很(hen)多人(ren)(ren)都(dou)有過(guo)被痘痘支配(pei)的恐懼(ju)，比(bi)如我(wo)，大學期間痘痘如雨(yu)后(hou)春筍般冒出來，勢頭真是野(ye)火(huo)燒(shao)不盡。苦苦戰痘多年，用過(guo)各種抗痘神器。難道我(wo)等油(you)皮(pi)、痘肌人(ren)(ren)群，就只能放任(ren)痘痘肆虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題(ti)上(shang)小澤一(yi)直認為治不(bu)如防(fang)。想(xiang)盡(jin)各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不(bu)如培養一(yi)些好(hao)的(de)生(sheng)活習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離(li)我們!小澤想(xiang)出一(yi)些預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的(de)生(sheng)活小妙招一(yi)起(qi)來看看吧~

　　冬天為什么(me)更容易長痘痘?

　　①冬天天氣干燥(zao)，容易帶走(zou)皮(pi)(pi)膚(fu)中的水分，這種情況會(hui)激活(huo)皮(pi)(pi)膚(fu)的防御(yu)系統。為了克服(fu)干燥(zao)，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)從皮(pi)(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌更多的油(you)脂(zhi)。這就(jiu)是為什么在干燥(zao)的冬季(ji)，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)脫水但(dan)油(you)膩，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天皮膚會比其他季節產生(sheng)更(geng)多的死皮細胞(bao)，借助油(you)膩或油(you)性護膚品，這些死皮細胞(bao)粘附在(zai)皮膚上，堵(du)塞毛(mao)孔(kong)，形成痘(dou)痘(dou)，或者(zhe)讓已有(you)的痘(dou)痘(dou)變得更(geng)糟(zao)。

　　③冬季身體的免疫系統變弱，皮膚(fu)容易受(shou)到有害細菌(jun)的攻擊，螨蟲(chong)享受(shou)完美味的油脂，就會呆在(zai)毛孔里(li)，容易滋生(sheng)痤(cuo)瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把痘痘由輕到(dao)重分一下類，主要有：粉刺(ci)(開口/閉口)—丘疹—膿皰—囊腫結節。

　　正常的(de)皮(pi)脂腺分(fen)泌的(de)油脂都會(hui)正常流出，可一旦皮(pi)脂腺受到(dao)刺激，就會(hui)加快油脂的(de)分(fen)泌，導致(zhi)毛囊堵(du)塞，從(cong)而形成我們口中的(de)閉口(白頭粉刺);

　　如果油脂(zhi)和脫落(luo)的角質(zhi)接觸到空(kong)氣，就會(hui)氧化形成開口(kou)(黑頭粉刺)。像壓力(li)大、吃得太甜等常見因(yin)素，都有(you)可(ke)能導致皮脂(zhi)腺過度分泌。

　　看到這里大家應該明白(bai)了，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生的根本原因，是油脂(zhi)太多導致了毛囊堵(du)塞，所以(yi)我們需要疏通毛囊，把多余的油脂(zhi)角質排出(chu)去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠(ji)出來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你(ni)從(cong)痘痘擠出來的(de)(de)(de)這(zhe)種東西(xi)，它(ta)很長且呈現(xian)條(tiao)形狀的(de)(de)(de)話(hua)，這(zhe)就有可(ke)能是我們(men)常見的(de)(de)(de)白色粉(fen)刺(ci)(ci)栓(shuan)。這(zhe)是由(you)于毛囊角質(zhi)化(hua)障礙引起的(de)(de)(de)，它(ta)主要(yao)含有皮脂、皮屑以及馬拉色菌等成分，而我們(men)長的(de)(de)(de)小黑頭就屬(shu)于這(zhe)種粉(fen)刺(ci)(ci)栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你(ni)從痘痘擠出來的這(zhe)種東西，它并非是固體(ti)而是那種白色的液體(ti)，這(zhe)就有可(ke)能是皮脂腺(xian)的分泌物。這(zhe)是因為臉(lian)上的油脂分泌過多，導(dao)致(zhi)皮脂腺(xian)中釋(shi)放出游離(li)的脂肪(fang)酸，這(zhe)樣刺激皮脂腺(xian)分泌后就會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我們人體為宿主(zhu)，喜(xi)歡躲在毛孔的(de)深處，靠(kao)啃(ken)食我們臉上的(de)油脂、角質蛋白、皮膚代謝物等(deng)為生。因(yin)此，從(cong)痘痘擠出(chu)來的(de)這(zhe)(zhe)種白色(se)東西，除了(le)是上面(mian)我們所(suo)說的(de)這(zhe)(zhe)兩(liang)種物質外，還有可能就是螨蟲的(de)排(pai)泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)品(pin)(pin)的(de)(de)(de)核心是看符不符合自(zi)己的(de)(de)(de)膚(fu)質，小澤每次種草(cao)護膚(fu)品(pin)(pin)都會(hui)去查找很多相(xiang)關的(de)(de)(de)信息，比如成分，產品(pin)(pin)的(de)(de)(de)口碑，適用的(de)(de)(de)人(ren)群等(deng)等(deng)。如果(guo)沒有選對適合自(zi)己的(de)(de)(de)護膚(fu)品(pin)(pin)，會(hui)出現過敏、悶(men)痘(dou)導致長閉口痘(dou)痘(dou)和(he)長粉(fen)刺、加(jia)重皮炎等(deng)諸(zhu)多皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不(bu)可(ke)以不(bu)涂防曬，不(bu)然你臉上的(de)痘被曬了之后(hou)只會更(geng)嚴重，而(er)且紫外線會加快(kuai)黑(hei)色(se)素沉淀，到時候滿臉痘印修復期(qi)會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什(shen)么(me)要(yao)強調沒(mei)有及時，因為(wei)我們都知道要(yao)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)和卸妝(zhuang)，但是(shi)經常在最應該洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)的時候沒(mei)有保(bao)持臉(lian)(lian)部干凈(jing)(jing)。明明已經油光滿(man)面，感覺(jue)(jue)油膩不透(tou)氣或(huo)(huo)者(zhe)在戶外沾了一臉(lian)(lian)的灰塵很不舒(shu)服還是(shi)選擇忽視，等有時間(jian)(jian)或(huo)(huo)者(zhe)非要(yao)到某(mou)個固定時間(jian)(jian)才去洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)在覺(jue)(jue)得應該去洗(xi)(xi)(xi)干凈(jing)(jing)的時候要(yao)及時行動。(洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)次數不需(xu)要(yao)多，但要(yao)拿捏時機(ji)控油，而且要(yao)做保(bao)濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水(shui)多(duo)喝水(shui)，一定(ding)要多(duo)喝水(shui)!多(duo)喝水(shui)能夠(gou)促進新陳代謝，清潔人(ren)體(ti)的(de)腸胃(wei)系統，避免毒素在人(ren)體(ti)堆積，也能防止便秘。要知道(dao)，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是因為人(ren)體(ti)排(pai)毒不暢才冒出來的(de)!

　　2、要平衡飲食(shi)，不能一味地貪食(shi)肉類、淀粉物(wu)，也要多吃瓜果蔬菜，攝取人體(ti)所(suo)必(bi)須的維生素;

　　3、戒掉(diao)宵夜(ye)!睡前胡吃海塞，真的(de)對皮(pi)膚(fu)很(hen)(hen)不好。還有很(hen)(hen)多溺愛甜食的(de)姑娘們，也(ye)要(yao)(yao)節制，辛(xin)辣(la)刺激(ji)、油膩(ni)的(de)食物也(ye)要(yao)(yao)少吃;

　　4、服(fu)用(yong)藥(yao)物(wu)(wu)時，一(yi)定要看(kan)說明，如果藥(yao)物(wu)(wu)有影響(xiang)內分泌的副作用(yong)，詢問醫師(shi)能否更換。

　　我知道過年的(de)時候大家都吃的(de)比較隨意比較油膩，可能痘(dou)痘(dou)因(yin)此加(jia)重(zhong)。

　　現在能確定的是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖分(fen)，乳制品(pin)，高(gao)油(you)脂(zhi)和痘痘是(shi)(shi)(shi)有直接(jie)關系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)長痘痘必(bi)須忌(ji)口(kou)的。爭議點最(zui)大(da)的就是(shi)(shi)(shi)海鮮和吃辣(la)的問(wen)題，海鮮富含(han)高(gao)蛋白(bai)，有的人對此過敏。吃辣(la)經常伴隨(sui)油(you)膩的大(da)魚大(da)肉和高(gao)湯飲(yin)料。這(zhe)里(li)經常站(zhan)出兩(liang)隊人，一邊是(shi)(shi)(shi)吃了不(bu)長，一邊是(shi)(shi)(shi)吃了就長。如(ru)果(guo)你痘痘嚴重最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)避免(mian)一律有風險的可能。吃是(shi)(shi)(shi)人生大(da)事(shi)，不(bu)可能失去樂趣的。如(ru)果(guo)你已經沒有痘痘，需不(bu)需要(yao)小心(xin)翼(yi)翼(yi)呢?要(yao)預防痘痘最(zui)關鍵是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)己體質(zhi)和個人經歷判斷出哪些(xie)食物你是(shi)(shi)(shi)不(bu)能吃。如(ru)果(guo)自(zi)身有很強的自(zi)律，那都(dou)不(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)果(guo)經常控制不(bu)了自(zi)己，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋(peng)友(you)聚餐，不(bu)管你是(shi)(shi)(shi)否還記得(de)忌(ji)口(kou)，都(dou)會(hui)有意外。

　　每次有(you)人(ren)和我(wo)說(shuo)，我(wo)知(zhi)道(dao)要忌口，但我(wo)還是和朋(peng)友去吃(chi)(chi)了(le)海鮮，吃(chi)(chi)了(le)炸雞腿(tui)和漢堡(bao)，有(you)人(ren)生(sheng)日我(wo)吃(chi)(chi)了(le)一塊蛋糕，怎(zen)么(me)辦(ban)。就(jiu)很真實。我(wo)們(men)生(sheng)活離不(bu)開(kai)吃(chi)(chi)，所(suo)以(yi)其(qi)實不(bu)難發現我(wo)們(men)就(jiu)算已經沒有(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，也知(zhi)道(dao)吃(chi)(chi)了(le)什么(me)食(shi)物隔天開(kai)始長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，長(chang)得嚴不(bu)嚴重，那你就(jiu)知(zhi)道(dao)怎(zen)么(me)預防。事在(zai)人(ren)為，都是你的(de)選擇，吃(chi)(chi)了(le)對自(zi)己皮膚影(ying)響大的(de)食(shi)物，伴隨而(er)來肯定會有(you)代價的(de)。

　　激(ji)素(su)分泌異常和吃相關是因為比如喝牛奶和吃高糖分的(de)食物(wu)等(deng)飲食習慣(guan)會影響身體激(ji)素(su)平衡。

　　1、很(hen)(hen)多(duo)(duo)人習慣(guan)性摸臉、托腮，其實這都(dou)是很(hen)(hen)不好的習慣(guan)。因為(wei)手上有很(hen)(hen)多(duo)(duo)細菌(jun)(jun)，經常用(yong)手接觸臉部(bu)，會把手上的細菌(jun)(jun)帶到臉部(bu)，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不要(yao)用(yong)手去(qu)摳擠痘(dou)痘(dou)，會引發(fa)炎癥、傷到(dao)真皮層，會留下很難解決的痘(dou)印(yin)痘(dou)坑(keng)，而且(qie)痘(dou)痘(dou)也很容易(yi)反(fan)復發(fa)作。

　　1、調節學習工作帶來的壓(ya)(ya)力(li)，可以通過(guo)運動、聽音樂的緩解壓(ya)(ya)力(li)，避(bi)免壓(ya)(ya)力(li)過(guo)大(da)刺激內分泌;

　　2、作息要(yao)規律，早睡早起(qi)，讓皮(pi)膚充分的進行休(xiu)息;

　　3、少(shao)玩電子(zi)產品，避開輻射對(dui)皮膚的影(ying)響。

　　大家想要(yao)無痘美美噠，就(jiu)要(yao)注意上面(mian)所(suo)說(shuo)的幾點啦!如(ru)果你(ni)還有(you)其他(ta)關(guan)于肌膚問題的煩惱，歡迎(ying)私信(xin)小澤咨詢，還有(you)機會得到專(zhuan)業護(hu)膚老師(shi)的護(hu)理方案哦~

聲明：文(wen)章(zhang)"如何(he)預防長痘(dou)痘(dou)"為(wei)本站原創文(wen)章(zhang)，轉載請注明出處，版(ban)權相關(guan)問題請聯系(xi)頁面客服(fu)，謝謝合作!