1：多吃含有B族維生素的食物

飲食(shi)習慣一直與痤瘡(chuang)密(mi)切相(xiang)關。幸(xing)運的(de)是(shi)，學生(sheng)(sheng)黨在自助餐廳(ting)吃飯(fan)的(de)選擇非(fei)常豐富。痤瘡(chuang)最重要的(de)是(shi)控(kong)油(you)(you)(you)，所以含(han)有大量油(you)(you)(you)的(de)食(shi)物可以通(tong)過。控(kong)油(you)(you)(you)從兩個方面開始：1減少油(you)(you)(you)脂(zhi)分泌; 2去除已經分泌的(de)油(you)(you)(you)脂(zhi)，并在飲食(shi)中(zhong)攝入(ru)更多(duo)的(de)維生(sheng)(sheng)素B（B2—— B6）食(shi)物。藻(zao)類食(shi)物如蘑菇中(zhong)的(de)植物性食(shi)物——海帶(dai)——海藻(zao)含(han)有較多(duo)的(de)維生(sheng)(sheng)素B2，動物性食(shi)物如豬肉——蛋，魚(yu)類中(zhong)的(de)水產品中(zhong)還含(han)有較多(duo)的(de)維生(sheng)(sheng)素B2。這些成分很容易在自助餐廳(ting)找到。

2：經常去角質

有人(ren)說皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)層不(bu)能保(bao)護(hu)我(wo)們的(de)(de)臉(lian)？為什么我(wo)們需要去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)？我(wo)們在這里(li)提到(dao)的(de)(de)去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)指的(de)(de)是舊的(de)(de)死皮(pi)(pi)細胞逐漸積累，甚(shen)至粘附在新的(de)(de)角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)層上。通常的(de)(de)保(bao)護(hu)性(xing)(xing)角(jiao)(jiao)(jiao)蛋白會(hui)破壞(huai)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)保(bao)水性(xing)(xing)和透氣性(xing)(xing)。長(chang)期(qi)積累也(ye)不(bu)利于消除油脂(zhi)，而且更容(rong)易(yi)長(chang)出痘(dou)痘(dou)。所以在這種情況下我(wo)們需要去角(jiao)(jiao)(jiao)質(zhi)。

去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)選擇(ze)適(shi)合(he)您(nin)的(de)產品。至于周期(qi)，許(xu)多商家每周推薦一次(ci)以促銷產品。每天的(de)姐(jie)姐(jie)都不同意(yi)這種觀點。皮膚細胞從基層到表面的(de)過程大(da)約是一個(ge)月。建議去(qu)除(chu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)。間(jian)隔時間(jian)是15-28天，不太勤(qin)奮。

3：選擇合適的護膚品(pin)

除非(fei)您(nin)非(fei)常熟悉您(nin)的(de)皮膚(fu)，否則在其(qi)他(ta)情況下(xia)，不建議您(nin)購買一堆(dui)產品并將其(qi)涂抹在臉上。這(zhe)對你(ni)的(de)皮膚(fu)極其(qi)不負責任。痤瘡的(de)第一件事就是不買護(hu)膚(fu)品，直接去醫(yi)院，皮膚(fu)科，并帶著專業的(de)皮膚(fu)科醫(yi)院去醫(yi)院。

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