大家(jia)好~今天也是(shi)努(nu)力生(sheng)活的小澤啊!小可(ke)愛(ai)們都(dou)希望自己的肌膚(fu)水漾光滑(hua)，細膩又彈(dan)性，但有(you)的時候僅靠護膚(fu)品，無(wu)論如何是(shi)達(da)不到理想狀態的。

　　想要好的皮膚就(jiu)要由(you)內至外(wai)的調理(li)，護膚不僅是(shi)外(wai)調肌(ji)膚，更要從內向外(wai)散發自然迷人氣(qi)質。

　　但內調除了吃燕窩(wo)靈芝這些名貴的(de)食(shi)材(cai)，其實日(ri)常生活中(zhong)也(ye)有(you)很(hen)(hen)多(duo)食(shi)材(cai)對我們(men)的(de)身體，皮膚有(you)很(hen)(hen)大(da)的(de)幫助。

　　冬季氣候干(gan)燥肌膚(fu)不注意(yi)護理，很容易出現干(gan)裂(lie)問題，讓(rang)愛美(mei)人士感(gan)到(dao)非常煩惱，想(xiang)知(zhi)道怎樣做(zuo)才能護膚(fu)，讓(rang)肌膚(fu)處于(yu)最佳狀態，其實冬季護膚(fu)除了注意(yi)對(dui)肌膚(fu)進行(xing)補水外，通過科學飲食也(ye)能起到(dao)護膚(fu)效果。

　　最近(jin)好(hao)多小可(ke)愛(ai)聊天時會說(shuo)到自己(ji)臉(lian)上的斑啊(a)，痘(dou)痘(dou)啊(a)很是煩惱，小澤一直(zhi)主(zhu)張皮膚好(hao)，要(yao)內服外(wai)養，明明我們(men)都已經過了長痘(dou)痘(dou)的年齡(ling)了，為什(shen)么痘(dou)痘(dou)還是猖獗出現呢?除了跟我們(men)生(sheng)活(huo)環境和作息(xi)時間有(you)關，小可(ke)愛(ai)們(men)還可(ke)以在食療方面多加養護，也可(ke)以選擇適合自己(ji)肌膚的產品一起來調(diao)養。下面先(xian)給(gei)大家介紹(shao)的是吃什(shen)么水果(guo)能美容祛痘(dou)!小可(ke)愛(ai)們(men)可(ke)選擇愛(ai)吃的水果(guo)下手哦!

　　柚子

　　柚(you)(you)子(zi)是(shi)(shi)秋季成熟的(de)(de)(de)水果，因為它(ta)皮厚耐藏，等到這樣寒冷的(de)(de)(de)冬季來吃是(shi)(shi)理想的(de)(de)(de)選擇(ze)，柚(you)(you)子(zi)有“天然水果罐頭”之稱。它(ta)含有非(fei)常(chang)豐(feng)富的(de)(de)(de)蛋白(bai)質、有機(ji)酸、維生素以(yi)及鈣、磷、鎂、鈉(na)等人體(ti)必需的(de)(de)(de)元(yuan)素，這是(shi)(shi)其他(ta)水果所難以(yi)比擬的(de)(de)(de)。現在(zai)的(de)(de)(de)很多清(qing)潔和(he)營養面膜中也加(jia)入了柚(you)(you)子(zi)的(de)(de)(de)成分，對祛痘(dou)還(huan)有很好(hao)的(de)(de)(de)功效。經常(chang)使用柚(you)(you)子(zi)美容。

　　西紅柿

　　西紅柿(shi)既可(ke)以是蔬菜，也可(ke)以是水(shui)果(guo)，但不管(guan)作(zuo)為水(shui)果(guo)還是蔬菜，它都是一(yi)種極佳(jia)的(de)(de)去毒食物。西紅柿(shi)所含(han)的(de)(de)茄紅素(su)(su)和(he)膳食纖維(wei)能(neng)有(you)效(xiao)加速新陳代謝(xie)，排除毒素(su)(su)。每日喝1杯西紅柿(shi)汁或經常吃西紅柿(shi)，對防(fang)治(zhi)雀斑有(you)較好的(de)(de)作(zuo)用。因為西紅柿(shi)中(zhong)含(han)豐(feng)富(fu)的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)c，被(bei)譽為“維(wei)生素(su)(su)c的(de)(de)倉庫”。維(wei)生素(su)(su)c可(ke)抑制皮膚內酪氨酸(suan)酶的(de)(de)活性，有(you)效(xiao)減少黑色素(su)(su)的(de)(de)形成，從而(er)使皮膚白嫩(nen)，黑斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)瓜所(suo)含(han)的(de)熱量(liang)極低，它(ta)那超強的(de)祛(qu)痘作用不容小覷。木(mu)瓜所(suo)含(han)的(de)木(mu)瓜酵素，促進新陳代謝(xie)，及時把多余的(de)毒素排(pai)出體外。木(mu)瓜酵素，其分子量(liang)極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮(pi)膚(fu)(fu)疾病(bing)，幫助表(biao)皮(pi)角(jiao)化細胞(bao)的(de)脫落，促進新細胞(bao)的(de)更新，使細胞(bao)再生速度增(zeng)加30%以上，使皮(pi)膚(fu)(fu)爽(shuang)滑細嫩。果(guo)酸的(de)優(you)點在于(yu)協助老廢角(jiao)質剝(bo)落、代謝(xie)黑色素、改(gai)善粗(cu)糙、使皮(pi)膚(fu)(fu)有光澤。

　　草莓

　　草(cao)莓是(shi)一種(zhong)營養價值(zhi)很高的(de)(de)水果，果肉中富含蛋白質、糖類(lei)、有機酸以及果膠。同時草(cao)莓里(li)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C有助消化，維(wei)生(sheng)素(su)B群和大量的(de)(de)纖維(wei)素(su)更(geng)能潤腸通便，預(yu)防便秘。晚上肚(du)子餓的(de)(de)時候吃些草(cao)莓，既能飽腹又能祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季(ji)(ji)吃燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)可以護(hu)膚(fu)(fu)(fu)，燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)營養(yang)豐(feng)富，冬(dong)季(ji)(ji)吃燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)有助于肌膚(fu)(fu)(fu)保濕，尤(you)其是燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)它含有豐(feng)富錳，能幫助制造(zao)蛋(dan)白質，讓皮膚(fu)(fu)(fu)細胞不受(shou)到損傷，減少給肌膚(fu)(fu)(fu)帶來傷害。燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)還含有豐(feng)富膳食纖維，冬(dong)季(ji)(ji)吃燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)能促進腸胃蠕動，將(jiang)體內毒素及時排出體外，腸胃健康也避免肌膚(fu)(fu)(fu)出現各種問(wen)題，因此燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)(mai)是很(hen)好護(hu)膚(fu)(fu)(fu)食物。

　　橙子

　　橙子(zi)含有(you)豐富的(de)水(shui)分,可(ke)以(yi)(yi)(yi)給你的(de)身(shen)體補水(shui)。橙子(zi)還含有(you)大量的(de)維他命C,一種(zhong)水(shui)溶(rong)性維生(sheng)素,是一種(zhong)可(ke)以(yi)(yi)(yi)保護身(shen)體細(xi)胞的(de)抗(kang)氧化成(cheng)(cheng)分,讓它們免受自由(you)基的(de)損傷,當然(ran)也包括(kuo)皮膚細(xi)胞。維他命C還可(ke)以(yi)(yi)(yi)幫助生(sheng)成(cheng)(cheng)膠(jiao)原蛋白(bai),身(shen)體主要(yao)的(de)結構構造蛋白(bai)。你可(ke)以(yi)(yi)(yi)將橙子(zi)榨成(cheng)(cheng)橙汁或者直接食(shi)用,每天1--2顆(ke)就夠(gou)了。

　　冬季該(gai)如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季(ji)(ji)肌(ji)膚(fu)清(qing)(qing)潔(jie)應適當，切不可過度(du)。油(you)性肌(ji)膚(fu)的(de)(de)(de)人在(zai)(zai)夏天宜使用加強型(xing)潔(jie)膚(fu)品來清(qing)(qing)潔(jie)多(duo)油(you)多(duo)汗的(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)，但在(zai)(zai)冬季(ji)(ji)宜改用溫和(he)型(xing)的(de)(de)(de)潔(jie)膚(fu)產品。中、干型(xing)肌(ji)膚(fu)可選擇(ze)親(qin)油(you)性潔(jie)膚(fu)劑(ji)，在(zai)(zai)清(qing)(qing)除塵(chen)垢的(de)(de)(de)同時，利用其(qi)油(you)分的(de)(de)(de)特點滋(zi)潤柔和(he)干燥的(de)(de)(de)肌(ji)膚(fu)。

　　另外，冬季(ji)洗臉次(ci)數不可過(guo)多，早(zao)晚(wan)兩次(ci)即可，否則(ze)肌膚(fu)會(hui)更緊繃干燥(zao)。在皮(pi)膚(fu)清潔狀態下，先(xian)涂上一(yi)層營養(yang)霜(shuang)，在營養(yang)皮(pi)膚(fu)的(de)基(ji)礎(chu)上再(zai)涂上適合自己的(de)防(fang)護(hu)霜(shuang)或乳液給皮(pi)膚(fu)以保(bao)護(hu)。

　　注意防曬

　　冬(dong)天(tian)的(de)(de)陽(yang)光固然不是直(zhi)射(she)，但(dan)照射(she)到皮膚(fu)(fu)上的(de)(de)紫外(wai)線(xian)并不比其它(ta)季(ji)節少。冰雪所反(fan)射(she)的(de)(de)陽(yang)光對皮膚(fu)(fu)的(de)(de)傷害尤為嚴峻。所以各位朋友(you)應該知道冬(dong)季(ji)防曬不容忽(hu)視。

　　通過上文的介(jie)紹(shao)

　　相(xiang)信(xin)大(da)(da)家(jia)對(dui)冬季如何保(bao)養皮(pi)膚都有了(le)更多的(de)了(le)解，除此之外，文中還(huan)介(jie)紹(shao)了(le)適合冬季護膚的(de)食物，希望可以幫到(dao)大(da)(da)家(jia)，在冬季的(de)時(shi)候，大(da)(da)家(jia)要多注意呵護自己的(de)肌膚哦，對(dui)自己好一點哈~

聲(sheng)明：文章"冬(dong)季皮(pi)膚干燥 除了日(ri)常級護膚，還可以吃(chi)這些來(lai)淡斑祛痘！！"為本站(zhan)原創(chuang)文章，轉載請(qing)注明出處，版權相(xiang)關問題請(qing)聯系頁(ye)面客服，謝(xie)謝(xie)合(he)作!