很多人(ren)都有過(guo)(guo)被痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)支配的恐懼，比如我，大(da)學期(qi)間痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)如雨后春筍(sun)般冒出(chu)來，勢頭真是野火(huo)燒不盡。苦苦戰痘(dou)(dou)(dou)(dou)多年，用過(guo)(guo)各種抗痘(dou)(dou)(dou)(dou)神器。難道我等油皮、痘(dou)(dou)(dou)(dou)肌(ji)人(ren)群，就只能放任痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的(de)問(wen)題上小澤一(yi)(yi)直認為治不(bu)如防(fang)。想盡(jin)各種辦法去除(chu)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)倒不(bu)如培養一(yi)(yi)些(xie)好的(de)生活(huo)習慣，讓(rang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)遠離我們!小澤想出一(yi)(yi)些(xie)預防(fang)長(chang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的(de)生活(huo)小妙招一(yi)(yi)起來看看吧(ba)~

　　冬天為什么更容易長痘痘?

　　①冬天天氣干燥(zao)，容易帶走皮膚中的(de)水(shui)分，這(zhe)種情(qing)況(kuang)會(hui)(hui)激活(huo)皮膚的(de)防御系統。為了克服干燥(zao)，皮膚會(hui)(hui)從(cong)皮脂(zhi)腺分泌更多的(de)油脂(zhi)。這(zhe)就(jiu)是為什么在(zai)干燥(zao)的(de)冬季(ji)，皮膚會(hui)(hui)脫水(shui)但油膩(ni)，并(bing)且(qie)痘(dou)痘(dou)會(hui)(hui)開(kai)花。

　　②冬天(tian)皮膚會比其他季(ji)節(jie)產(chan)生更多(duo)的(de)死皮細胞，借助(zhu)油膩或油性(xing)護膚品(pin)，這(zhe)些死皮細胞粘附(fu)在皮膚上，堵塞(sai)毛孔(kong)，形成痘痘，或者讓(rang)已有的(de)痘痘變(bian)得更糟。

　　③冬季身(shen)體的(de)免疫系統變弱，皮(pi)膚容易(yi)受(shou)到(dao)有害細菌的(de)攻(gong)擊(ji)，螨蟲享受(shou)完美味的(de)油(you)脂，就會呆在(zai)毛(mao)(mao)孔里，容易(yi)滋生痤瘡，堵塞毛(mao)(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘(dou)痘(dou)由輕到重分一(yi)下類，主要(yao)有：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿(nong)皰—囊(nang)腫結節。

　　正常的(de)皮脂腺(xian)分(fen)泌的(de)油脂都(dou)會正常流出(chu)，可一(yi)旦皮脂腺(xian)受到(dao)刺激，就會加(jia)快油脂的(de)分(fen)泌，導致毛囊堵塞，從而形成我們口(kou)中的(de)閉口(kou)(白頭(tou)粉刺);

　　如果油(you)脂(zhi)和脫落的角質接(jie)觸到(dao)空氣，就會氧化(hua)形成開口(黑頭(tou)粉(fen)刺)。像壓力大、吃得太甜(tian)等常見因素(su)，都有可能導(dao)致(zhi)皮(pi)脂(zhi)腺過度分(fen)泌。

　　看到(dao)這里大家應該明白了，痘痘產生的(de)根本原因，是油脂太多(duo)導致(zhi)了毛囊堵塞，所以(yi)我(wo)們需(xu)要疏通毛囊，把多(duo)余的(de)油脂角質排出(chu)去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)(shi)你從痘痘擠出來的(de)這(zhe)種東西，它很長且呈現條形(xing)狀的(de)話，這(zhe)就有(you)可(ke)能是(shi)(shi)我們常見(jian)的(de)白(bai)色(se)粉(fen)刺栓(shuan)。這(zhe)是(shi)(shi)由于(yu)(yu)毛(mao)囊角質(zhi)化障礙引起的(de)，它主要含有(you)皮脂(zhi)、皮屑(xie)以及馬拉色(se)菌等成分，而(er)我們長的(de)小黑頭就屬于(yu)(yu)這(zhe)種粉(fen)刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你(ni)從痘痘擠出來的(de)(de)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)東西，它并非是固(gu)體而是那種(zhong)白(bai)色的(de)(de)液體，這(zhe)(zhe)(zhe)就有可能(neng)是皮脂(zhi)腺的(de)(de)分(fen)泌物。這(zhe)(zhe)(zhe)是因(yin)為臉上的(de)(de)油脂(zhi)分(fen)泌過多，導致(zhi)皮脂(zhi)腺中釋(shi)放出游離的(de)(de)脂(zhi)肪酸，這(zhe)(zhe)(zhe)樣刺激(ji)皮脂(zhi)腺分(fen)泌后就會形成(cheng)痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我們(men)人(ren)體為宿主(zhu)，喜歡躲(duo)在毛(mao)孔的深處，靠啃(ken)食我們(men)臉上的油脂、角質(zhi)蛋白、皮(pi)膚(fu)代謝物(wu)(wu)等為生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的這種(zhong)白色東(dong)西，除了是上面我們(men)所說的這兩種(zhong)物(wu)(wu)質(zhi)外，還有(you)可能就(jiu)是螨(man)蟲的排泄物(wu)(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)(fu)品(pin)的(de)(de)核心是看(kan)符不符合自己的(de)(de)膚(fu)(fu)質，小澤每次(ci)種(zhong)草(cao)護膚(fu)(fu)品(pin)都會(hui)去(qu)查(cha)找很多相關的(de)(de)信息，比(bi)如(ru)成分(fen)，產(chan)品(pin)的(de)(de)口碑，適用(yong)的(de)(de)人(ren)群等等。如(ru)果沒有選對適合自己的(de)(de)護膚(fu)(fu)品(pin)，會(hui)出現(xian)過敏、悶痘(dou)導致(zhi)長(chang)(chang)閉(bi)口痘(dou)痘(dou)和長(chang)(chang)粉刺(ci)、加重皮炎等諸(zhu)多皮膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽(yang)底下(xia)不可以不涂防曬(shai)，不然你臉(lian)(lian)上的痘被曬(shai)了之后(hou)只會更嚴重(zhong)，而且紫外線會加快黑色素(su)沉淀(dian)，到時候滿臉(lian)(lian)痘印(yin)修復期會更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要強調沒(mei)有及時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，因為我們(men)都(dou)知道要洗(xi)臉(lian)和(he)卸妝(zhuang)，但是經(jing)常在(zai)(zai)最應(ying)該洗(xi)臉(lian)的(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)候沒(mei)有保持(chi)臉(lian)部干凈。明明已經(jing)油光滿面，感(gan)覺(jue)油膩不透氣或者在(zai)(zai)戶(hu)外沾了一(yi)臉(lian)的(de)灰(hui)塵很不舒服還是選擇忽(hu)視，等有時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間或者非要到(dao)某個固定時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)間才去洗(xi)臉(lian)。洗(xi)臉(lian)在(zai)(zai)覺(jue)得應(ying)該去洗(xi)干凈的(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)候要及時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)行動。(洗(xi)臉(lian)次數(shu)不需要多，但要拿(na)捏時(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)機控油，而且(qie)要做保濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水(shui)多(duo)喝水(shui)，一定要多(duo)喝水(shui)!多(duo)喝水(shui)能(neng)夠促(cu)進新(xin)陳(chen)代謝，清(qing)潔人(ren)體的(de)腸胃系統，避免毒素在人(ren)體堆積，也能(neng)防止便秘。要知道，很多(duo)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)就是因為(wei)人(ren)體排毒不暢才冒出來的(de)!

　　2、要平衡(heng)飲食，不能一味地貪食肉類、淀粉物，也要多吃瓜果蔬菜，攝取人體所(suo)必(bi)須的維(wei)生(sheng)素;

　　3、戒掉宵夜!睡前(qian)胡吃海塞，真(zhen)的對皮膚(fu)很(hen)(hen)不好。還有很(hen)(hen)多溺愛甜(tian)食的姑(gu)娘(niang)們，也要節制，辛辣刺(ci)激、油膩(ni)的食物也要少吃;

　　4、服用藥(yao)物時，一定要(yao)看說(shuo)明，如果藥(yao)物有影(ying)響內(nei)分泌的副作用，詢問醫師能否更換。

　　我知(zhi)道過年的(de)時候大家都吃(chi)的(de)比(bi)較隨(sui)意比(bi)較油膩，可能(neng)痘(dou)痘(dou)因此加(jia)重。

　　現在(zai)能(neng)確定的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)糖(tang)分，乳(ru)制(zhi)品，高(gao)(gao)油脂和痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)(shi)有(you)直接關系(xi)，這是(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)必須忌口的(de)(de)。爭議點最(zui)大(da)的(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)海(hai)鮮和吃辣的(de)(de)問(wen)題，海(hai)鮮富含高(gao)(gao)蛋白，有(you)的(de)(de)人對此過敏。吃辣經(jing)常伴隨油膩的(de)(de)大(da)魚大(da)肉和高(gao)(gao)湯飲料。這里經(jing)常站出兩隊人，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了不(bu)(bu)(bu)長(chang)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了就長(chang)。如(ru)果(guo)你(ni)痘(dou)痘(dou)嚴重最(zui)好是(shi)(shi)(shi)避免一律(lv)有(you)風險的(de)(de)可(ke)(ke)能(neng)。吃是(shi)(shi)(shi)人生大(da)事(shi)，不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)能(neng)失去樂趣的(de)(de)。如(ru)果(guo)你(ni)已經(jing)沒有(you)痘(dou)痘(dou)，需不(bu)(bu)(bu)需要(yao)小心翼翼呢?要(yao)預防痘(dou)痘(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)己(ji)體質和個人經(jing)歷(li)判斷出哪(na)些食物你(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃。如(ru)果(guo)自(zi)身有(you)很強的(de)(de)自(zi)律(lv)，那都不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)果(guo)經(jing)常控制(zhi)不(bu)(bu)(bu)了自(zi)己(ji)，每逢佳節，每逢朋友聚餐，不(bu)(bu)(bu)管你(ni)是(shi)(shi)(shi)否還記得忌口，都會有(you)意外。

　　每(mei)次有(you)人和我說(shuo)，我知(zhi)(zhi)道要忌口，但我還是和朋友(you)去吃(chi)(chi)了(le)海鮮，吃(chi)(chi)了(le)炸(zha)雞腿和漢(han)堡，有(you)人生(sheng)日我吃(chi)(chi)了(le)一塊蛋糕，怎么(me)(me)辦(ban)。就很真實。我們生(sheng)活離不開吃(chi)(chi)，所(suo)以其(qi)實不難發現我們就算已經沒(mei)有(you)痘(dou)痘(dou)，也知(zhi)(zhi)道吃(chi)(chi)了(le)什么(me)(me)食物隔天開始長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不嚴重，那你就知(zhi)(zhi)道怎么(me)(me)預防。事在(zai)人為，都是你的(de)選擇，吃(chi)(chi)了(le)對自己(ji)皮膚(fu)影(ying)響大的(de)食物，伴(ban)隨(sui)而來肯定會有(you)代價的(de)。

　　激(ji)素(su)分泌異(yi)常和(he)吃(chi)相(xiang)關是因為(wei)比(bi)如喝牛奶和(he)吃(chi)高糖分的(de)食(shi)物等(deng)飲食(shi)習慣會影響(xiang)身體激(ji)素(su)平衡。

　　1、很(hen)多人習慣(guan)性摸臉、托腮(sai)，其實這都是很(hen)不(bu)好的習慣(guan)。因為手(shou)(shou)上有很(hen)多細(xi)菌，經常用(yong)手(shou)(shou)接(jie)觸(chu)臉部，會把手(shou)(shou)上的細(xi)菌帶到臉部，進而在臉上滋生痘痘;

　　2、不(bu)要用手去摳擠(ji)痘(dou)痘(dou)，會引發炎癥、傷到(dao)真皮層，會留下很難解決的痘(dou)印痘(dou)坑，而且痘(dou)痘(dou)也很容易反(fan)復發作。

　　1、調節學習(xi)工作帶(dai)來的(de)壓力，可以通過運動(dong)、聽音樂的(de)緩(huan)解(jie)壓力，避免(mian)壓力過大(da)刺激內(nei)分泌;

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起(qi)，讓皮膚(fu)充分(fen)的進行(xing)休息;

　　3、少玩電子產品(pin)，避開輻射對皮膚(fu)的影響。

　　大家想要無痘美美噠，就要注意上面所說的(de)(de)幾點(dian)啦(la)!如果你還(huan)有其他關于(yu)肌膚問題的(de)(de)煩惱，歡迎(ying)私信小澤咨詢(xun)，還(huan)有機會得到專業護膚老師的(de)(de)護理方案哦(e)~

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