1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮(pi)膚(fu)科(ke)副教授加利福尼亞大學(xue)理查德·菲(fei)茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液含水(shui)量較大，能為皮(pi)膚(fu)補充水(shui)分(fen)，從而抗(kang)(kang)衰(shuai)老。乳(ru)液還含有(you)少(shao)量的油(you)分(fen)，又可以滋潤皮(pi)膚(fu)。特別是一些抗(kang)(kang)老乳(ru)液，含有(you)橄欖油(you)成份滋潤和營養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢(hui)復彈力(li)。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想(xiang)著(zhu)拉(la)伸(shen)(shen)韌(ren)帶(dai)了！拉(la)伸(shen)(shen)韌(ren)帶(dai)不(bu)一定給你完美的(de)曲線(xian)喲！因為我(wo)們(men)在(zai)健身房最容易忽視的(de)問題就是不(bu)適運(yun)動對肩(jian)膀(bang)以上部位(wei)造(zao)成(cheng)的(de)影響。“我(wo)可以一眼(yan)就看(kan)出哪些女性是收緊(jin)了整個下巴和喉(hou)嚨在(zai)鍛煉。因為這樣鍛煉會使脖子看(kan)起來異常突出，而且導致臉部皮膚(fu)的(de)下垂。”工(gong)作于紐約和邁阿密的(de)皮膚(fu)科醫(yi)生Fredric Brandt這樣告訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周(zhou)知，陽光(guang)中的(de)紫外線(xian)(xian)和污染讓(rang)(rang)皮(pi)膚變黑、老(lao)化，其中UVB讓(rang)(rang)皮(pi)膚曬傷，而無處不在的(de)UVA，會穿(chuan)(chuan)透表皮(pi)層(ceng)直(zhi)達真皮(pi)層(ceng)，加速肌膚老(lao)化速度，使皮(pi)膚曬黑。避免在上午11時(shi)到(dao)下午3時(shi)受到(dao)陽光(guang)的(de)直(zhi)射(she)，因為這段時(shi)間(jian)的(de)紫外線(xian)(xian)最(zui)強(qiang)，殺傷力也(ye)最(zui)大。初(chu)次暴露于晴空日光(guang)下，時(shi)間(jian)不應超過30分鐘。外出撐(cheng)傘，戴(dai)寬邊帽，涂抹防曬霜是最(zui)基本而有效的(de)防護(hu)措施。最(zui)好穿(chuan)(chuan)深色(se)長衣，因為紫外線(xian)(xian)比較容易穿(chuan)(chuan)透淺色(se)衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫生說：這個世界(jie)上的所有SPF和防曬產品都無法確保(bao)你不受桌子旁邊(bian)的取暖器的傷害。還(huan)有家中(zhong)的壁爐都會導(dao)致皮(pi)膚老化(hua)，出現皮(pi)膚發紅、起泡及灼(zhuo)傷，可能給皮(pi)膚造成永久性的傷害。”他建議(yi)在家中(zhong)有壁爐時(shi)坐至少十英(ying)尺遠(yuan)。并遠(yuan)離其他讓你灼(zhuo)傷的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼(ni)亞大(da)學(xue)(xue)舊金山醫學(xue)(xue)院的皮膚學(xue)(xue)臨(lin)床教授Seth L. Matarasso說，整形(xing)應該慎重(zhong)。任何手術(shu)都有風險，手術(shu)越大(da)，風險就(jiu)越大(da)。很多人整容(rong)(rong)只追(zhui)求眼前漂亮，沒有考慮到未來數十年(nian)容(rong)(rong)貌會退(tui)變。現在流(liu)行娃(wa)(wa)娃(wa)(wa)臉(lian)，拔(ba)牙、削骨等令(ling)你變得好看，但(dan)四(si)五十歲以(yi)后(hou)人體骨質流(liu)失加(jia)快(kuai)，缺乏牙齒和(he)骨骼(ge)支撐的臉(lian)形(xing)越縮越窄，附著在骨頭上的面部肌肉(rou)越來越松弛，就(jiu)會令(ling)人顯得很蒼老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的皮膚科(ke)醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)每(mei)個人(ren)從20歲就(jiu)要開(kai)始(shi)做的事情，面對衰(shuai)老后注射Botox所要付出(chu)的代價(jia)，最好的辦法就(jiu)是(shi)在皺紋冒出(chu)來之前(qian)就(jiu)把它擋(dang)回去。而BOTOX的主要成分(fen)為高度(du)純化的的A型(xing)肉(rou)毒桿菌素，是(shi)一種(zhong)神(shen)經傳(chuan)導阻斷劑，通(tong)過(guo)阻斷神(shen)經末梢來修(xiu)復肌肉(rou)型(xing)面部(bu)肥胖，肌肉(rou)型(xing)腿部(bu)肥胖和各種(zhong)動力性皺紋。但若(ruo)使(shi)用不當會產(chan)生(sheng)諸多毒副作用如眼瞼下(xia)垂、視力模糊、復視、面肌功(gong)能減(jian)弱、口角歪斜、過(guo)敏反應、甚至危及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們(men)都說，多喝水對皮(pi)膚(fu)好。但(dan)是(shi)在(zai)紐約市和(he)圣塔莫(mo)妮卡工作的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)醫生Karyn Grossman提倡女性(xing)自(zi)己攜帶杯子來(lai)裝(zhuang)水或其他飲料。就拿吸(xi)管(guan)來(lai)說，“多次的(de)(de)(de)反復觸碰(peng)會讓(rang)嘴(zui)巴(ba)及周(zhou)圍(wei)都沾到細菌。”她的(de)(de)(de)建議是(shi)在(zai)家用玻璃杯子小口喝過濾水，而在(zai)外面則用帶噴頭的(de)(de)(de)環保杯，“這樣水就可以噴到你的(de)(de)(de)嘴(zui)里，而不是(shi)你重復去(qu)碰(peng)觸杯口”。并且嘬吸(xi)管(guan)這個動(dong)作還會讓(rang)嘴(zui)唇周(zhou)圍(wei)形成(cheng)細紋，所以放棄用吸(xi)管(guan)喝水的(de)(de)(de)習(xi)慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉(lian)頰的(de)(de)(de)垂直線來判斷病人睡(shui)(shui)覺(jue)是躺哪邊。“皮(pi)膚會在(zai)布料的(de)(de)(de)壓迫下產生皺紋(wen)”，她說。而避(bi)免(mian)睡(shui)(shui)眠線的(de)(de)(de)最(zui)(zui)好辦法(fa)就(jiu)是用背躺著睡(shui)(shui)覺(jue)。更實(shi)際一點(dian)的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)是：用光滑的(de)(de)(de)枕(zhen)頭套(tao)。“綢(chou)緞或(huo)絲織(zhi)品是最(zui)(zui)好的(de)(de)(de)選(xuan)擇”，她說：“或(huo)者就(jiu)買你認為最(zui)(zui)柔軟質量最(zui)(zui)好性價(jia)比最(zui)(zui)高(gao)的(de)(de)(de)面料”。

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