臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的(de)好方法

1.保持愉快(kuai)的心情(qing)，現在生(sheng)活壓(ya)力(li)、工作壓(ya)力(li)時刻存在導致長期處于緊(jin)張狀態(tai)，使內(nei)分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)調，腎上腺(xian)激素分(fen)(fen)泌(mi)旺盛(sheng)促使皮脂腺(xian)分(fen)(fen)泌(mi)大(da)量皮脂，阻塞毛孔導致冒(mao)痘，因此，要學會(hui)適(shi)當的放(fang)松自(zi)己，減輕壓(ya)力(li)。

2.多喝水(shui)，保證每天8杯(bei)水(shui)，水(shui)會(hui)幫助我們排除(chu)體累(lei)毒素(su)和(he)代謝(xie)物，千萬(wan)不(bu)要等(deng)到口渴才喝水(shui)，口渴代表身(shen)體以及(ji)極度缺水(shui)。減少飲料(liao)的攝入量(liang)，飲料(liao)含有高(gao)糖分和(he)食品添加劑，導致體累(lei)累(lei)積大量(liang)能量(liang)和(he)毒素(su)。

3.合理(li)運(yun)動(dong)(dong)，適當(dang)的運(yun)動(dong)(dong)可以(yi)減輕生活(huo)壓(ya)力(li)，改善(shan)睡(shui)眠質量，加快血夜流動(dong)(dong)，增強(qiang)新陳代謝，排除體累(lei)多余的毒(du)素，夏季(ji)運(yun)動(dong)(dong)不(bu)可過于激烈，夏季(ji)運(yun)動(dong)(dong)當(dang)以(yi)散步等(deng)運(yun)動(dong)(dong)方式。

4.科學(xue)的(de)(de)睡(shui)眠習慣，不要熬夜，保(bao)證(zheng)充足的(de)(de)睡(shui)眠時(shi)間，對(dui)改善內分(fen)泌(mi)有(you)很大(da)的(de)(de)幫助，保(bao)證(zheng)22時(shi)至次日凌晨兩點在睡(shui)眠狀(zhuang)態(tai)，這是身體最(zui)佳的(de)(de)修復狀(zhuang)態(tai)，對(dui)改善內分(fen)泌(mi)有(you)極大(da)的(de)(de)好處。

5.保持(chi)健康(kang)合理的飲食(shi)習慣，多(duo)吃富含維(wei)生(sheng)素和膳食(shi)纖維(wei)的水果蔬菜，對痘(dou)痘(dou)的情況(kuang)有改善(shan)作(zuo)用(yong)，日(ri)常多(duo)吃清淡食(shi)物，避(bi)免油(you)脂含量高、油(you)炸(zha)、辛辣(la)刺激性食(shi)物，這些食(shi)物容易(yi)導致(zhi)上火，導致(zhi)臉上冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡化。

6.日常清潔(jie)(jie)工作，使用溫水(shui)洗臉(lian)(lian)，潔(jie)(jie)面產(chan)品(pin)(pin)選用溫和性(xing)的潔(jie)(jie)面產(chan)品(pin)(pin)，不化濃妝(zhuang)，化淡(dan)妝(zhuang)避開痘(dou)痘(dou)患(huan)處，不使用含油類，粉類的化妝(zhuang)品(pin)(pin)，避免阻塞毛孔，導(dao)致臉(lian)(lian)部冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

其他注意：

不吸煙（二手(shou)煙）、不酗酒，保持衣物、被褥清潔干爽，夏季做好(hao)防曬措施，不用手(shou)擠壓痘(dou)痘(dou)，不盲目治療(liao)（用藥），積極治療(liao)痘(dou)痘(dou)，在專業祛(qu)痘(dou)機構接受針對性治療(liao)，避免(mian)痘(dou)痘(dou)情況惡化

聲(sheng)明(ming)：文章(zhang)"快速去(qu)臉上痘(dou)痘(dou)的(de)好(hao)方(fang)法"為本站(zhan)原創(chuang)文章(zhang)，轉載請注明(ming)出處，版權相關問題請聯系(xi)頁面客服，謝(xie)謝(xie)合作!