很(hen)多人都有過(guo)被(bei)痘(dou)痘(dou)支配(pei)的(de)恐懼，比如(ru)我，大學期(qi)間痘(dou)痘(dou)如(ru)雨后春筍般(ban)冒出(chu)來，勢頭真是野(ye)火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)多年(nian)，用(yong)過(guo)各(ge)種(zhong)抗(kang)痘(dou)神器。難(nan)道我等油皮、痘(dou)肌(ji)人群，就只(zhi)能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題上小澤(ze)一直認為治不(bu)如(ru)防(fang)。想盡(jin)各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不(bu)如(ru)培養(yang)一些好的(de)生活(huo)習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠(yuan)離(li)我們!小澤(ze)想出一些預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的(de)生活(huo)小妙(miao)招(zhao)一起來看(kan)看(kan)吧(ba)~

　　冬天為什(shen)么更容易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬(dong)天(tian)天(tian)氣干(gan)燥，容易帶走皮膚中(zhong)的(de)水分(fen)(fen)，這種情況會激活皮膚的(de)防(fang)御(yu)系統(tong)。為(wei)了克服干(gan)燥，皮膚會從皮脂腺分(fen)(fen)泌更多的(de)油脂。這就是為(wei)什么在干(gan)燥的(de)冬(dong)季(ji)，皮膚會脫水但油膩，并(bing)且痘(dou)痘(dou)會開花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚(fu)會比其他季節產生更多的死(si)皮(pi)(pi)細胞，借助油膩或油性護(hu)膚(fu)品，這(zhe)些死(si)皮(pi)(pi)細胞粘附(fu)在皮(pi)(pi)膚(fu)上，堵塞毛孔，形(xing)成痘痘，或者(zhe)讓已有(you)的痘痘變(bian)得更糟。

　　③冬季身(shen)體(ti)的(de)免疫系統變弱，皮膚(fu)容(rong)易受(shou)到有害細菌的(de)攻擊，螨蟲享受(shou)完(wan)美味的(de)油脂，就(jiu)會(hui)呆在毛孔里，容(rong)易滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘痘由輕到重分一(yi)下類，主要有(you)：粉刺(開口/閉口)—丘疹(zhen)—膿皰—囊腫結節(jie)。

　　正常(chang)的(de)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌(mi)的(de)油(you)脂(zhi)都會(hui)正常(chang)流(liu)出，可一(yi)旦皮(pi)脂(zhi)腺(xian)受到(dao)刺激，就會(hui)加快油(you)脂(zhi)的(de)分泌(mi)，導致毛囊堵塞，從(cong)而形成我們口中的(de)閉口(白頭(tou)粉刺);

　　如果油脂和(he)脫落的角質接(jie)觸(chu)到空(kong)氣(qi)，就(jiu)會氧化(hua)形成開(kai)口(黑(hei)頭粉(fen)刺)。像壓力(li)大、吃(chi)得太甜等常見因素(su)，都有可能導(dao)致皮脂腺過度分泌。

　　看到這里(li)大家應該明白了(le)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生的(de)根(gen)本原因(yin)，是油脂(zhi)太多(duo)導致了(le)毛(mao)囊堵塞，所以我們需要疏通(tong)毛(mao)囊，把多(duo)余的(de)油脂(zhi)角(jiao)質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里(li)擠出來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)你從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這(zhe)種東西，它(ta)很長且呈(cheng)現條形狀的(de)(de)話，這(zhe)就(jiu)(jiu)有可(ke)能是(shi)我(wo)們(men)常見(jian)的(de)(de)白色粉刺(ci)(ci)栓。這(zhe)是(shi)由(you)于(yu)(yu)毛囊(nang)角質化(hua)障(zhang)礙(ai)引起的(de)(de)，它(ta)主要(yao)含(han)有皮脂、皮屑以及馬(ma)拉(la)色菌等成分，而我(wo)們(men)長的(de)(de)小(xiao)黑頭就(jiu)(jiu)屬于(yu)(yu)這(zhe)種粉刺(ci)(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)痘(dou)擠出來(lai)的(de)這(zhe)種東西，它并非是(shi)固(gu)體(ti)而是(shi)那種白色的(de)液(ye)體(ti)，這(zhe)就(jiu)(jiu)有可能是(shi)皮脂(zhi)腺的(de)分(fen)(fen)泌物。這(zhe)是(shi)因為臉(lian)上的(de)油脂(zhi)分(fen)(fen)泌過(guo)多，導致皮脂(zhi)腺中釋放(fang)出游(you)離的(de)脂(zhi)肪酸，這(zhe)樣刺激皮脂(zhi)腺分(fen)(fen)泌后就(jiu)(jiu)會(hui)形成(cheng)痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們人(ren)體為宿主(zhu)，喜歡(huan)躲在毛孔的(de)深處，靠(kao)啃食我們臉上的(de)油脂(zhi)、角(jiao)質蛋白(bai)、皮膚(fu)代(dai)謝物等(deng)為生。因此(ci)，從痘痘擠出來的(de)這(zhe)種(zhong)白(bai)色東西，除了是上面我們所說的(de)這(zhe)兩種(zhong)物質外，還有可能就是螨蟲(chong)的(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)(hu)膚品的核心是看符不符合自己的膚質，小澤(ze)每次(ci)種草護(hu)(hu)膚品都(dou)會(hui)去查找(zhao)很多(duo)相關的信息，比(bi)如成分(fen)，產(chan)品的口(kou)碑，適用的人群等(deng)等(deng)。如果沒有選對適合自己的護(hu)(hu)膚品，會(hui)出現過(guo)敏(min)、悶(men)痘(dou)導致長(chang)閉口(kou)痘(dou)痘(dou)和(he)長(chang)粉(fen)刺(ci)、加重皮(pi)炎(yan)等(deng)諸多(duo)皮(pi)膚問題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太陽底下不可以不涂防曬，不然你臉上的痘被(bei)曬了之后(hou)只會更嚴重，而且紫(zi)外線會加快黑色(se)素沉淀，到時候(hou)滿臉痘印修(xiu)復期(qi)會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強調沒有(you)及(ji)時(shi)(shi)，因為我(wo)們都知道要(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)和卸妝，但是經(jing)(jing)常在(zai)最應該洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)的(de)時(shi)(shi)候沒有(you)保(bao)持臉(lian)(lian)(lian)部干凈(jing)。明明已(yi)經(jing)(jing)油光滿面，感覺油膩不透氣或(huo)者(zhe)在(zai)戶外(wai)沾了一臉(lian)(lian)(lian)的(de)灰塵很(hen)不舒服還是選擇忽視，等有(you)時(shi)(shi)間或(huo)者(zhe)非要(yao)到某個固定時(shi)(shi)間才去洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)在(zai)覺得(de)應該去洗(xi)(xi)干凈(jing)的(de)時(shi)(shi)候要(yao)及(ji)時(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)次(ci)數不需要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)(shi)機控油，而(er)且要(yao)做(zuo)保(bao)濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝水(shui)多喝水(shui)，一定要(yao)多喝水(shui)!多喝水(shui)能(neng)(neng)夠促(cu)進新陳(chen)代謝，清(qing)潔人(ren)體的(de)腸胃系(xi)統，避免毒素在(zai)人(ren)體堆(dui)積，也(ye)能(neng)(neng)防止便(bian)秘。要(yao)知道，很多痘(dou)痘(dou)就(jiu)是因為人(ren)體排(pai)毒不暢(chang)才(cai)冒出來的(de)!

　　2、要平(ping)衡飲(yin)食，不能一(yi)味地貪食肉類、淀粉物，也要多吃瓜(gua)果蔬菜(cai)，攝取人體(ti)所必須的(de)維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃海塞，真的對皮膚很(hen)不好(hao)。還有很(hen)多(duo)溺愛甜食的姑娘(niang)們，也要節制，辛辣刺激、油膩的食物(wu)也要少吃;

　　4、服用藥物(wu)時，一定要看說明，如果藥物(wu)有影響內分泌的副(fu)作用，詢問(wen)醫師能否更換。

　　我知道過年(nian)的(de)時候大(da)家(jia)都吃的(de)比(bi)較(jiao)(jiao)隨意比(bi)較(jiao)(jiao)油膩，可(ke)能(neng)痘痘因(yin)此加重。

　　現(xian)在能確定的(de)(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)糖分(fen)，乳制品，高(gao)油(you)脂和(he)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)有(you)直接關系，這是(shi)(shi)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)(de)。爭議(yi)點最大(da)(da)的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)海鮮(xian)和(he)吃辣(la)的(de)(de)(de)問(wen)(wen)題，海鮮(xian)富含(han)高(gao)蛋白，有(you)的(de)(de)(de)人(ren)對(dui)此過(guo)敏。吃辣(la)經(jing)(jing)常(chang)(chang)伴隨油(you)膩的(de)(de)(de)大(da)(da)魚大(da)(da)肉(rou)和(he)高(gao)湯(tang)飲料。這里經(jing)(jing)常(chang)(chang)站出(chu)兩(liang)隊(dui)人(ren)，一(yi)(yi)邊是(shi)(shi)吃了(le)不(bu)(bu)長，一(yi)(yi)邊是(shi)(shi)吃了(le)就長。如(ru)果(guo)你(ni)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴(yan)重(zhong)最好(hao)是(shi)(shi)避免一(yi)(yi)律(lv)(lv)有(you)風險的(de)(de)(de)可(ke)能。吃是(shi)(shi)人(ren)生大(da)(da)事，不(bu)(bu)可(ke)能失(shi)去樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)你(ni)已(yi)經(jing)(jing)沒有(you)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需不(bu)(bu)需要(yao)小心翼翼呢?要(yao)預防(fang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最關鍵是(shi)(shi)根據自(zi)己體(ti)質和(he)個人(ren)經(jing)(jing)歷判(pan)斷出(chu)哪些食物你(ni)是(shi)(shi)不(bu)(bu)能吃。如(ru)果(guo)自(zi)身(shen)有(you)很(hen)強的(de)(de)(de)自(zi)律(lv)(lv)，那都(dou)(dou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)問(wen)(wen)題。如(ru)果(guo)經(jing)(jing)常(chang)(chang)控制不(bu)(bu)了(le)自(zi)己，每逢(feng)佳節(jie)，每逢(feng)朋友聚餐，不(bu)(bu)管你(ni)是(shi)(shi)否還記得(de)忌口，都(dou)(dou)會有(you)意外。

　　每次有(you)人和我(wo)說，我(wo)知(zhi)道要忌口，但我(wo)還(huan)是(shi)和朋友(you)去(qu)吃(chi)了海(hai)鮮(xian)，吃(chi)了炸雞腿和漢堡(bao)，有(you)人生日我(wo)吃(chi)了一(yi)塊蛋糕，怎(zen)(zen)么(me)(me)辦。就(jiu)很真實(shi)。我(wo)們生活離不開吃(chi)，所以(yi)其實(shi)不難(nan)發現我(wo)們就(jiu)算已經沒(mei)有(you)痘痘，也知(zhi)道吃(chi)了什么(me)(me)食(shi)物(wu)隔天開始(shi)長痘痘，長得嚴不嚴重，那(nei)你就(jiu)知(zhi)道怎(zen)(zen)么(me)(me)預防。事在人為，都是(shi)你的(de)選(xuan)擇，吃(chi)了對自己(ji)皮膚影響大(da)的(de)食(shi)物(wu)，伴隨而來肯定會有(you)代價的(de)。

　　激(ji)(ji)素分(fen)泌異(yi)常(chang)和(he)吃相(xiang)關是因(yin)為比如喝(he)牛奶和(he)吃高糖分(fen)的食物等飲食習慣(guan)會(hui)影響身體激(ji)(ji)素平衡。

　　1、很多(duo)人習(xi)慣性摸臉、托腮，其實這(zhe)都是(shi)很不(bu)好的習(xi)慣。因為手上(shang)有很多(duo)細菌，經常用手接觸臉部，會把(ba)手上(shang)的細菌帶到臉部，進而在臉上(shang)滋(zi)生(sheng)痘痘;

　　2、不(bu)要用(yong)手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會引發炎(yan)癥(zheng)、傷到真皮層(ceng)，會留(liu)下很難解決的痘(dou)印痘(dou)坑，而(er)且痘(dou)痘(dou)也很容易反(fan)復發作。

　　1、調節學習工作(zuo)帶來的壓(ya)(ya)力，可以通(tong)過運動、聽音樂的緩解壓(ya)(ya)力，避免壓(ya)(ya)力過大(da)刺(ci)激內分(fen)泌;

　　2、作(zuo)息要(yao)規(gui)律，早睡早起，讓皮膚充分的進行休息;

　　3、少(shao)玩電子產品，避開輻射對皮膚(fu)的影響。

　　大家想要無痘美美噠，就(jiu)要注意上面所說(shuo)的幾點啦!如(ru)果你還(huan)有(you)其他關于(yu)肌膚問(wen)題的煩惱(nao)，歡迎私信小澤(ze)咨詢，還(huan)有(you)機會得(de)到專業護膚老師的護理方案哦~

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