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祛痘印食物有哪些？

澤(ze)十(shi)字祛痘2018-11-13 11:29:1830526次(ci)
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可以加(jia)速蛋白質(zhi)合(he)成，安撫神經(jing)，而(er)鋅可以增加(jia)我(wo)們(men)的抵抗力，都是對痘印非(fei)常友好的，具體(ti)的食物可以又玉米(mi)，黃豆，蘿卜，堅果，扇(shan)貝，牛奶等(deng)。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一(yi)般有菠菜，剩菜，橙子，豆油，和其他(ta)各(ge)種綠(lv)色蔬(shu)菜水(shui)果中。

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3，多喝水

我(wo)們(men)只知道用(yong)水洗(xi)臉洗(xi)澡，而我(wo)們(men)也應該了解用(yong)水來(lai)清洗(xi)腸胃，每天(tian)8~10杯水必不可(ke)少，直(zhi)接做(zuo)可(ke)以(yi)(yi)加(jia)快(kuai)我(wo)們(men)的體(ti)內代(dai)謝，使我(wo)們(men)的體(ti)內毒素和毛孔油脂盡快(kuai)排(pai)出體(ti)外，同時(shi)配合粗纖(xian)維(wei)食物(wu)(wu)一(yi)起可(ke)以(yi)(yi)更好(hao)的促進腸胃蠕動，加(jia)快(kuai)代(dai)謝的調過更好(hao)，這類(lei)食物(wu)(wu)有全麥面包(bao)，粗糧(liang)大豆，等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大家可以自己試一試哦，要(yao)相信(xin)食(shi)物對我們身體以及皮膚(fu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印的影(ying)響(xiang)也是(shi)非常大的呢(ni)，最后補充一句(ju)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚(fu)不要(yao)吃甜食(shi)和辛辣刺激食(shi)物哦~


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