2、飲食戒葷吃素

如果(guo)沒有(you)特別(bie)的(de)宗教信仰，吃素實際(ji)上是不明智之(zhi)舉(ju)，人(ren)(ren)體(ti)(ti)衰老(lao)、頭發(fa)變(bian)白、牙(ya)齒脫落、骨質(zhi)疏松及心血管疾病的(de)發(fa)生都與錳(meng)(meng)(meng)元素的(de)攝入(ru)不足(zu)有(you)關(guan)。缺(que)錳(meng)(meng)(meng)不但影(ying)響骨骼發(fa)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)中所含的(de)錳(meng)(meng)(meng)元素人(ren)(ren)體(ti)(ti)很難吸(xi)收，只有(you)肉類(lei)食(shi)物(wu)中所含的(de)錳(meng)(meng)(meng)元素容(rong)易(yi)被(bei)人(ren)(ren)體(ti)(ti)吸(xi)收。

3、吃飯吃得過(guo)飽

“吃貨”傷不(bu)(bu)起，有些人(ren)嘴(zui)饞的(de)不(bu)(bu)行(xing)，特別是在工(gong)作很累的(de)時候，她(ta)們(men)總是想方設法好(hao)好(hao)吃一頓來犒勞(lao)一下自(zi)己。但大家都以為吃得好(hao)營養(yang)就好(hao)，殊不(bu)(bu)知長(chang)(chang)期飽(bao)食(shi)可能(neng)會導致(zhi)脂(zhi)肪(fang)代謝紊亂，增(zeng)加消(xiao)化(hua)系統(tong)的(de)負擔，長(chang)(chang)期飽(bao)食(shi)和(he)營養(yang)過剩，非但不(bu)(bu)能(neng)增(zeng)進(jin)健康，反而成為了衰老的(de)“催化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多(duo)人不(bu)(bu)愛喝水，這樣的(de)習慣非常(chang)不(bu)(bu)好！要(yao)知(zhi)道，水是生(sheng)命(ming)之(zhi)源，讓肌膚及時(shi)補充足(zu)(zu)夠的(de)水份，才是護膚之(zhi)道的(de)關鍵所在。水份如果攝取不(bu)(bu)夠，會導致(zhi)油(you)脂分泌量不(bu)(bu)足(zu)(zu)，皮膚就很(hen)容易脫水，所以每天必(bi)須強迫自己喝6-8杯的(de)水，但是不(bu)(bu)要(yao)喝富含咖啡(fei)因的(de)飲料(liao)。

5、心理壓力過大

長(chang)期心理(li)壓(ya)力(li)過(guo)大，是加速(su)衰老(lao)(lao)(lao)的罪(zui)魁禍首之(zhi)一(yi)(yi)。我(wo)們(men)都認為壓(ya)力(li)會讓(rang)人變老(lao)(lao)(lao)，但(dan)(dan)是這(zhe)種(zhong)“老(lao)(lao)(lao)”往往指(zhi)的是“看(kan)起來(lai)沒以前那么精(jing)神、活潑”，只停留在外(wai)表(biao)的層面上(shang)。但(dan)(dan)最近世界各大媒(mei)體(ti)紛(fen)紛(fen)報道了美國的一(yi)(yi)項最新研(yan)究，在這(zhe)項研(yan)究中(zhong)，科學家們(men)指(zhi)出：心理(li)壓(ya)力(li)真的會讓(rang)人加速(su)衰老(lao)(lao)(lao)，而且一(yi)(yi)老(lao)(lao)(lao)就可能達(da)到(dao)十幾年(nian)。

6、煲手機電話粥

手機電話輻射的危害，是我們萬萬不可(ke)小覷的！當人體(ti)細(xi)胞暴露在手機釋放出來(lai)的微量輻射中時會出現(xian)(xian)與受熱相(xiang)同的反應，情況就好像在陽光下暴曬一樣(yang)，身體(ti)的防(fang)御系統(tong)啟動(dong)，蛋白質(zhi)黏(nian)著細(xi)胞加以保護；而手機的低幅度輻射也令蛋白質(zhi)出現(xian)(xian)黏(nian)合(he)狀態，像這樣(yang)死黏(nian)著細(xi)胞不放，慢(man)慢(man)就會使(shi)細(xi)胞無法正常運作，出現(xian)(xian)未老先衰現(xian)(xian)象(xiang)。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿(na)浴好處很多，但是大家不可一次在(zai)里(li)面呆太久。洗(xi)桑(sang)拿(na)浴時，我們(men)的身體(ti)總會排(pai)出大量的汗液，桑(sang)拿(na)時間越(yue)長(chang)皮(pi)膚(fu)越(yue)容易受到(dao)排(pai)汗又收(shou)縮的傷(shang)害，導致更快地松(song)弛衰(shuai)老。同時，人在(zai)勞累和饑餓的時候，人體(ti)肌張(zhang)力較差，對(dui)冷和熱刺激的耐受力均降(jiang)低，洗(xi)桑(sang)拿(na)浴時易引起虛脫，大家要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因(yin)某些緣(yuan)由(you)，需要化妝，而之后沒有(you)用卸妝油之類的(de)(de)(de)清理干凈，這是(shi)很(hen)多人常會(hui)犯的(de)(de)(de)錯(cuo)誤。長期化妝者最好(hao)定期做(zuo)深層潔面的(de)(de)(de)工作，以免那些我們的(de)(de)(de)肉(rou)眼看不到(dao)的(de)(de)(de)污垢堵塞(sai)毛孔，影響(xiang)皮膚的(de)(de)(de)正(zheng)常呼(hu)吸，導致衰老的(de)(de)(de)加(jia)速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝酒(jiu)危(wei)害健康，而總是有(you)些人(ren)(ren)對此不以(yi)為然！研究發現，尼古(gu)丁(ding)對皮(pi)膚血管有(you)收縮作用(yong)，所以(yi)吸煙(yan)者皮(pi)膚出現皺紋要比不吸煙(yan)者提(ti)前(qian)十年到(dao)來，所以(yi)，如果你(ni)是一個抽(chou)煙(yan)者，看上去就會(hui)比同(tong)齡(ling)人(ren)(ren)衰老十歲。而喝酒(jiu)會(hui)減少皮(pi)膚中油脂數量，促使皮(pi)膚脫水，間接影響到(dao)皮(pi)膚的正常(chang)功能(neng)。

10、平時運動過少

生命在(zai)于運動，這話說的一點(dian)都不假(jia)！要知(zhi)道，適量的運動能促使全身(shen)血液(ye)循環加(jia)速(su)，使肌體活動張弛適度(du)，從而增強皮膚(fu)潤滑，也可(ke)令全身(shen)肌膚(fu)有大(da)量流汗(han)的機會，讓肌膚(fu)達(da)至健(jian)康(kang)平(ping)衡，大(da)大(da)減低肌膚(fu)衰老的機會。所以，大(da)家應在(zai)平(ping)日(ri)天(tian)氣良好時，多進行(xing)戶外(wai)運動，不但(dan)可(ke)強身(shen)健(jian)體，更(geng)可(ke)益壽延年(nian)！

看(kan)完這些早(zao)衰的壞(huai)習慣

我想你心(xin)里(li)應該有(you)一定(ding)的(de)計劃了(le)

預防(fang)早衰，從改變這十個壞習(xi)慣開(kai)始(shi)！