澤十字祛痘(dou)2019-07-25 16:50:5924414次(ci)
標簽：上海(hai)維生素c美白攝入多少(shao)合適(shi),上海(hai)專(zhuan)業祛疤(ba)
維生素C的美白功效想必大家都是(shi)知道的，并且現在很(hen)多美白產品，尤其是(shi)服用的產品，一(yi)般都會(hui)有(you)維生素c為主(zhu)導成(cheng)分。
根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患病(bing)，建(jian)議每人(ren)每天攝入(ru)100mg的維(wei)生素C，這個劑量一般日常多吃新鮮的水果(guo)和(he)蔬菜就可以補充。
如果想要達到美白、抗氧化、促進膠(jiao)原蛋白合(he)成等效果的話，有科學研究表示，每(mei)天(tian)至少需要攝入維(wei)生素C1000mg以上，并(bing)稱每(mei)天(tian)攝入1000-2000mg維(wei)生素C不但對于美容有良(liang)好作用，也(ye)不會對身(shen)體造成負(fu)面反(fan)應。
但是，中國營養學會對于維生素C的(de)推薦可(ke)(ke)耐受(shou)最高攝入量為1000mg/日。適量地補充(chong)維(wei)生(sheng)素C，可(ke)(ke)以起到皮膚(fu)緊致，骨骼牙齒堅固、增強免(mian)疫功能(neng)、促進礦物質吸收(shou)、減少(shao)動脈硬化、抗腫瘤和抗氧化等作用。
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