冬季(ji)很(hen)多(duo)人(ren)喜歡(huan)泡腳(jiao)(jiao)，堅持泡腳(jiao)(jiao)能(neng)夠有效促進(jin)身體(ti)(ti)健(jian)康，而且在泡腳(jiao)(jiao)的(de)過程(cheng)中可(ke)(ke)以收(shou)獲許多(duo)的(de)好(hao)。因(yin)此，平時想要有效維持身體(ti)(ti)健(jian)康狀態(tai)，就應該注重(zhong)身體(ti)(ti)調(diao)節，堅持一些良好(hao)的(de)習慣，如(ru)果可(ke)(ke)以堅持泡腳(jiao)(jiao)，收(shou)獲的(de)好(hao)處也是比較明(ming)顯的(de)。那么，堅持泡腳(jiao)(jiao)可(ke)(ke)以收(shou)獲哪些好(hao)處呢？

3、提高(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)(zhi)量堅持適(shi)當的(de)(de)(de)泡腳(jiao)(jiao)收獲的(de)(de)(de)好(hao)處是比較明(ming)顯的(de)(de)(de)，在泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)幫(bang)助下可(ke)以有(you)效提高(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)(zhi)量。現(xian)在很多(duo)人出(chu)現(xian)了壓力過大這種(zhong)情況(kuang)，在壓力過大時(shi)精(jing)神緊張，很多(duo)人沒法(fa)放松(song)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)就會(hui)出(chu)現(xian)失眠(mian)(mian)這種(zhong)表現(xian)，長時(shi)間的(de)(de)(de)失眠(mian)(mian)對健康不(bu)利。可(ke)以通過泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)方式來促(cu)進身(shen)體(ti)循環，同時(shi)讓身(shen)體(ti)保持放松(song)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態，通常對睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)(zhi)量提高(gao)有(you)利。因此想要(yao)讓自(zi)己的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)狀(zhuang)態變得(de)良好(hao)，平時(shi)可(ke)以適(shi)當泡腳(jiao)(jiao)，這樣大腦(nao)保持放松(song)，睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)(zhi)量自(zi)然會(hui)提高(gao)許多(duo)，可(ke)以避免(mian)長時(shi)間的(de)(de)(de)失眠(mian)(mian)對健康造成(cheng)影(ying)響。                             

 4、增強免疫力                                                     

平時堅(jian)持泡(pao)腳(jiao)收獲(huo)的(de)(de)好處是比較(jiao)明顯(xian)的(de)(de)，在(zai)泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)幫助下可(ke)以提(ti)高(gao)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)。現在(zai)很多人免(mian)(mian)(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)降低都和長期存在(zai)不良習(xi)慣有(you)關，而(er)通過(guo)泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)方式(shi)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠改善(shan)(shan)局部的(de)(de)血(xue)液循環(huan)(huan)。在(zai)循環(huan)(huan)得到(dao)(dao)改善(shan)(shan)的(de)(de)時候(hou)，有(you)足夠的(de)(de)營養物(wu)質(zhi)輸送到(dao)(dao)身(shen)體(ti)的(de)(de)每個部位，器(qi)官(guan)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)，免(mian)(mian)(mian)疫(yi)系統才能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)發揮正常功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)。免(mian)(mian)(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)之后(hou)，可(ke)以降低疾病(bing)的(de)(de)患(huan)病(bing)率。因(yin)此(ci)，想要(yao)提(ti)高(gao)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，平時可(ke)以適當(dang)泡(pao)腳(jiao)，在(zai)泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)輸送營養物(wu)質(zhi)到(dao)(dao)身(shen)體(ti)的(de)(de)每個部位，器(qi)官(guan)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)提(ti)高(gao)的(de)(de)時候(hou)免(mian)(mian)(mian)疫(yi)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力也會增強許(xu)多。 

需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)的是，泡腳雖好，但是要(yao)注(zhu)意(yi)兩大原則。第(di)(di)一，水(shui)溫不要(yao)太高，一般40攝氏度為宜；第(di)(di)二，泡腳時間不要(yao)太長(chang)，維持在20分(fen)鐘左右(you)即(ji)可(ke)，不要(yao)超過半(ban)小時。另外(wai)。部分(fen)疾病患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)泡腳也許會加重(zhong)病情(qing)，因此需(xu)要(yao)警惕，比如(ru)靜脈(mo)曲張患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、動脈(mo)閉(bi)塞患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、糖尿病患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、痛風(feng)發作(zuo)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)、某(mou)些皮膚(fu)病等。

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