1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)(fu)科副教授加利(li)福尼(ni)亞大學理查德·菲茨帕(pa)特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)(ru)液含水量較大，能為皮膚(fu)(fu)補(bu)充(chong)水分，從(cong)而抗衰(shuai)老。乳(ru)(ru)液還(huan)含有(you)少量的(de)油分，又(you)可以滋潤(run)皮膚(fu)(fu)。特別是一些抗老乳(ru)(ru)液，含有(you)橄欖油成份滋潤(run)和營養(yang)肌(ji)膚(fu)(fu)，使肌(ji)膚(fu)(fu)恢復彈力(li)。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉伸韌帶了(le)！拉伸韌帶不一(yi)定給你完美(mei)的曲線喲！因為(wei)我(wo)們在健身房最容易忽視的問題(ti)就(jiu)是不適運動對肩膀以上部(bu)位(wei)造(zao)成(cheng)的影響(xiang)。“我(wo)可以一(yi)眼就(jiu)看出哪些女性是收緊了(le)整(zheng)個下巴和喉嚨在鍛煉。因為(wei)這(zhe)樣鍛煉會使脖(bo)子看起來(lai)異(yi)常(chang)突出，而且導(dao)致臉部(bu)皮膚的下垂。”工作于紐約(yue)和邁阿(a)密的皮膚科醫(yi)生Fredric Brandt這(zhe)樣告(gao)訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周知(zhi)，陽光(guang)中(zhong)(zhong)的紫外(wai)線和污(wu)染讓皮(pi)膚變黑、老化(hua)，其中(zhong)(zhong)UVB讓皮(pi)膚曬(shai)傷，而(er)(er)無處不在的UVA，會穿透表皮(pi)層(ceng)直(zhi)達真皮(pi)層(ceng)，加(jia)速肌膚老化(hua)速度，使皮(pi)膚曬(shai)黑。避免在上午(wu)11時到下(xia)午(wu)3時受到陽光(guang)的直(zhi)射，因為(wei)這(zhe)段時間的紫外(wai)線最(zui)強，殺(sha)傷力也最(zui)大(da)。初次暴(bao)露于晴空日光(guang)下(xia)，時間不應超過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂抹防曬(shai)霜是最(zui)基本而(er)(er)有(you)效的防護(hu)措施。最(zui)好穿深色長衣，因為(wei)紫外(wai)線比較容易(yi)穿透淺色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這(zhe)個世界上的所(suo)有SPF和(he)防曬產品都(dou)無法確保你不(bu)受桌子旁邊的取暖(nuan)器的傷(shang)害。還有家中(zhong)的壁爐(lu)(lu)都(dou)會導致皮(pi)膚(fu)老(lao)化，出現皮(pi)膚(fu)發紅、起泡及灼(zhuo)傷(shang)，可能給皮(pi)膚(fu)造成永久性的傷(shang)害。”他建議(yi)在家中(zhong)有壁爐(lu)(lu)時坐至少十英尺遠(yuan)。并遠(yuan)離其他讓你灼(zhuo)傷(shang)的地(di)方(fang)。

　　5.不要盲目整形

　　加利(li)福(fu)尼亞大學(xue)(xue)舊金山醫學(xue)(xue)院(yuan)的(de)皮(pi)膚學(xue)(xue)臨床(chuang)教授(shou)Seth L. Matarasso說，整形(xing)應該慎重。任何手術都有(you)風(feng)險(xian)，手術越大，風(feng)險(xian)就越大。很多人(ren)整容只追求眼(yan)前(qian)漂亮，沒有(you)考慮到未來數十年(nian)容貌會退變(bian)。現在(zai)流(liu)行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙、削(xue)骨(gu)(gu)等令(ling)你變(bian)得好看，但四五十歲(sui)以(yi)后人(ren)體骨(gu)(gu)質(zhi)流(liu)失加快(kuai)，缺乏牙齒(chi)和骨(gu)(gu)骼支撐(cheng)的(de)臉形(xing)越縮越窄(zhai)，附著(zhu)在(zai)骨(gu)(gu)頭上的(de)面部肌(ji)肉越來越松(song)弛(chi)，就會令(ling)人(ren)顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士(shi)說： 抗老是(shi)(shi)每(mei)個人從20歲就(jiu)要(yao)開始做的(de)事(shi)情，面對衰老后注射Botox所(suo)要(yao)付(fu)出(chu)(chu)的(de)代價，最好的(de)辦法就(jiu)是(shi)(shi)在皺(zhou)紋冒(mao)出(chu)(chu)來(lai)之(zhi)前就(jiu)把它(ta)擋回去。而BOTOX的(de)主要(yao)成(cheng)分為(wei)高(gao)度純化(hua)的(de)的(de)A型肉毒(du)桿菌素，是(shi)(shi)一種神(shen)經傳導(dao)阻(zu)斷劑，通過(guo)阻(zu)斷神(shen)經末梢來(lai)修復肌(ji)肉型面部肥胖(pang)，肌(ji)肉型腿部肥胖(pang)和各種動力性皺(zhou)紋。但若使用(yong)不當會產生諸多毒(du)副(fu)作用(yong)如(ru)眼(yan)瞼下垂、視力模糊、復視、面肌(ji)功能減弱、口角歪斜、過(guo)敏(min)反應、甚至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們(men)都(dou)說，多(duo)喝(he)水(shui)對皮膚(fu)好。但(dan)是在(zai)紐約市和圣塔莫(mo)妮卡(ka)工作的皮膚(fu)醫生Karyn Grossman提倡女(nv)性自(zi)己攜(xie)帶(dai)杯子來裝水(shui)或其他飲(yin)料。就拿吸管(guan)(guan)來說，“多(duo)次的反復(fu)觸碰會讓嘴巴及周(zhou)圍(wei)都(dou)沾(zhan)到細菌。”她的建議是在(zai)家(jia)用(yong)玻璃(li)杯子小口(kou)喝(he)過(guo)濾水(shui)，而在(zai)外面則用(yong)帶(dai)噴頭的環保杯，“這樣水(shui)就可以噴到你(ni)(ni)的嘴里，而不是你(ni)(ni)重復(fu)去碰觸杯口(kou)”。并且嘬吸管(guan)(guan)這個動作還會讓嘴唇周(zhou)圍(wei)形成細紋，所以放棄用(yong)吸管(guan)(guan)喝(he)水(shui)的習慣(guan)吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據(ju)病(bing)人臉頰的(de)垂(chui)直線來判斷病(bing)人睡覺是躺(tang)哪(na)邊。“皮膚會在布料的(de)壓(ya)迫下產生皺紋(wen)”，她(ta)說(shuo)(shuo)。而(er)避免睡眠線的(de)最好辦法(fa)就(jiu)是用(yong)背躺(tang)著睡覺。更實際一(yi)點的(de)方法(fa)是：用(yong)光滑的(de)枕頭(tou)套。“綢緞(duan)或絲織(zhi)品是最好的(de)選擇”，她(ta)說(shuo)(shuo)：“或者就(jiu)買你認為最柔(rou)軟質量(liang)最好性價比最高的(de)面(mian)料”。

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