沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的(de)波動是主要原(yuan)因，具體(ti)而言(yan)，也就(jiu)是雄激(ji)素（雄性(xing)激(ji)素），通常會在下巴(ba)，頸部和背部周圍形成深色（疼(teng)痛）囊(nang)腫性(xing)痤瘡(chuang)。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾蒙變化的(de)(de)另一(yi)個來源：壓(ya)(ya)(ya)力。無論你(ni)是(shi)全職工作，是(shi)全職媽媽，還(huan)是(shi)兼(jian)顧兩者，你(ni)的(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)力水平都很高。舒爾茨博士解(jie)釋說：“當你(ni)感(gan)到壓(ya)(ya)(ya)力時，你(ni)會有一(yi)個叫做腎上(shang)腺的(de)(de)器官，它(ta)(ta)會產(chan)生(sheng)壓(ya)(ya)(ya)力荷爾蒙皮質醇，然后將(jiang)它(ta)(ta)排出體(ti)外(wai)，幫助身體(ti)處理(li)壓(ya)(ya)(ya)力。”不幸的(de)(de)是(shi)，一(yi)小部分睪丸(wan)激素(su)泄漏了。對于(yu)女性來說，這種雄(xiong)性荷爾蒙可以(yi)驅(qu)動油腺產(chan)生(sheng)更多的(de)(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)(de)根本原因。 （非常感(gan)謝，荷爾蒙！）

3，污染

空氣污染只是把這層垃圾(ji)放在臉上，特(te)別是如果你(ni)住在一個(ge)城(cheng)市。建議(yi)您在外面走走半(ban)個(ge)小時。回(hui)家后，用(yong)碳粉墊或(huo)面部(bu)擦(ca)拭(shi)擦(ca)拭(shi)臉部(bu)，看看它是什么顏色。

4，您(nin)可能(neng)使用(yong)了錯誤的產品。

如果你(ni)有油(you)性或混合(he)性皮膚(fu)并且易于(yu)長痘痘，你(ni)應該使用標有“無油(you)”，“非粉刺”或“水基(ji)”的(de)皮膚(fu)護理產品。這樣就能確保你(ni)所涂抹的(de)乳液(ye)不會堵塞你(ni)的(de)毛孔(kong)，

5，過度洗(xi)臉可能會使(shi)痤瘡惡化

每天清(qing)潔(jie)兩次(ci)(ci)以上(shang)太多，只能(neng)使皮膚(fu)變干，“這(zhe)(zhe)可能(neng)導(dao)致產生更多的(de)(de)油來過度補償。”這(zhe)(zhe)幾乎就像每天兩次(ci)(ci)給自己進行微(wei)晶(jing)換膚(fu)任何摩擦(ca)皮膚(fu)的(de)(de)東西(xi)都會(hui)在很小程度上(shang)促進痤瘡。”這(zhe)(zhe)也(ye)包括顆粒(li)狀或(huo)堅韌(ren)不拔的(de)(de)清(qing)潔(jie)劑。嘗試這(zhe)(zhe)兩個溫和(he)的(de)(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定食物可能會(hui)或可能不會(hui)產生影響 - 證據都(dou)非常模糊。

  我(wo)們都聽說過(guo)那些據(ju)稱導(dao)致痤(cuo)瘡巧(qiao)克(ke)力(li)，油炸食品，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)(guo)(guo)的(de)食物。但(dan)Schultz博士提醒我(wo)們，在大型(xing)的(de)，具有統計學意義的(de)研究中(zhong)，這些尚未被證實會導(dao)致痘痘，但(dan)總有例外(wai)。 “如果(guo)(guo)(guo)你吃巧(qiao)克(ke)力(li)時爆發，不要吃巧(qiao)克(ke)力(li)。”與(yu)乳制品相同，乳制品在某些情況(kuang)下再次顯示具有效果(guo)(guo)(guo)，但(dan)不存(cun)在具體的(de)因(yin)果(guo)(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建議(yi)避免的一種(zhong)食物是碘(dian)(dian)。 “如(ru)果你吃(chi)夠了，碘(dian)(dian)會(hui)導(dao)致(zhi)每(mei)個人都長痘痘，”他說(shuo)。你可以(yi)在(zai)貝類中找到(dao)它(ta)，如(ru)龍(long)蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一些綠色海藻(zao)和(he)菠菜。碘(dian)(dian)與其他“引(yin)起(qi)痤瘡的食物”之間的不同之處(chu)在(zai)于碘(dian)(dian)在(zai)開始影響皮膚(fu)之前數(shu)周和(he)數(shu)月累積起(qi)來。

你的甜食導致皮膚問題(ti)。

  另一(yi)種潛在的(de)皮膚破壞劑是糖，因為(wei)它(ta)可以提高你的(de)胰(yi)島素(su)水(shui)平(ping)。 Schultz博士(shi)解釋說，越來越多(duo)的(de)證據表明(ming)，胰(yi)島素(su)可以增強(qiang)那些(xie)引發(fa)油脂的(de)雄性激素(su)。堅持使用低(di)血糖食物 - 那些(xie)含有復雜碳水(shui)化合物的(de)食物，如全谷物，在體內分(fen)解較(jiao)慢，導(dao)致(zhi)胰(yi)島素(su)飆(biao)升較(jiao)少。你的(de)健(jian)康也會(hui)更好(hao)。

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