沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波(bo)動是主要(yao)原(yuan)因，具體而言(yan)，也就是雄激素（雄性激素），通(tong)常會在下(xia)巴，頸部和背部周圍形(xing)成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)(he)(he)爾蒙(meng)變化(hua)的(de)(de)另一個來源：壓(ya)力(li)(li)。無論你(ni)是(shi)全(quan)(quan)職工作，是(shi)全(quan)(quan)職媽媽，還(huan)是(shi)兼顧兩者，你(ni)的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)水平都很高(gao)。舒爾茨(ci)博士解釋(shi)說：“當你(ni)感(gan)到壓(ya)力(li)(li)時(shi)，你(ni)會(hui)(hui)有(you)一個叫做腎上腺的(de)(de)器官，它(ta)會(hui)(hui)產(chan)生壓(ya)力(li)(li)荷(he)(he)(he)爾蒙(meng)皮(pi)質醇，然后將它(ta)排出體(ti)外，幫助身(shen)體(ti)處理(li)壓(ya)力(li)(li)。”不幸的(de)(de)是(shi)，一小部分睪(gao)丸激素泄(xie)漏了(le)。對于(yu)女性來說，這種雄性荷(he)(he)(he)爾蒙(meng)可(ke)以驅(qu)動油(you)腺產(chan)生更(geng)多的(de)(de)油(you) - 這是(shi)爆發的(de)(de)根本原因。 （非常感(gan)謝，荷(he)(he)(he)爾蒙(meng)！）

3，污染(ran)

空氣污染只是(shi)把這層垃圾(ji)放在臉上，特別是(shi)如果你住在一(yi)個城市(shi)。建議您(nin)在外(wai)面(mian)走(zou)走(zou)半個小時。回家后，用碳(tan)粉墊(dian)或(huo)面(mian)部(bu)擦拭(shi)擦拭(shi)臉部(bu)，看(kan)看(kan)它(ta)是(shi)什(shen)么(me)顏色。

4，您可(ke)能(neng)使用了錯誤的產(chan)品。

如果(guo)你有(you)油性或混合性皮(pi)膚(fu)并且易于長(chang)痘痘，你應該使用標(biao)有(you)“無油”，“非粉刺”或“水基”的皮(pi)膚(fu)護理產品。這樣就能確保你所涂(tu)抹的乳液不(bu)會(hui)堵塞(sai)你的毛孔，

5，過(guo)度洗臉可能會使痤瘡惡(e)化(hua)

每(mei)天(tian)(tian)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)兩次以上太多，只能(neng)(neng)使皮(pi)膚(fu)(fu)變干，“這(zhe)(zhe)可能(neng)(neng)導致產(chan)生更多的油來過度補償。”這(zhe)(zhe)幾乎就(jiu)像每(mei)天(tian)(tian)兩次給自己進行微晶(jing)換(huan)膚(fu)(fu)任何摩擦皮(pi)膚(fu)(fu)的東西都會在(zai)很小程度上促(cu)進痤瘡。”這(zhe)(zhe)也包括顆粒狀或(huo)堅韌不拔的清(qing)潔(jie)(jie)(jie)劑(ji)。嘗試這(zhe)(zhe)兩個溫和的洗臉(lian)：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)(jie)(jie)面乳。

6.特定食(shi)物可(ke)能會(hui)或可(ke)能不會(hui)產生影(ying)響 - 證據都非常(chang)模糊。

  我們都聽說過那些據稱導致痤瘡巧克力，油炸食(shi)品(pin)，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果的食(shi)物。但(dan)Schultz博(bo)士提醒我們，在大型的，具(ju)有統計學意義的研究中，這些尚未被證實(shi)會導致痘痘，但(dan)總有例外。 “如(ru)果你吃巧克力時爆發，不(bu)要吃巧克力。”與乳制品(pin)相同，乳制品(pin)在某(mou)些情況下再次顯示具(ju)有效果，但(dan)不(bu)存在具(ju)體的因(yin)果關系(xi)。

  Schultz博士建議避免的一種食物(wu)是碘(dian)(dian)。 “如果你(ni)(ni)吃夠(gou)了，碘(dian)(dian)會(hui)導(dao)致每個人都長痘(dou)痘(dou)，”他(ta)說。你(ni)(ni)可以在貝類中找到它，如龍蝦(xia)(xia)，蝦(xia)(xia)，蟹和一些綠(lv)色海藻(zao)和菠菜。碘(dian)(dian)與其他(ta)“引(yin)起痤(cuo)瘡的食物(wu)”之間的不(bu)同之處在于碘(dian)(dian)在開始影響皮膚之前數(shu)周和數(shu)月累積起來。

你的甜食導致皮膚(fu)問(wen)題。

  另一種潛(qian)在的(de)皮膚破壞劑是糖，因為它可(ke)以(yi)提高你的(de)胰(yi)島素水平。 Schultz博士解釋(shi)說，越(yue)來越(yue)多的(de)證據表(biao)明，胰(yi)島素可(ke)以(yi)增(zeng)強那些(xie)引發油脂的(de)雄性激素。堅持使用低血(xue)糖食(shi)(shi)物(wu)(wu) - 那些(xie)含(han)有復雜碳水化(hua)合物(wu)(wu)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如全谷物(wu)(wu)，在體內(nei)分解較慢，導致胰(yi)島素飆升(sheng)較少。你的(de)健(jian)康也會更(geng)好。

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