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寧波肝火旺長痘平時應該注意一些什么？,寧波祛痘加盟

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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字祛痘2018-12-04 10:44:5827572次
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如何調節肝脾


大多數肝臟旺是由于心情過于浮躁、動(dong)氣等(deng)因心理活動(dong)異常變化引起的(de)壓力(li)，所以如何調(diao)節肝火，心態非(fei)常重(zhong)(zhong)要，要保證(zheng)自己的(de)心態好，積極調(diao)整一種穩定開朗的(de)態度，這對肝火的(de)調(diao)理非(fei)常重(zhong)(zhong)要。


一(yi)般情況下，除了引起長痘，肝(gan)火旺的癥(zheng)狀也(ye)會引起身體上(shang)半(ban)部的熱量，或上(shang)半(ban)身的特征(zheng)，表現(xian)為頭(tou)暈(yun)、臉泛(fan)紅色、紅潮(chao)很難退(tui)縮、容易憤(fen)怒(nu)、口(kou)干、口(kou)苦、口(kou)臭、頭(tou)痛、頭(tou)暈(yun)、眼睛干澀、睡(shui)眠不穩定、身體悶熱、舌(she)苔增厚。更糟糕的是，它會暈(yun)倒、嘔血(xue)等等。


肝(gan)火(huo)是由外界(jie)刺激(ji)引起的(de)(de)，所以調整情(qing)緒(xu)是非常(chang)重(zhong)要的(de)(de)。焦慮的(de)(de)情(qing)緒(xu)會加重(zhong)火(huo)氣(qi)(qi)，保持良好的(de)(de)情(qing)緒(xu)有助于調節身體的(de)(de)火(huo)氣(qi)(qi)。睡眠(mian)不(bu)足或(huo)睡眠(mian)質量差也會導(dao)致肝(gan)火(huo)上(shang)升。經(jing)常(chang)熬夜會破(po)壞人體的(de)(de)正常(chang)工作(zuo)時間表。肝(gan)臟(zang)不(bu)能如期休(xiu)息和排(pai)毒(du)。因此，有必要加班以去除體內積(ji)聚的(de)(de)雜質和毒(du)素(su)，這(zhe)無疑增加了肝(gan)臟(zang)本身的(de)(de)負擔。


在日常生活中，你應該做：


1、確保充足(zu)的睡眠，不要熬夜(ye)，不要過度(du)勞累。


2、絕對禁酒(jiu)，不吸煙，長期吸煙和飲酒(jiu)也會引起肝火(huo)。


3、適(shi)當的戶(hu)外(wai)運動，增強體質，增強抵抗力。


4、還要(yao)保持心情愉快，不要(yao)暴力(li)，學會控制自己的情緒，怒火傷肝。


在飲食上，注意禁食辛辣、刺(ci)激(ji)性食物;你可(ke)以(yi)吃(chi)更多清爽的水果，如：草莓，蘋果等;綠豆(dou)湯是減火的好選擇;苦(ku)瓜也不錯(cuo)，拌勻吃(chi)、炒就(jiu)可(ke)以(yi)吃(chi)。肝(gan)(gan)臟(zang)可(ke)搭配胡蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹藤和雪梨水喝，還可(ke)以(yi)吃(chi)菊(ju)花粥(zhou)、芹菜粥(zhou)、豆(dou)豆(dou)和茶葉、豬膽綠豆(dou)粉等調(diao)理，這些都可(ke)以(yi)減弱肝(gan)(gan)火旺的癥狀(zhuang)。


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