮躁、動(dong)氣等因(yin)心(xin)理活動(dong)異常變化引起的(de)壓力，所以如(ru)何調節(jie)肝火，心(xin)態(tai)非(fei)常重要，要保證自己的(de)心(xin)態(tai)好，積極調整一種穩定開朗(lang)的(de)態(tai)度，這對肝火的(de)調理非(fei)常重要。


一(yi)般(ban)情(qing)況下，除了引起長痘，肝火旺的(de)(de)癥(zheng)狀也會(hui)引起身(shen)體上半(ban)部(bu)的(de)(de)熱量，或上半(ban)身(shen)的(de)(de)特(te)征，表現為頭暈、臉泛紅色、紅潮(chao)很難退(tui)縮(suo)、容(rong)易(yi)憤怒、口(kou)干、口(kou)苦、口(kou)臭(chou)、頭痛、頭暈、眼睛干澀、睡(shui)眠不穩定、身(shen)體悶熱、舌(she)苔增(zeng)厚。更糟(zao)糕的(de)(de)是，它會(hui)暈倒、嘔血等(deng)(deng)等(deng)(deng)。


肝火(huo)是由外界(jie)刺激引起的(de)，所以調整情(qing)緒(xu)(xu)是非常重要的(de)。焦慮的(de)情(qing)緒(xu)(xu)會加重火(huo)氣，保持良好的(de)情(qing)緒(xu)(xu)有助(zhu)于調節身體(ti)的(de)火(huo)氣。睡眠不足或睡眠質(zhi)(zhi)量差也會導致肝火(huo)上(shang)升。經常熬夜(ye)會破壞人體(ti)的(de)正(zheng)常工(gong)作(zuo)時間表。肝臟不能如期休息和排(pai)毒。因此，有必要加班以去除體(ti)內積聚的(de)雜(za)質(zhi)(zhi)和毒素，這無疑(yi)增(zeng)加了肝臟本身的(de)負擔。


在(zai)日(ri)常生活中，你應(ying)該做：


1、確保充足的睡眠(mian)，不(bu)要熬夜，不(bu)要過度勞累(lei)。


2、絕(jue)對禁酒(jiu)，不吸(xi)煙(yan)，長期吸(xi)煙(yan)和飲酒(jiu)也(ye)會(hui)引(yin)起肝火(huo)。


3、適當的戶外運動(dong)，增(zeng)強體質，增(zeng)強抵抗力。


4、還(huan)要保持心情愉快，不要暴(bao)力，學會控制自己的情緒(xu)，怒火傷肝(gan)。


在(zai)飲食上(shang)，注意禁食辛辣、刺(ci)激(ji)性(xing)食物(wu);你可以吃(chi)(chi)更多清爽(shuang)的(de)水果，如：草(cao)莓(mei)，蘋果等(deng);綠豆湯是減火的(de)好選擇;苦瓜也不錯，拌(ban)勻吃(chi)(chi)、炒就可以吃(chi)(chi)。肝臟(zang)可搭配胡蘿卜、馬蹄（荸薺(qi)）、竹藤和(he)雪梨水喝，還(huan)可以吃(chi)(chi)菊(ju)花粥(zhou)(zhou)、芹菜粥(zhou)(zhou)、豆豆和(he)茶(cha)葉、豬膽(dan)綠豆粉(fen)等(deng)調理(li)，這些都可以減弱肝火旺(wang)的(de)癥狀。


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