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如何改善皮膚松弛現象

澤十字祛痘2019-07-02 16:19:2822357次(ci)
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝(she)(she)入足夠(gou)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)(zhi)，適量的(de)(de)(de)脂肪(fang)，多(duo)吃新鮮(xian)的(de)(de)(de)蔬菜和(he)水(shui)果(guo)，攝(she)(she)入足夠(gou)的(de)(de)(de)纖維(wei)，多(duo)吃天然的(de)(de)(de)糖分(fen)，當然不是(shi)越多(duo)越好，要(yao)適量，多(duo)喝水(shui)，均衡的(de)(de)(de)攝(she)(she)取多(duo)種食物(wu)，并且要(yao)攝(she)(she)取足夠(gou)的(de)(de)(de)維(wei)生素與礦物(wu)質(zhi)(zhi)。

另外補充(chong)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)是十分有必(bi)要(yao)的(de)。日常可(ke)以多(duo)吃一(yi)些(xie)豆類(lei)，以及富含膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)食物(wu)。也可(ke)以吃一(yi)些(xie)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)保健品，來補充(chong)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡眠不(bu)(bu)足(zu)皮(pi)膚狀(zhuang)態肯定不(bu)(bu)會(hui)好，因為睡眠不(bu)(bu)足(zu)會(hui)導(dao)致(zhi)氧合血紅蛋白含(han)量降低，這樣(yang)皮(pi)膚就得不(bu)(bu)到足(zu)夠的營養(yang)，新陳代謝(xie)減緩，引起皮(pi)膚的老化。

 

自(zi)由基導致皮(pi)膚衰老的最大元兇，這些新陳代謝產(chan)物是(shi)生活中不可分割的一部分。伴隨著年(nian)齡的增加，體(ti)內的骨膠源(yuan)逐(zhu)漸(jian)降低(di)，抗(kang)氧化(hua)能力下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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