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哪些維生素補充對皮膚好

澤十字祛痘2019-06-09 15:56:4226127次(ci)
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鋅是(shi)人體(ti)生(sheng)長發(fa)育的重(zhong)要(yao)因素，在內(nei)分(fen)泌等重(zhong)要(yao)生(sheng)理過程中(zhong)不可缺少的物質。當人體(ti)內(nei)鋅的總(zong)量減少時(shi)(shi)，就會對免疫組織造(zao)成損害。免疫功能缺陷。當鋅不足時(shi)(shi)，腦垂(chui)體(ti)受到(dao)影響，甚至(zhi)阿爾茨海默病(bing)也可能發(fa)生(sheng)在早期。因此，保持精神力量，維持免疫系統和補充鋅是(shi)非常重(zhong)要(yao)的。

 

肉、海(hai)鮮(xian)、生牡蠣是富含(han)鋅(xin)的(de)食物(wu)，不僅可以補充鋅(xin)，還可以補充蛋(dan)白(bai)質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫助(zhu)恢復體(ti)力，緩解疲勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健康，減緩衰老。

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適度補充(chong)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)，除(chu)了(le)保(bao)(bao)持(chi)皮膚(fu)水分和緊致，還可以(yi)維(wei)持(chi)身(shen)體(ti)器官的正常(chang)功能(neng)。保(bao)(bao)護內部器官免(mian)受碰撞攻(gong)擊。通過飲食(shi)，膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)可以(yi)通過胃腸道吸收(shou)直接(jie)被人體(ti)吸收(shou)到，這有助于全身(shen)皮膚(fu)增加彈性。


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