2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)(you)特別的(de)(de)宗教(jiao)信仰，吃素實際上(shang)是(shi)不明智之舉，人體(ti)衰老、頭發變白、牙齒(chi)脫(tuo)落(luo)、骨(gu)質(zhi)疏松及心血管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)(de)發生都與錳(meng)元素的(de)(de)攝入不足有(you)(you)關。缺(que)錳(meng)不但影響(xiang)骨(gu)骼發育(yu)，而且會引(yin)起周身(shen)骨(gu)痛、乏力、駝背、骨(gu)折(zhe)等(deng)疾(ji)病(bing)。而植物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)中所含的(de)(de)錳(meng)元素人體(ti)很難(nan)吸收，只有(you)(you)肉類食(shi)物(wu)中所含的(de)(de)錳(meng)元素容(rong)易(yi)被(bei)人體(ti)吸收。

3、吃(chi)飯(fan)吃(chi)得過飽

“吃(chi)貨”傷不(bu)起，有(you)些人嘴饞的不(bu)行，特別是(shi)在(zai)工作很累的時(shi)候，她(ta)們總(zong)是(shi)想方設法好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃(chi)一頓來犒勞一下自己。但大家都以為吃(chi)得好(hao)(hao)營養(yang)就好(hao)(hao)，殊不(bu)知(zhi)長(chang)期飽食可能(neng)會導致(zhi)脂肪代謝紊亂，增加消化系統(tong)的負擔，長(chang)期飽食和營養(yang)過剩，非但不(bu)能(neng)增進健康，反而成(cheng)為了(le)衰老(lao)的“催化劑(ji)”。

4、喝水喝得過少

很多(duo)人不(bu)(bu)愛喝(he)水，這(zhe)樣的(de)習慣(guan)非(fei)常不(bu)(bu)好(hao)！要知道(dao)，水是生命(ming)之源，讓肌膚(fu)及時補充足夠的(de)水份(fen)，才是護(hu)膚(fu)之道(dao)的(de)關鍵(jian)所在(zai)。水份(fen)如(ru)果攝取不(bu)(bu)夠，會(hui)導(dao)致油脂分泌量不(bu)(bu)足，皮膚(fu)就很容易脫(tuo)水，所以每天(tian)必須強(qiang)迫(po)自己喝(he)6-8杯的(de)水，但是不(bu)(bu)要喝(he)富含(han)咖啡因的(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期心(xin)理(li)壓(ya)(ya)力過(guo)大，是加速衰老(lao)的罪魁禍首(shou)之一。我(wo)們(men)都認(ren)為(wei)壓(ya)(ya)力會(hui)讓人(ren)(ren)變老(lao)，但(dan)是這種“老(lao)”往往指的是“看起來沒以前(qian)那么精神、活潑”，只停(ting)留在(zai)外表的層(ceng)面上。但(dan)最(zui)近世界各大媒體紛(fen)紛(fen)報道了美(mei)國的一項最(zui)新研究(jiu)，在(zai)這項研究(jiu)中，科學家們(men)指出：心(xin)理(li)壓(ya)(ya)力真(zhen)的會(hui)讓人(ren)(ren)加速衰老(lao)，而且一老(lao)就可(ke)能達到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電話(hua)輻(fu)射(she)(she)的危害(hai)，是我們萬萬不(bu)可小覷的！當人體(ti)細(xi)胞暴露在(zai)手(shou)機釋放出(chu)來(lai)的微量輻(fu)射(she)(she)中時(shi)會出(chu)現(xian)與受熱相同的反應，情況就好像在(zai)陽(yang)光下暴曬一(yi)樣(yang)，身體(ti)的防(fang)御系(xi)統啟動，蛋白質(zhi)黏(nian)著(zhu)細(xi)胞加以保護；而(er)手(shou)機的低幅度(du)輻(fu)射(she)(she)也令蛋白質(zhi)出(chu)現(xian)黏(nian)合狀態，像這樣(yang)死黏(nian)著(zhu)細(xi)胞不(bu)放，慢慢就會使細(xi)胞無法(fa)正常運作(zuo)，出(chu)現(xian)未老先衰(shuai)現(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗桑(sang)(sang)拿(na)浴好處很多(duo)，但是大家不可一次在(zai)里面呆(dai)太久。洗桑(sang)(sang)拿(na)浴時(shi)，我們的(de)(de)身(shen)體總(zong)會排出大量的(de)(de)汗液(ye)，桑(sang)(sang)拿(na)時(shi)間越長皮(pi)膚越容易(yi)受(shou)到排汗又收縮的(de)(de)傷害，導(dao)致更(geng)快(kuai)地松弛衰老。同(tong)時(shi)，人(ren)在(zai)勞累(lei)和饑餓的(de)(de)時(shi)候，人(ren)體肌張(zhang)力(li)較差，對冷和熱(re)刺激的(de)(de)耐受(shou)力(li)均降低，洗桑(sang)(sang)拿(na)浴時(shi)易(yi)引起虛脫(tuo)，大家要(yao)引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需要化妝(zhuang)(zhuang)，而之后沒(mei)有用卸妝(zhuang)(zhuang)油之類的清理(li)干凈，這是(shi)很多人常會(hui)犯的錯誤。長(chang)期化妝(zhuang)(zhuang)者最(zui)好定期做深層潔面的工作，以免那(nei)些我(wo)們的肉眼(yan)看不到的污(wu)垢堵(du)塞(sai)毛孔，影(ying)響皮膚的正(zheng)常呼吸，導致衰老的加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝酒危害健康(kang)，而總是有些(xie)人對此(ci)不以(yi)為然！研究(jiu)發現(xian)，尼古(gu)丁對皮膚血管有收縮作用，所(suo)以(yi)吸(xi)煙(yan)者(zhe)皮膚出現(xian)皺(zhou)紋要(yao)比不吸(xi)煙(yan)者(zhe)提前(qian)十(shi)年到來，所(suo)以(yi)，如果你是一個抽(chou)煙(yan)者(zhe)，看上去就(jiu)會比同齡人衰老十(shi)歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量(liang)，促使皮膚脫水(shui)，間接(jie)影響到皮膚的正常功(gong)能。

10、平時運動過少

生(sheng)命(ming)在于運動(dong)，這(zhe)話說的一點都(dou)不(bu)假！要知道，適量(liang)(liang)的運動(dong)能促使全(quan)身(shen)血(xue)液循環(huan)加速，使肌體(ti)活動(dong)張(zhang)弛(chi)適度，從而(er)增(zeng)強皮(pi)膚潤滑(hua)，也可(ke)(ke)(ke)令全(quan)身(shen)肌膚有(you)大(da)(da)量(liang)(liang)流汗(han)的機(ji)會，讓肌膚達至健康平衡(heng)，大(da)(da)大(da)(da)減低肌膚衰老的機(ji)會。所以，大(da)(da)家應在平日(ri)天氣良好時，多進行戶外運動(dong)，不(bu)但可(ke)(ke)(ke)強身(shen)健體(ti)，更可(ke)(ke)(ke)益壽延年！

看(kan)完這些早衰(shuai)的壞習慣

我想你(ni)心里應(ying)該有一定(ding)的計(ji)劃了

預防(fang)早衰，從(cong)改變這十個壞(huai)習慣開始！