痘痘似乎是女生(sheng)的冤家，總是隔三差五就來探訪，作息不規律，飲食上火，排(pai)泄不暢......

這些都是引發痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的原因，那(nei)么，濕(shi)氣重臉(lian)上會長痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)嗎？其實體內(nei)濕(shi)氣重，才是長痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的重要原因。

濕氣重(zhong)臉上會長痘痘嗎？

濕氣重臉上會長痘痘！

從中(zhong)醫的角(jiao)度看(kan)，長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是因為(wei)身體(ti)油(you)性(xing)變(bian)大(da)，油(you)的粘性(xing)抑制了火(huo)氣(qi)的排泄，從而(er)導致體(ti)內(nei)熱(re)氣(qi)堆(dui)積，從而(er)誘(you)發痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，而(er)油(you)性(xing)大(da)，就是我們所(suo)說的“濕氣(qi)重(zhong)(zhong)”所(suo)以(yi)，濕氣(qi)重(zhong)(zhong)會(hui)伴隨著臉上(shang)長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。而(er)且(qie)，嚴格來說，體(ti)內(nei)濕氣(qi)重(zhong)(zhong)，才(cai)是長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的十分重(zhong)(zhong)要的一個(ge)原因。

濕熱體質者容易長痘痘

濕熱(re)體質者形體偏胖，面部(bu)和鼻尖總是油(you)光(guang)發亮，臉(lian)上容易(yi)生(sheng)粉刺(ci)，皮(pi)膚(fu)容易(yi)瘙癢。常(chang)感(gan)到口(kou)苦、口(kou)臭或嘴里有異味(wei)，汗黏(nian)有味(wei)，經(jing)常(chang)胸悶腹脹，尿黃，大(da)便黏(nian)滯不暢(chang)或燥結，臭穢；頭發油(you)脂多(duo)，易(yi)脫發，皮(pi)膚(fu)易(yi)生(sheng)痤瘡、濕疹(zhen)、腳氣等，身(shen)重(zhong)困倦，煩躁易(yi)怒。

濕熱體質是怎么形成的

先天稟賦不足，特別是氣(qi)虛之人；或久居濕地，喜食肥甘；或長期飲酒(jiu)，濕熱內蘊；或勞倦過(guo)度(du)影響脾胃功(gong)能，若與外(wai)界濕熱之邪相合而致濕熱內蘊，就形(xing)成了(le)濕熱體質(zhi)。

想除濕你得這樣做

多運動可祛(qu)濕(shi)

平時多動(dong)(dong)(dong)動(dong)(dong)(dong)，即使(shi)目前沒有運動(dong)(dong)(dong)習慣(guan)，也要(yao)多做家(jia)事(shi)或其他體能活動(dong)(dong)(dong)，盡(jin)量為身體制(zhi)造活動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)機會。流汗能讓(rang)淤(yu)滯在體內的(de)(de)水分排出體外。每天扭(niu)一扭(niu)、動(dong)(dong)(dong)一動(dong)(dong)(dong)，養(yang)成流汗運動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)習慣(guan)是必須的(de)(de)。如(ru)跑步、打(da)球、騎自行車，甚(shen)至簡單(dan)的(de)(de)伸展操等(deng)，都能消除濕毒。

保持充足的睡(shui)眠

從中醫角度(du)來(lai)說，睡不夠就(jiu)是脾虛的癥狀，睡好覺能讓我們的身體更輕盈(ying)。中醫認為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替(ti)的結果。

因此，晚上睡(shui)覺(jue)時(shi)間(jian)不應超過23：00，中午(wu)(wu)11：00到(dao)1：00間(jian)宜“小憩”一(yi)會兒(er)。睡(shui)好(hao)子午(wu)(wu)覺(jue)，有助陰陽之氣的順(shun)接。

避免住在潮濕的地方

如果你居(ju)住(zhu)的(de)地方低洼潮濕，夏天(tian)的(de)時(shi)候溫度高、濕度高、又不通(tong)風，長期(qi)如此(ci)，身體定會(hui)積聚大量(liang)濕熱之氣。想要防治(zhi)濕熱，居(ju)住(zhu)的(de)環境一定要通(tong)風、干燥，冬天(tian)的(de)時(shi)候也不要門窗緊(jin)閉，每(mei)天(tian)都應(ying)該(gai)開窗通(tong)風一下。

避免運動(dong)后即吹(chui)空(kong)調

夏天，運(yun)動(dong)過程(cheng)中(zhong)(zhong)，難免身體(ti)升溫流汗(han)。有些人喜歡(huan)運(yun)動(dong)結(jie)束(shu)之后立(li)刻跑(pao)到(dao)空調(diao)下來降溫。這種做法往往很容易惹上濕氣。因為(wei)人體(ti)在運(yun)動(dong)的(de)過程(cheng)中(zhong)(zhong)，毛孔會張開(kai)，散(san)發熱(re)量，驟然遇冷，毛孔會收縮(suo)，熱(re)量以及汗(han)液散(san)發不出來，滯留在體(ti)內(nei)，形(xing)成(cheng)濕氣，繼而引起身體(ti)的(de)不適。

少吃甜食(shi)、生冷食(shi)物

在(zai)濕氣如(ru)此重的(de)環境中別吃傷脾胃的(de)食(shi)物。比如(ru)涼(liang)(liang)拌(ban)食(shi)品(pin)(pin)、冷(leng)(leng)飲等。喜歡(huan)吃甜(tian)食(shi)的(de)人也(ye)得禁(jin)(jin)禁(jin)(jin)口，因為(wei)“甜(tian)膩生(sheng)濕”。中醫認為(wei)生(sheng)冷(leng)(leng)食(shi)物或冰品(pin)(pin)會讓腸胃消化吸收功能停(ting)滯，不宜無(wu)限量(liang)食(shi)用。如(ru)生(sheng)菜沙拉、西瓜、大白(bai)菜、苦(ku)瓜等，最(zui)好在(zai)烹(peng)調時加入蔥、姜或蒜(suan)，降低蔬菜的(de)寒涼(liang)(liang)性質。

臉上長痘痘如何快速處理

祛(qu)濕抗痘(dou)(dou)是一(yi)種由內而外(wai)的調理法，要想(xiang)快(kuai)速讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)消(xiao)失，不妨擦些朵(duo)嘉濃祛(qu)痘(dou)(dou)凝膠。可以讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)快(kuai)速、安(an)全(quan)有(you)效的消(xiao)下(xia)去。

溫馨(xin)提示：臉上長(chang)痘千萬不要胡亂摳(kou)擠

在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還沒成熟之前，切勿用手去觸(chu)摸，因為人的手上往往殘留(liu)很多的細菌和毒素，在觸(chu)摸的時候，長期(qi)觸(chu)摸易(yi)加(jia)重痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)發(fa)炎(yan)、惡(e)化。

（1）痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)成(cheng)長期(qi)：痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)在成(cheng)長期(qi)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)往(wang)往(wang)呈現膿包狀，輕(qing)碰就痛，切勿在這(zhe)個時候擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

（2）痘(dou)痘(dou)成(cheng)熟期：這個時(shi)期的痘(dou)痘(dou)，已經褪去(qu)了(le)膿包狀的疼痛，并且膿包愈合，暫時(shi)不處理。

（3）痘(dou)痘(dou)穩定期：這個時候痘(dou)痘(dou)已經完(wan)全由膿包變為粉刺(ci)，或者是黑(hei)頭，可以擠壓處(chu)理。但是最好先咨詢(xun)專(zhuan)業護膚(fu)老師，根據(ju)你的皮膚(fu)情況給(gei)出建議

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