姨媽(ma)痘(dou)(dou)，額(e)頭痘(dou)(dou)，痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)疤，反反復(fu)復(fu)。

痘(dou)痘(dou)的問題，一天(tian)都(dou)講不完，

我們挑重(zhong)點，講講大家(jia)最關(guan)心的問題，

請收下(xia)這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘痘的7個生活細節

長痘的四(si)個直(zhi)接原因(yin) ——“出油多(duo)、毛孔堵塞、痤瘡丙酸桿菌、發(fa)炎”，

但這只(zhi)是(shi)痘(dou)痘(dou)的(de)發病機理(li)。那你具體是(shi)因為啥長(chang)痘(dou)的(de)呢？

 那(nei)我們就從(cong)生活出發，排查有什么生活細節，會誘(you)發這四個直接發病機制，來改善我們的生活習(xi)慣(guan)。

1. 吃(chi)甜食(shi)喝奶茶愛(ai)出油(you)，長痘

常喝奶茶，吃甜食(shi)，食(shi)物中(zhong)的糖(tang)分(fen)和牛奶的成份，也會導(dao)致(zhi)出油多(duo)。

如果你因為這個原(yuan)因長痘，就需(xu)要改善飲食習慣，控糖控奶制品，少油少辣。

可以(yi)多吃點富含(han)V_A，胡蘿(luo)卜素的蔬菜，對痘(dou)痘(dou)有好處。

2. 過期產品細(xi)菌(jun)超標，長痘

不少女孩子都(dou)喜(xi)歡同(tong)時打(da)開用很(hen)多產品，換來(lai)換去。經(jing)常是，一個產品想拿再用的時候，發現(xian)放置(zhi)時間太長，甚至過(guo)期。

過了保質(zhi)期的產品(pin)，容易(yi)有細(xi)菌(jun)超標(biao)的問題，這種細(xi)菌(jun)可是導致皮膚發炎長痘(dou)的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產(chan)品開了封，最好趕緊用完，過(guo)了期產品千(qian)萬別心疼，直接扔(reng)！

3. 美妝工具藏(zang)污(wu)納(na)垢(gou)，易長(chang)痘(dou)0

這是容易忽視的細菌“重災區”。

尤其是打濕了的(de)美妝蛋，充(chong)足的(de)水+適宜溫度(du)+豐富有機物(wu)，簡直就是微生物(wu)的(de)樂園，可勁兒生孩子(zi)，細菌超(chao)標非常嚴重。

之(zhi)前我們專門拿去(qu)送檢，檢測(ce)出210萬個(ge)細菌，對比需控制在(zai)1000個(ge)菌落以下的國家(jia)規定(ding)，超(chao)標2100多倍！

 所以，如果使用美妝工具，要養成定期清洗的好習慣。

另外，建議可(ke)以用(yong)手上妝(zhuang)，手可(ke)是最好的化(hua)妝(zhuang)工具：手有大又靈活，美妝品更(geng)容易(yi)在臉上鋪(pu)展開，

涂抹(mo)均(jun)勻；手(shou)有一(yi)定的溫(wen)度，更容易上妝；皮膚(fu)(fu)和皮膚(fu)(fu)摩擦(ca)最小，對肌膚(fu)(fu)最溫(wen)柔(rou)。明天嘗試起來吧，可以先從底妝(zhuang)開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度(du)卸妝擦(ca)傷皮膚屏障，長痘(dou)

先破除一(yi)個的錯誤觀念：厚重(zhong)油(you)膩(ni)的(de)化妝品會堵塞毛孔(kong)，尤其(qi)是粉底，會冒痘。但事實上并不會，這好比(bi)地里冒出(chu)的水，井蓋是堵不住的。阻塞毛孔的直接原(yuan)因是皮膚的過度刺激(ji)。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確(que)的卸(xie)妝方法應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度精華液刺激(ji)，長痘(dou)

濃度過高只會造成(cheng)皮膚(fu)和(he)損傷和(he)刺激，激發我們(men)皮膚(fu)的“自我保護機制”：受到外(wai)界刺激(ji)時，皮膚會本能的加快新陳代謝，脫落角質，來(lai)不及(ji)脫落的角質會堆(dui)積在(zai)毛孔(kong)口，造成阻塞，導致長痘。精華液的濃(nong)度并不是(shi)越高越好，適量即可。

6. 頻繁敷(fu)面膜阻塞毛孔(kong)，長痘

面(mian)膜水分會(hui)(hui)泡(pao)軟角質，皮膚高度水和后，毛孔口受擠壓會(hui)(hui)變(bian)窄。經常(chang)敷面(mian)膜，會(hui)(hui)讓毛孔長(chang)期窄小，容(rong)易(yi)阻塞長(chang)痘(dou)痘(dou)。這也是為什么炎熱潮濕地(di)區，容(rong)易(yi)長(chang)痘(dou)的原因。 所以，面(mian)膜一周(zhou)2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂(luan)扣亂(luan)擠，痘(dou)痘(dou)大爆(bao)發

多人長了痘(dou)痘(dou)，心癢難耐，會(hui)(hui)忍(ren)不住的扣擠(ji)痘(dou)痘(dou)。這會(hui)(hui)讓痘(dou)痘(dou)升(sheng)級擴散！本來是(shi)普通痘(dou)痘(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以(yi)，一(yi)定(ding)要注意別亂(luan)扣亂(luan)擠一(yi)通操作，有(you)了痘痘，控制住(zhu)不(bu)碰(peng)他，忍上(shang)一晚(wan)就能好大半！ 

   長了(le)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)該咋辦？  

清楚了痘痘的(de)生活成因，我(wo)們就(jiu)要開(kai)始(shi)對痘痘做(zuo)重點打(da)擊，斬盡(jin)殺絕(jue)，真正的(de)對抗開(kai)始(shi)啦！

1. 洗臉，用溫和弱酸性產品

長(chang)了(le)痘，總會覺得(de)臉(lian)上臟，用高清潔(jie)力的產品，甚至用肥皂洗臉(lian)，這會給皮膚(fu)造成很(hen)大刺激。長(chang)了(le)痘的皮膚(fu)，非常脆弱(ruo)，應該選(xuan)用溫和(he)的產品洗臉(lian)。不管你(ni)的(de)痘痘，是輕微(wei)還是嚴重，都(dou)要(yao)注意溫柔對待。

2. 做好滋潤保濕，選修復屏障產品(pin)

之前大(da)家會誤以(yi)為，長了痘(dou)，就不該再涂(tu)抹任(ren)何護膚(fu)品(pin)了，甚(shen)至有的(de)(de)醫生也會這樣講。但其實，處在亞(ya)健康狀(zhuang)態的(de)(de)痘(dou)痘(dou)肌，日常(chang)皮(pi)膚(fu)管理非常(chang)重要，選用適合(he)的(de)(de)產品(pin)，可以(yi)預防痘(dou)痘(dou)的(de)(de)發生，幫助(zhu)痘(dou)痘(dou)更(geng)好的(de)(de)恢(hui)復，防止痘(dou)坑痘(dou)印的(de)(de)發生

4. 嚴(yan)重(zhong)痘(dou)痘(dou)，早(zao)就醫別耽擱

如果痘(dou)痘(dou)一旦發(fa)(fa)(fa)紅、按(an)壓發(fa)(fa)(fa)疼、開始變大(da)，就說明痘(dou)痘(dou)已經發(fa)(fa)(fa)炎了，這時候就一定要(yao)去醫(yi)院看(kan)大(da)夫了，越(yue)早(zao)(zao)預防(fang)越(yue)早(zao)(zao)防(fang)護(hu)效果越(yue)好。因為要(yao)再惡化下去，會留下痘(dou)印痘(dou)疤，后患無窮。

5. 姨媽痘，放(fang)松心情多調(diao)理 

針對顏究生們(men)最煩的姨媽(ma)痘，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激素水平(ping)波(bo)動很大，尤其是(shi)姨(yi)媽(ma)來(lai)的前一周(zhou)，雄激素水平(ping)相(xiang)對較高，容易(yi)產生痘(dou)痘(dou)。如果(guo)出油量很(hen)大(da)，痘(dou)痘(dou)成片成塊出現，同時(shi)毛發濃密，那可要提起警惕(ti)，看是否有(you)生理(li)病變。需(xu)要去醫(yi)院找內分泌(mi)科醫(yi)生(sheng)檢(jian)查，看看如何(he)調理。
另外，幾條送給(gei)有姨媽痘困擾的(de)姐妹(mei)們(men)：

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放松心情，因為緊(jin)張也會引發長(chang)痘；

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加強運動，每周保證運動三次(ci)；

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姨媽來之前(qian)，可(ke)以提前(qian)使用水楊(yang)酸產品，疏通下毛孔(kong)。

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哺乳(ru)期懷孕期的媽媽，外用水楊酸產品沒問題，但不要蹭到寶寶身上。

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