吃什么美白

番茄

西紅(hong)柿(shi)是最常(chang)見的(de)(de)蔬菜，但它們常(chang)見于(yu)美(mei)白和減肥食(shi)譜(pu)中(zhong)。西紅(hong)柿(shi)含(han)有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生素。礦物質(zhi)和碳水(shui)化(hua)合物、有(you)(you)機酸和蛋(dan)白質(zhi)，西紅(hong)柿(shi)還(huan)能保護(hu)維生素C，能吸收(shou)大量(liang)的(de)(de)維生素C和抗氧化(hua)劑，想要成(cheng)為一個美(mei)麗的(de)(de)美(mei)女(nv)，每天吃(chi)西紅(hong)柿(shi)是對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)(bai)蘿卜(bu)富(fu)含維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C是一種抗氧(yang)(yang)化(hua)劑，可抑制黑(hei)色素(su)(su)合成，防止脂肪氧(yang)(yang)化(hua)，并防止脂褐素(su)(su)沉積。因此，吃(chi)白(bai)(bai)蘿卜(bu)可以使(shi)皮膚白(bai)(bai)皙細(xi)膩。

蘑菇

蘑菇營養豐(feng)富，富含(han)蛋白質(zhi)和維生(sheng)素，低(di)脂肪和無膽固醇。吃蘑菇會使女性的雌激素分泌更(geng)旺盛，抗衰(shuai)老(lao)(lao)和抗衰(shuai)老(lao)(lao)，使皮膚(fu)變得華麗。

糯米飯

糯米(mi)是一種(zhong)(zhong)常(chang)用的(de)中藥，也是一種(zhong)(zhong)常(chang)見(jian)的(de)食品。水腫脹(zhang)是有益的(de)。、脾臟(zang)除(chu)濕(shi)、舒(shu)筋湯劑(ji)、清熱(re)排毒(du)膿等功效，還(huan)含有人體必需的(de)多種(zhong)(zhong)氨基酸，多吃糯米(mi)能(neng)及(ji)時(shi)補充夏季熱(re)量(liang)，體力消(xiao)耗增強(qiang)免疫力。同時(shi)，糯米(mi)還(huan)具有吸收紫外線的(de)能(neng)力，當(dang)添加到化妝品中時(shi)，其提取物還(huan)可以(yi)達(da)到防(fang)曬和抗(kang)紫外線的(de)效果。適量(liang)的(de)口(kou)服可以(yi)使皮膚(fu)光滑，減(jian)少皺紋(wen)，消(xiao)除(chu)色素(su)沉著。研究報告說，飲用綠(lv)茶(cha)或(huo)使用含綠(lv)茶(cha)的(de)護膚(fu)品會(hui)因陽光照射(she)而(er)導致皮膚(fu)曬傷(shang)。、松弛和粗糙的(de)過(guo)氧(yang)化物減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可(ke)以防(fang)止(zhi)雀(que)斑、黑斑，美白(bai)肌膚(fu)。

冬瓜

冬瓜含有微量元(yuan)素鋅、鎂。鋅可以(yi)促進人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)生長發育。鎂可以(yi)使人(ren)充滿(man)活力(li)，皮(pi)膚紅(hong)潤，皮(pi)膚白皙。中醫認為(wei)，人(ren)們必須從(cong)食物開始，調(diao)節身體(ti)(ti)(ti)和(he)排(pai)出毒素。為(wei)了清除皮(pi)膚的(de)黃色和(he)黑色氣(qi)體(ti)(ti)(ti)，您(nin)可以(yi)擁有健康(kang)，白皙和(he)保濕(shi)的(de)膚色。

7.吃魚

吃魚(yu)可以為人們(men)提供類(lei)似防曬的天(tian)然保護，美白肌膚。每周吃三次魚(yu)可以保護皮膚免(mian)受紫外(wai)線傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物(wu)？我們也可以吃番石榴(liu)。番石榴(liu)含有維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)和其他營養成分，只是(shi)(shi)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C是(shi)(shi)其他幾倍(bei)的水果。

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